С каква скорост карате велоергометър?

Публикувана: 26 май 2007, 22:59 ч.
Последно мнение: 27 септ. 2007, 21:40 ч.

15 166
92

Kia - Новак

B

# 15 29 май 2007, 10:05 ч.

Цитат на: Janita в пн, 28 май 2007, 22:44

Здравей отново!
Не е необходимо да се натоварваш много. За да се горят мазнини е препоръчително да се правят упражнения с малко напрежение, но голяма продължителност.
Следи си пулса според таблицата по- горе , гледай да поддържаш този пулс, карай между 45 и 60 мин, след 30-тата минута започват реално да се топят мазнините. Въртенето до припадък не значи, че гориш мазнини. Карането трябва да е с такава интензивност , че да можеш, да речем, да водиш разговор. Важното е обаче да караш по- дълго време.
Успех! bouquet

bouquet

Peace

Напълно съм съгласна. Важна е продължителността, не интезивността на натоварването. Важно е да следиш пулса си и 180- възрастта ти е максималната стойност, добре е да поддържаш на 80 % от максималното пулса си.

Виж целия пост

R

# 16 29 май 2007, 11:47 ч.

Карам го със скорост между 30 и 35 км/час, обикновено по 45 мин, много рядко ако дават интересен филм или имам настроение по 1 час. За съжаление не знам при какъв пулс, защото нещо ми се е прецакал дисплея. Между другото, ако някой знае къде може да се поправи, нека сподели Praynig

Praynig

От 8 възможни степени, обикновено съм на 5-6, понякога през последните 5 мин. вдигам до 7. Карам го вече трета година (е, не всеки ден, понякога имам дълги застои поради мързел или липса на стимул), ама нито са ми станали яки краката нито мускулести. Като съдя по себе си съм съгласна с Поци, че жените трябва да тренират тежко, защото мускули лесно не се правят от жени.

Виж целия пост

П

# 17 29 май 2007, 12:34 ч.

Тва се мъча да кажа и аз!Жените трябва да вдигат тежко!В фитнеса идват момичета които вдигат леки гири ,и карат колелото все едно на разходка,и за 3-4 месеца не са мръднали с кило!
Ама кой ме слуша(само жена ми)
Жената като прави тренеровка за гръб мъжете и жените не вярват на очите си с какви тежести тренира и прави повторенията(виждал съм мъже които тренират с по-малко килограми от нея)а въобще не мускулеста
170 -50кг bouquet

bouquet

Виж целия пост

B

# 18 29 май 2007, 12:43 ч.

Цитат на: ReGe в вт, 29 май 2007, 11:47

Карам го със скорост между 30 и 35 км/час, обикновено по 45 мин, много рядко ако дават интересен филм или имам настроение по 1 час. За съжаление не знам при какъв пулс, защото нещо ми се е прецакал дисплея. Между другото, ако някой знае къде може да се поправи, нека сподели Praynig

Praynig

От 8 възможни степени, обикновено съм на 5-6, понякога през последните 5 мин. вдигам до 7. Карам го вече трета година (е, не всеки ден, понякога имам дълги застои поради мързел или липса на стимул), ама нито са ми станали яки краката нито мускулести. Като съдя по себе си съм съгласна с Поци, че жените трябва да тренират тежко, защото мускули лесно не се правят от жени.

Не знам къде можеш да си поправиш дисплея, но мога да ти дам друга идея. В ТСМ има уред за измерване на пулса, струваше някъде към 8-9 лв. и можеш да го използваш и когато тичаш навън или във фитнеса. Виждам, че си от Бургас, аз купих уреда от магазина срещу бившето кино "Тракия" и съм много доволна.

Виж целия пост

П

# 19 29 май 2007, 12:47 ч.

Цитат на: ira_bs в вт, 29 май 2007, 12:43

Цитат на: ReGe в вт, 29 май 2007, 11:47

Карам го със скорост между 30 и 35 км/час, обикновено по 45 мин, много рядко ако дават интересен филм или имам настроение по 1 час. За съжаление не знам при какъв пулс, защото нещо ми се е прецакал дисплея. Между другото, ако някой знае къде може да се поправи, нека сподели Praynig

Praynig

От 8 възможни степени, обикновено съм на 5-6, понякога през последните 5 мин. вдигам до 7. Карам го вече трета година (е, не всеки ден, понякога имам дълги застои поради мързел или липса на стимул), ама нито са ми станали яки краката нито мускулести. Като съдя по себе си съм съгласна с Поци, че жените трябва да тренират тежко, защото мускули лесно не се правят от жени.

Не знам къде можеш да си поправиш дисплея, но мога да ти дам друга идея. В ТСМ има уред за измерване на пулса, струваше някъде към 8-9 лв. и можеш да го използваш и когато тичаш навън или във фитнеса. Виждам, че си от Бургас, аз купих уреда от магазина срещу бившето кино "Тракия" и съм много доволна.

Дами не се лъжета!
Уредите не отчитат точно пулса ви!
Проверете го на ръка с хронометър и ще видите
Тва за калориите които измерват и пулса,малко е лъжа! bouquet

bouquet

Виж целия пост

R

# 20 29 май 2007, 12:55 ч.

Ира, благодаря за идеята! За калориите, Поци съм съгласна, че уредите не отчитат вярно, за пулса незнам. Ще ида до магазина да ги видя тези уредчета или ще се кача на велото във фитнес залата и да покарам със същото темпо да видя какво ще покаже там дисплея. Макар че наистина ми се ще да го ремонтирам моя, защото освен, че не показва пулса (за което съм сигурна, че децата дето непрекъснато са отгоре му, са разместили някое кабелче), ми се губи и втората цифра от другите показания. Ако обаче се скапе като цяло велото, ще се зачудя дали да го заменя за ново или да си взема този път някакъв друг кардио уред.

Виж целия пост

П

# 21 29 май 2007, 12:58 ч.

Кростренажора е много добър!
Препоръчвам Peace

Peace

Айде ,че заминавам на работа,тук съм в 23 часа bouquet

bouquet

Виж целия пост

# 22 29 май 2007, 14:24 ч.

И аз да се похваля.След като никога не съм се занимавала със спорт,сега карам велоергометър в къщи.
От 40 дни го използвам 5 дни в седмицата.Благодарение на съветите тук във форума-карам сутрин на гладно по 40 мин.
Скорост 25-28 км/ч пулс средно 115,на първа степен.Бедрата са ми доста едри и ме е страх ако дигна степентта да не направя мускули.
Резултат има.Плюс диетата вече отслабнах 6 кг и свалих по 6 см от ханша и бедрата!!! newsm68

newsm68

Отделно е превъзходното чуство за бодрост и енергия след тренировка!
Това ми помага и да се храня диетично,като виждам с колко труд, колко малко калории изгарям! #2gunfire

#2gunfire

Виж целия пост

Новак

# 23 29 май 2007, 19:38 ч.

Засега ще си поддържам скоростта, както досега, но ще увеличавам времето. Ще послушам съвета на Поци и ще гледам да увелича времето на 60 минути. После ще ви дам отчет. Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

S

# 24 29 май 2007, 19:50 ч.

Когато скоро отидох за първи път от доста време насам на фитнес, инструктурката изрично ми каза( даже ми се скарваше ,когато не го спазвах Simple Smile

Simple Smile

) да не карам с по-малко от 80км/ч

Виж целия пост

V

# 25 29 май 2007, 21:13 ч.

Цитат на: soft_flame в вт, 29 май 2007, 19:50

Когато скоро отидох за първи път от доста време насам на фитнес, инструктурката изрично ми каза( даже ми се скарваше ,когато не го спазвах Simple Smile

Simple Smile

) да не карам с по-малко от 80км/ч

Извинявай, ама ти да не караш мотор? Laughing

Laughing

Виж целия пост

M

Регистриран

# 26 29 май 2007, 21:50 ч.

Цитат на: soft_flame в вт, 29 май 2007, 19:50

Когато скоро отидох за първи път от доста време насам на фитнес, инструктурката изрично ми каза( даже ми се скарваше ,когато не го спазвах Simple Smile

Simple Smile

) да не карам с по-малко от 80км/ч

tooth

Виж целия пост

П

# 27 30 май 2007, 00:01 ч.

Дами големи мускули не може да направит ,защото ви липсва голяма доза мъжки хормони (тестостерон)
Така ,че се тварете здраво и не се страхувайте от големите тежести и дългото кардио smile3521

smile3521

Малка хитринка:
wavey

wavey

Сутрин на гладно изяжте 1 печен картоф,и след него не яжте нищо поне 3 часа
Картофа ще послужи като гъба и ще попие всички мазнини в стомаха smile3508

smile3508

Виж целия пост

S

# 28 30 май 2007, 15:16 ч.

не знам какво карам, знам,че така ми каза инструктурката и това виждах пред себе си..

Виж целия пост

Новак

# 29 5 юни 2007, 22:13 ч.

Поци, отчитам се. Карам по 30 минути от събота, но имам още много до 60 минути. Grinning

Grinning

Скоростта е 30 - 33 км. в час и все така на първа степен.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Старинни монета

6 194
1

Колекционери

Тренировки за бързото отслабване

2 205
13

Спортуващи

ВЕЛОЕРГОМЕТЪР

2 188
4

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.