Аз пия от над година без да спирам. Друг е въпросът, че съм и на лекарства , които изсмукват специфично фолиевата киселина покрай смотания артрит, та се препоръчва приема и сам по себе си, дори да не бях бременна. Не са ми казвали да спра, ще питам на 30ти когато ми е 1вата ЖК..но подозирам, че бая време ще си ги пия.
Неофолик мета приемам. Като цяло не взимам витамини за бременни. Не намирам такива, които да има смисъл от тях. Или са смесени и си пречат на усвояването или са с ниски концентрации.
Взимам:
- неофолик мета
- DHA на now
- холин на Solgar
- витамин D на now
- магнезиев цитрат или бисглиценат
- добавка с желязо която ми изписаха
Калцият за сега ми е добре както и B12. Аз приема и доста животински продукти - яйца, месо, млечни както и леща, грах.
За сега това взимам. Йода може би да не е оптимален, но така или иначе в солта има както и похапван всеки ден по някой и друг орех. Та може би и той е достатъчно.
Такова е моето решение като цяло за добавките.
