Паник атаки, тревожност и страх от инфаркт!!!!

Недостигът на витамин Д може да отключи или задълбочи симптомите на тревожност и депресия.
Има тема за витамините, предполагам, че ще ви е от полза  - https://www.bg-mamma.com/?topic=1888263 (мисля, че имаше и друга, но не я откривам). Аз ви предлагам да започнете с високи дози витамин Д, хубав и качествен, аз лично съм доволна от червения спрей на better you + K2. Предполагам, че и Б12 ще ви е нисък, ако не сте го изследвали, пуснете и него.

Благодаря Ви! Ще пусна и б12 надявам се нещо да ми помогне, знам че е от главата ми, но не мога да спра да си мисля такива неща, а това ми и пречи да имам деца, липсва ми спокойствието  😊

Моя вит. Д е беше с много по-ниска стойност - 5,6, при това трайно под 10. Редовно съм с дефицит на Б12 и особено на фолиева киселина поради мутация, от времена време приемам, вит Д постоянно по назначение от ендокринолог, вече и фолиевата постоянно. Но не съм имала никакви натрапчиви мисли и страхове, само загуба на енергия и сили.

Най-вероятно тази трагедия е отключила проблема. Не случайно след големи трагедии, катастрофи, обучени психолози работят с хората, за да го преодолеят и преживеят и да нямат проблеми.
Т.нар. страхова невроза - натрапчивите мисли, сърцебиене, страх от заспиване да не се случи нещо, страх да имаш деца, това са все симптоми.  Обикновено човек не може да се справи сам с подобен проблем.
Бих погледнала сериозно на нещата, бих се консултирала с психиатър, да назначи адекватно лечение, преди проблемите да са се задълбочили. Има дихателни техники и други методи, като когнитивна терапия, например, но трябва добре обучен клиничен психолог ( примерно работещ в психиатрия, те са добри и разбират), който знае какво прави. А не първия срещнат "добър психотерапевт", каквито много се навъдиха, поради липса на регулираща нормативна уредба у нас, че такъв може да навреди и да задълбочи проблема. Комбинация от всичките методи дава най-добри резултати.

https://www.forlife.bg/strahova-nevroza

Чиста хипохондрия си е това. Че Вит. Д е нисък и трябва спешно да се вземат мерки - факт. За B12 и аз съм съгласна.
Но понеже цял живот си живея със страховете и тревожността, ще се присъединя към мнението на Диорела.
Психиатър и психотерапевт. Не едно или другото, а двете. Психиатърът изписва лечението, за да се кротнеш в началото. Изобщо може и да не се наложи някакво лекарствено лечение, много психиатри първо пробват по-леки варианти тип билкови или хранителни добавки. Ако вече няма резултат - се изписва нещо вече лекарствено, но в това няма абсолютно нищо страшно.
Това обаче не отменя нуждата от терапия. Всичко това са дълбоко вкоренени страхове, травми, най-често от детството, непреодолени вътрешни конфликти.
И освен това - ендокринологът пусна ли ти изследвания за ИР? Защото теглото ти наистина не е добре за ръста ти.
Очевидно, че трябва да се заемеш и с този ти въпрос, защото нали знаеш има една приказка “Здрав дух в здраво тяло”. Подходящ хранителен и двигателен режим са задължителни. Даже - според мен, ако се фокусираш именно над това, а не, че видиш ли, ще умреш, ще ти е доста по-лесен живота. И да, то ако има нещо абсолютно сигурно е, това е, че ще умреш. Само че се умира веднъж. А ти живеейки този живот така, умираш всеки ден, вместо да се радваш, че си жива. Замисли се и над следното - сега на 26 г. шансът ти да умреш точно от инфаркт е много, ама много малък. Но ако поддържаш нездравословно тегло, теоритично шансът ти след някаква определена възраст се качва.
Тъй че не искаш да умираш млада? Искаш деца? Тогава погрижи се за себе си - психически, емоционално и физически. Без да пренебрегваш който и да е от тези аспекти.