Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

  • 14 792
  • 334
# 330
Знам. И на мен ми допада и много го обичам тоя уред. И ми липсва да го яхам.
Не мога да го карам вече. Заради схващания по краката. Идва от кръста проблема и леките усукващи движения явно влошават нещата.
Мисля си  скоро пак да направя експеримент да карам да видя как ще се чувствам, ама съм правила достатъчно.
Не знам, не знам.
Мъка ми е.
Виж целия пост
# 331
Охх, много тегаво звучи така, дано си намериш вариант който да не ти създава проблеми. Аз го имам за щадящ уред но той щади коленете основно, има си леко усукване наистина...
Виж целия пост
# 332
Пазете коленете...
Има интересен факт, че голяма част от болките в колената са предизвикани от други проблеми, по-нагоре...
Обикновено жертвата е коляното, а престъпникът е седящият начин на живот и неправилното движение.
Когато човек седи дълго време, той държи глутеус-а в разтегнато, но отпуснато състояние. Което го атрофира, той престава да е толкова ефективен, покрай него заминава и един стабилизиращ мускул отстрани на глутеуса, в следствие на което коленете при натоварване се извъртат навътре едно към друго. Изобщо проблема със завъртането на коленете навътре не е малък при много хора и е свързан и с неправилно ходене и натоварване.
Когато са слаби основни и стабилизиращи мускули, при нормално ходене те не успяват да изправят таза, който за части от секундата "увисва" към ненатовареният към момента крак и завърта другото коляно навътре, което поема натоварването при крачка.
Това са толкова малки, но постоянни изменения, които за месеци и години натрупват проблемите в колената.
Темата е доста по обширна, но не е за пренебрегване, разбира се за тези, които желаят да и обърнат внимание.
Както се казва, за да сме по темата ИР, ходенето е мощен инструмент против ИР, но за да е правилно му трябват добри основни и стабилизиращи мускули Simple Smile
Моите 5 цента по въпроса...
Виж целия пост
# 333
Много неща им се отразяват, дори и това какви обувки носим и как ходим с тях. Обикновено не се усеща много натрапчиво, освен евентуално с нови обувки които не са разносени и стъпваш по-различно с тях, случвало ми се е тогава да усетя че се натоварват повече. Но преди няколко години направих много грозна травма на едното коляно, месеци минаха преди да си стана пак както си бях - през това време установих че има голяма разлика между различните ми обувки, ботуши и маратонки кое колко щади коленете при ходене.
Виж целия пост
# 334
Ще си позволя да съм леко офтопик и да споделя един виц, който леко намеква за нещата, които "въпреки", ги обичаме Simple Smile
Така е с храните, така е с фитнес уредите, така е с начина на живот...
Разбираме, че не е идеално и дори може да ни вреди, но изваждаме някъде от дълбоко желязна причина да спим спокойно Simple Smile

Ето и вица:

- Стюардеса, защо от Вас мирише на коняк?
- Страх ме е да летя!
- А тогава защо сте избрали тази професия?
- Коняк обичам да пия...
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия