Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 84

Emsi4ka, детето тепърва навлиза стабилно в пубертета и нещата ще се разбъркат и ще изглеждат нелогично доста дълго време. Др Елкина е страхотна и знае какво прави. Ти обаче си човекът, който е вътре в проблема и трябва да се научиш и сама да действаш при нужда и лоши резултати.
На фона на диетата и препаратите, които ползва за намаляване на кръвната захар, инсулинът е много висок. Ако вярваш на детето, че не яде тайно високовъглехидратни, бързи храни, този висок инсулин вероятно е резултат от хормоналния бум заради пубертета и не трябва толкова да те притеснява - това няма как да се избегне. При пубертетите има т.нар "сутрешна заря" на хормоните *да речем след 4 ч нощес) и когато отидеш сутрин на изследване е напълно логично инсулинът да е висок при човек с ир. Много добър вариант за контрол на инсулина са физическите упражнения, но не просто кардио, а да направи мускули било с леки тежести, било като използва собственото си тегло. Това, че кг са спаднали не гарантира контрол и изчезвате на ир. Трябва метаболитно активна мускулатура, която "да яде захарта".
Цикълът е разбутан пак заради инсулина, но всяко АГ ще ти каже, че до 17-18 години нещата тепърва се наместват, а тя е едва на 14.
Вит Д ще си пие цял живот, вероятно б12 и желязо също заради хашито. Следиш си я на 3 месеца и ако трябва сама си пипаш дозата. И ако можете да се отървете от препаратите за понижаване на захарта и да разчита само на себе си, най-добре, защото в дългосрочен план тези лекарства не са решение. Пускай и чернодробни ензими, защото глюкофаж натоварва доста черния дроб.

Не, официално няма да се предлага без рецепта в България - всъщност, тенденцията тук е обратната.
В Гърция и Турция по закон също се изисква наличие на рецепта.


Да, аз. Цял живот съм си супер зиморничава и това не се промени дори с успешното вкарване на показателите в оптимални стойности, както и с цялостното подобряване работата на организма. Просто студът е слабото ми място и гледам да не се излагам на такъв. Най-добре съм си на 30+ градуса.

bongobongo, благодаря за изчерпателния отговор. Ще се науча,няма как! Тя прави и силови тренировки,не само кардио..у дома е малък фитнес. 🤣 Просто искам съмишленици в разговорите и ,когато изпитвам колебание да получа съвет. Относно доктор Елкина,възхитена съм! А цикъла,той вече е редовен. Отново благодаря от ❤️

В такъв случай искам да добавя, че силовите тренировки също повишават кръвната захар по време и час, два след края на тренировката заради стимулирането на надбъбречните жлези и бързото отделяне на глюкоза от черния дроб като храна за мускулите. От там респективно и инсулина се вдига.

С ИР нямаме полезен ход. Аз в началото така се бях изплашила от тежката ир на гладно, че всеки ден цялата ми енергия беше насочена към овладяване и справяне с ИР, диета, точно определен брой хранения, точно определени храни, точно определен брой минути кардио, точно определен брой крачки от танци, от ходене, от бързо ходене и за отрицателно време свалих с 10 единици инсулина, но просто трябва и съчетание на добавки, не само лекарства, качествен сън през нощта, спокойствие, добра хидратация, че без нормална хидратация се влошава всичко😬😬😬 а всъщност кой вид спорт се отразява най - добре при ир бавни разходки и бавно кардио предполагам?

Разходки всякакви - бавно, средно, бързо темпо, поне 60 мин. Но кардиото оказва своя ефект след няколко часа. Напр, ако разходката е следобед или привечер, най-добър ефект от нея има към 1-2 часа през нощта. Докато при силовите упражнения, след изграждането на мускули, ефектът се случва веднага и продължава минимум 2 часа след тренировка.

Да, но на места препоръчват силови пред кардио

Абсолютно ЗА силовите. Кардиото, лично за мен, си е загуба на време (разбира се, има си положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и кръвното налягане). Кардиото е моментно, силовите оставят отпечатък, ако щеш години след като е правено (стига да си редовен и сериозен).