Във форма след 40!
- Публикувана: 19 юли 2026, 18:57 ч.
- Последно мнение: 27 окт. 2026, 16:10 ч.
# 225
27 окт. 2026, 08:09 ч.
Има много хора, които са специалисти, но не живеят спрямо разбиранията си. Това е въпрос на избор. Все пак “обущарят ходи бос”.
Виж целия пост
# 226
27 окт. 2026, 12:05 ч.
По време на тренировката снощи споделих прочетеното и давам и неговата гледна точка.
Ако искаме да сме бодибилдъри и да сме изчистени за едно качване на сцената до максимум, то е ясно, че по време на подготовката за състезаниети няма как да се хапва еклерова торта и ограниченията ще са брутални.
Но за всички останали хора, които искат да са във форма и да изглеждат добре, е ок веднъж седмично да хапват и торта, и каквото им се прииска, но в 90% от времето да си спазват режима и да тренират.
Принципно ние сме си на това мото и бавно и славно се движим по пътя на здравето, дълголетието и баланса.
Отчитам, че така забавям прогреса си, но живеем и за да посетим ресторант семейно и да не си носим кутийките с нас, и да отидем на почивка и да хапваме различно и т.н. Баланс и дългосрочни цели.
И пак казвам, че ако треньорът ми не изглежда с хармонично мускулесто тяло и пие, пуши, вейпва или яде само джънк...няма как да го избера да ми преподава здраве и фитнес.
Въпреки, че програмата ми е от културист, тя е модифицирана за обиновени хора, които искат да отслабнат и да изградят мускулатура и са 45+. Ето нагледно негов клип за ваканция след като е приключил състезателната си кариера:
https://youtu.be/3CYnKhoQJg0?si=PfafXc9dUMbiMBCm
Линдичка, затова правим крака по програма веднъж седмично. Който е пропускал тренировки някоилко седмици за крака, сега го боляха краката 3 дни, вместо два.
Това ни е Смарт кантара. С дръжки е и има апп, който ти дава всички параметри на телефона.
https://ninelife.ca/products/ge-smart-scale-for-body-weight-full … CbZxoCyAQQAvD_BwE
Един от най- любимите му класове от над 25 години насам.
https://www.facebook.com/share/r/1FGZCqMzUK/?mibextid=wwXIfr
Виж целия пост
Ако искаме да сме бодибилдъри и да сме изчистени за едно качване на сцената до максимум, то е ясно, че по време на подготовката за състезаниети няма как да се хапва еклерова торта и ограниченията ще са брутални.
Но за всички останали хора, които искат да са във форма и да изглеждат добре, е ок веднъж седмично да хапват и торта, и каквото им се прииска, но в 90% от времето да си спазват режима и да тренират.
Принципно ние сме си на това мото и бавно и славно се движим по пътя на здравето, дълголетието и баланса.
Отчитам, че така забавям прогреса си, но живеем и за да посетим ресторант семейно и да не си носим кутийките с нас, и да отидем на почивка и да хапваме различно и т.н. Баланс и дългосрочни цели.
И пак казвам, че ако треньорът ми не изглежда с хармонично мускулесто тяло и пие, пуши, вейпва или яде само джънк...няма как да го избера да ми преподава здраве и фитнес.
Въпреки, че програмата ми е от културист, тя е модифицирана за обиновени хора, които искат да отслабнат и да изградят мускулатура и са 45+. Ето нагледно негов клип за ваканция след като е приключил състезателната си кариера:
https://youtu.be/3CYnKhoQJg0?si=PfafXc9dUMbiMBCm
Линдичка, затова правим крака по програма веднъж седмично. Който е пропускал тренировки някоилко седмици за крака, сега го боляха краката 3 дни, вместо два.
Това ни е Смарт кантара. С дръжки е и има апп, който ти дава всички параметри на телефона.
https://ninelife.ca/products/ge-smart-scale-for-body-weight-full … CbZxoCyAQQAvD_BwE
Един от най- любимите му класове от над 25 години насам.
https://www.facebook.com/share/r/1FGZCqMzUK/?mibextid=wwXIfr
# 227
27 окт. 2026, 16:10 ч.
Линда, кажи и за гледната му точка относно "допълнителен тласък на задната верига чрез комбинация от тренировъчна стратегия, хранене в излишък и подходящо кардио", моля!
Благодаря ви за комплиментите, девойки!
Виж целия пост
Благодаря ви за комплиментите, девойки!
Скрит текст:
Фотографията ми е страст от тийн годините и известно време снимах и професионално. Сега снимам по изключение и 99% от случите - с телефон, а не с любимите ми обективи.
Препоръчани теми