Във форма след 40!
- Публикувана: 19 юли 2026, 18:57 ч.
- Последно мнение: 8 септ. 2026, 11:53 ч.
# 91
6 септ. 2026, 10:44 ч.
Линдичка мерси за отговора. Аз се бях насочила натам, но засега нещо ще се въздържа- най-вече защото имам автоимунно състояние и за него приемам имуносупресор и малко ме е шубе накъде биха могли да отидат нещата.......
Виж целия пост
# 92
6 септ. 2026, 22:34 ч.
Bunnie ти знаеш, че още в първия си пост съм написала как се случиха при мен нещата. Липсата на качествени клинични данни за безопасност, взаимодействия и имунологични ефекти е много рискова!
Това ти е солиден аргумент да не експериментираш със здравето си. Съгласна съм с теб! Не се знае как ще ти се отрази. Ходи се оправяй ако стане беля!
Има други начини където трябва да натиснеш ама наистина здраво и с много постоянство!
Трябва да си желязна! Слушай интуицията си. Тя явно ти казва да не го правиш, но дай всичко от себе си ей! Тук съм и с каквото мога ще те подкрепям 🤗
Виж целия пост
Това ти е солиден аргумент да не експериментираш със здравето си. Съгласна съм с теб! Не се знае как ще ти се отрази. Ходи се оправяй ако стане беля!
Има други начини където трябва да натиснеш ама наистина здраво и с много постоянство!
Трябва да си желязна! Слушай интуицията си. Тя явно ти казва да не го правиш, но дай всичко от себе си ей! Тук съм и с каквото мога ще те подкрепям 🤗
# 93
8 септ. 2026, 11:53 ч.
Хайде успешна по-кратка седмица на всички. Надявам се не и за тренировките 
Започвам с нещо, което повтарям постоянно: не тренирайте просто за да се движите! Всяко движение трябва да ви е осмислено и фокусирано върху мускула или мускулната група, над която се работи. Затова трябва да сте информирани за всяко упражнение над какво се работи. Има и многоставни упражнения като клека, които също са с фокус над определена група в зависимост от позицията на краката (широчината на разкрача), дали има повдигане при пръстите (задна верига), откъм петата (предно бедро). Всичко това променя таргетирания мускул. Съсредоточете се, "мислете" с мускула и бавно действайте! Успешен и слънчев ден на всички ви
Виж целия пост
Започвам с нещо, което повтарям постоянно: не тренирайте просто за да се движите! Всяко движение трябва да ви е осмислено и фокусирано върху мускула или мускулната група, над която се работи. Затова трябва да сте информирани за всяко упражнение над какво се работи. Има и многоставни упражнения като клека, които също са с фокус над определена група в зависимост от позицията на краката (широчината на разкрача), дали има повдигане при пръстите (задна верига), откъм петата (предно бедро). Всичко това променя таргетирания мускул. Съсредоточете се, "мислете" с мускула и бавно действайте! Успешен и слънчев ден на всички ви
Препоръчани теми