Напоследък доста се замислям колко много неща съм правила в името на „здравословния начин на живот“, които всъщност изобщо не са били устойчиви за мен. Например дълго време си мислех, че тренировката трябва да е супер интензивна, за да има смисъл, или че ако пропусна ден, все едно съм развалила целия си прогрес. Любопитно ми е при вас имало ли е нещо, което дълго сте смятали за „правилно“, а впоследствие сте осъзнали, че всъщност не ви помага?
Виж целия пост
Кои „здравословни“ навици спряхте да следвате, защото просто не работеха за вас?
- Публикувана: 3 септ. 2026, 15:15 ч.
- Последно мнение: 10 септ. 2026, 16:14 ч.
3 септ. 2026, 15:15 ч.
# 1
3 септ. 2026, 15:45 ч.
Аз лично изоставих фастинга завинаги.
Това със супер интензивни и тежки трвнировки едно време го имаше и при мен ,но си е лична обсесия и психологичен проблем .Тези филмарски мантри- Go hard or go home! отдавна са аут 😅
Виж целия пост
Това със супер интензивни и тежки трвнировки едно време го имаше и при мен ,но си е лична обсесия и психологичен проблем .Тези филмарски мантри- Go hard or go home! отдавна са аут 😅
# 2
3 септ. 2026, 16:12 ч.
Преди тренирах до изтощение, до краен предел. После бях като да е минал влак през мен. Абсолютно ненужно и изтощително.
Също това да не се консумира сол, трябват електролити.
Виж целия пост
Също това да не се консумира сол, трябват електролити.
# 3
3 септ. 2026, 18:42 ч.
Някога, преди +40 години когато започнах да тренирам карате, царуваше максимата, че щом е тежко и гадно, значи е много полезно. И си докарах неизлечими травми от липса на правилна методика. Но това са болести на растежа... Надявам се, че днес не е така.
Иначе не ми понесе Л-карнитинът. Нещо ми се разхлопваше сърцето от него. Не понасях и да се наливам с протеин, все гаден на вкус. Много по-лесно е да се схрускат таблетки аминокиселини.
Виж целия пост
Иначе не ми понесе Л-карнитинът. Нещо ми се разхлопваше сърцето от него. Не понасях и да се наливам с протеин, все гаден на вкус. Много по-лесно е да се схрускат таблетки аминокиселини.
# 4
3 септ. 2026, 19:40 ч.
" Закуската изяж сам.....вечерята подари на враг." От ученическите си години знам, че не е моето. Здравословно за друг, но не и за мен.
Виж целия пост
# 5
3 септ. 2026, 20:06 ч.
И аз за закуската щях да кажа. Не закусвам в работни дни, “закусвам” в почивни дни и е по-скоро ранен обяд. Закуска мога чак около 11 ч.
Виж целия пост
# 6
3 септ. 2026, 21:12 ч.
Аз спрях да спортувам.
Мисля, че това е най-здравословното нещо, което съм правила.
Виж целия пост
Мисля, че това е най-здравословното нещо, което съм правила.
# 7
4 септ. 2026, 08:06 ч.
Е това беше максима - "no pain, no gain", още го помня надписа, на стената в залата за "културизъм" от 90те години. Ръждясали, немити разкривени железа, тъмница, мръсотия ама блъскаш, то не беше и много популярно. Когато "културизмът" стана "фитнес" и стаичките станаха зали, натъпкаха ги с разни крос-тренажори, велоергометри, машини и влязоха и жените, стана по - приветливо някак
.
Виж целия пост
Някога, преди +40 години когато започнах да тренирам карате, царуваше максимата, че щом е тежко и гадно, значи е много полезно. И си докарах неизлечими травми от липса на правилна методика.
Е това беше максима - "no pain, no gain", още го помня надписа, на стената в залата за "културизъм" от 90те години. Ръждясали, немити разкривени железа, тъмница, мръсотия ама блъскаш, то не беше и много популярно. Когато "културизмът" стана "фитнес" и стаичките станаха зали, натъпкаха ги с разни крос-тренажори, велоергометри, машини и влязоха и жените, стана по - приветливо някак
.
# 8
4 септ. 2026, 11:02 ч.
Да се пие поне по 2 литра вода на ден.
Не само, че при мен е абсурдно, но и имаше специално предаване с уролог, който каза, че всяка седмица слага катетър на пациенти под 25 години, заради подобни съвети.
Всичко, което трябва да го правя насила, не ми се отразява добре.
Виж целия пост
Не само, че при мен е абсурдно, но и имаше специално предаване с уролог, който каза, че всяка седмица слага катетър на пациенти под 25 години, заради подобни съвети.
Всичко, което трябва да го правя насила, не ми се отразява добре.
# 9
4 септ. 2026, 11:33 ч.
Пиенето на 2л вода на ден - всеки организъм има индивидуални потребности и моите определено не са такива.
Също и със захарта имам интересна история - като тинейджър ми се появи акне и в опит да го оправя спрях изобщо да ям захар и въобще сладко (освен плодове). Изкарах така близо половин година, оправи се акнето, но с времето започна спонтанно да ми пада често и рязко кръвната захар и когато при една такава криза стигнах до спешното, ми казаха да ям по лъжичка мед, което наистина ме вдигаше на крака веднага. В един момент с майка ми почнахме веднъж седмично да ходим в едно заведение с домашни торти и да хапваме по парче торта. И след месец-два така, кризите напълно спряха. Та явно само с плодове не става, или поне не при мен.
Виж целия пост
Също и със захарта имам интересна история - като тинейджър ми се появи акне и в опит да го оправя спрях изобщо да ям захар и въобще сладко (освен плодове). Изкарах така близо половин година, оправи се акнето, но с времето започна спонтанно да ми пада често и рязко кръвната захар и когато при една такава криза стигнах до спешното, ми казаха да ям по лъжичка мед, което наистина ме вдигаше на крака веднага. В един момент с майка ми почнахме веднъж седмично да ходим в едно заведение с домашни торти и да хапваме по парче торта. И след месец-два така, кризите напълно спряха. Та явно само с плодове не става, или поне не при мен.
# 10
4 септ. 2026, 12:09 ч.
Има си схема за изчисляване на нужната вода. Аз бях с болки в бъбреците, когато личната ми се скара за 3л вода на ден.
Та се оказа, че и много вода не е на хубаво.
Виж целия пост
Да се пие поне по 2 литра вода на ден.
Не само, че при мен е абсурдно, но и имаше специално предаване с уролог, който каза, че всяка седмица слага катетър на пациенти под 25 години, заради подобни съвети.
Всичко, което трябва да го правя насила, не ми се отразява добре.
Не само, че при мен е абсурдно, но и имаше специално предаване с уролог, който каза, че всяка седмица слага катетър на пациенти под 25 години, заради подобни съвети.
Всичко, което трябва да го правя насила, не ми се отразява добре.
Има си схема за изчисляване на нужната вода. Аз бях с болки в бъбреците, когато личната ми се скара за 3л вода на ден.
Та се оказа, че и много вода не е на хубаво. 
# 11
4 септ. 2026, 12:42 ч.
Не фаствам, не правя силови тренировки и не правя коремни преси, защото след 5 деца ефектът се оказа обратен.
Виж целия пост
# 12
4 септ. 2026, 12:58 ч.
Мен от повечето коремни преси в домашна обстановка ме боли кръстът, но намерих добър вариант - пресите тип "джобно ножче". Лесно е, не се търкалям по земята, а сядам на кревата (с твърд матрак) и почвам. Не ми трябва и застопоряване на краката.
Виж целия пост
# 13
4 септ. 2026, 15:16 ч.
ЧС, проблемът с коремните при мен е, че след напрягане на коремните мускули, щръкват, вместо да се приберат.
Виж целия пост
# 14
4 септ. 2026, 15:24 ч.
Преди години насила се бях научила да ограничавам солта, много. Че нали навсякъде тръбяха колко била вредна.
С радост изоставих това, от него полза не видях ами даже ми е по-добре с малко повече сол, особено лятото.
Виж целия пост
С радост изоставих това, от него полза не видях ами даже ми е по-добре с малко повече сол, особено лятото.
Препоръчани теми