Мдааааа,имам. 
Хей ,хората не ми вярват ,че не съм близвал брашно от много време и съм жив
Виж целия пост
Хей ,хората не ми вярват ,че не съм близвал брашно от много време и съм жив
Протеинът убива глада
- Публикувана: 4 юни 2007, 18:00 ч.
- Последно мнение: 29 ноем. 2007, 23:12 ч.
# 166
22 юни 2007, 13:34 ч.
ми,нека не вярват!много важно!!!ти си казваш,пък...всеки си знае!
Виж целия пост
# 167
22 юни 2007, 21:00 ч.
естествено 4е е възможно....след като има хора които с години не кусват месо...защо да не може и да е така с брашното..
аз по скоро се 4удя друго-защо толкова радикално си изклю4ил хляб и подобни....пре4ат ли на нещо и на какво?аз си мисля 4е в умерено коли4ество с добра диета и активност би трябвало вси4ко да е ок....но разбира се ще ми е интересно да нау4а твоето мнение Поци.
Виж целия пост
Мдааааа,имам.
Хей ,хората не ми вярват ,че не съм близвал брашно от много време и съм жив
Хей ,хората не ми вярват ,че не съм близвал брашно от много време и съм жив
естествено 4е е възможно....след като има хора които с години не кусват месо...защо да не може и да е така с брашното..
аз по скоро се 4удя друго-защо толкова радикално си изклю4ил хляб и подобни....пре4ат ли на нещо и на какво?аз си мисля 4е в умерено коли4ество с добра диета и активност би трябвало вси4ко да е ок....но разбира се ще ми е интересно да нау4а твоето мнение Поци.
# 168
22 юни 2007, 21:08 ч.
Ох,теми много ,за хляба.Не занам някой да твърди ,че брашното е полезно.Всеки луд с номера си.Аз ГО СПРЯХ ЗАРАДИ ОТСЛАБВАНЕ,и така СВАЛИх 20 кг.Но аз тренирам и ми е лесно да свалям и качвам.Сега вече съм добре,даже пия протеин за маса,но хляба не ми липсва Не мисля и да го почвам,вчера опитах парче хляб-егати клисавите лайна.Как съм го ял не знам 
Изплюх го
Виж целия пост
Не мисля и да го почвам,вчера опитах парче хляб-егати клисавите лайна.Как съм го ял не знам Изплюх го
# 169
27 юни 2007, 06:03 ч.
Някой може ли да ми каже нещо за соевия протеин..казват че не бил полезен,съсипвал хран.система.. някой по вещ да даде мнение 
Виж целия пост
# 170
27 юни 2007, 08:41 ч.
При умерена употреба, като протеинов източник, може да извлечете полза, но никога не гледайте на соята като основен източник на белтък. Това е работа на вегетарианците.
Виж целия пост
# 171
27 юни 2007, 09:38 ч.
Поци, захарта е сладка, няма вкус
Обаче, според мен не е необходимо да посветиш живота си на ОТКАЗВАНЕ от една или друга храна. То е ясно, че ще си жив, каквото и да спреш да ядеш и да го замениш с друго, но за мен това е временно... Не може цял живот да се наяждаш с храна на прах в бурканче. Къде отиде удоволствието от изисканата и добре
поднесена храна...
Виж целия пост
Преди време минах на Бонус,след това сам си го месех от брашно,после го заместих с извара,и сега от няколко месеца не съм близвал брашно(нито хияб)и съм жив .На захарта даже не помня вкуса 
Поци, захарта е сладка, няма вкус
Обаче, според мен не е необходимо да посветиш живота си на ОТКАЗВАНЕ от една или друга храна. То е ясно, че ще си жив, каквото и да спреш да ядеш и да го замениш с друго, но за мен това е временно... Не може цял живот да се наяждаш с храна на прах в бурканче. Къде отиде удоволствието от изисканата и добре
поднесена храна...
# 173
27 юни 2007, 09:47 ч.
В теб не се съмнявам, но другите пийпъл, ми се чини, че гладуват... и всячески се опитват да си "убиват" глада и не само него...
Виж целия пост
Ako знаеш колко храна поемам на ден...
# 175
6 юли 2007, 13:40 ч.
само да ви кажа,че при мен застоят се е дължал на зеленчуците.сега ям месо със зеленчуци,а не зеленчуци с месо и всичко е наред.
пробвах да ям таратор .резултатът беше плачевен-гладна и без минус.сега пия само 1 ч.ч. прясно мляко с кафе и повече не приемам мляко,а месо,сирене,кашкавал,салам и мааааааалко зеленчуци.ама аз и не изразходвам много енергия със спорт,да подчертая.
това се оказа моето печелившо хранене.
дано помогна на някого с този пост!
Виж целия пост
пробвах да ям таратор .резултатът беше плачевен-гладна и без минус.сега пия само 1 ч.ч. прясно мляко с кафе и повече не приемам мляко,а месо,сирене,кашкавал,салам и мааааааалко зеленчуци.ама аз и не изразходвам много енергия със спорт,да подчертая.
това се оказа моето печелившо хранене.
дано помогна на някого с този пост!
# 178
20 юли 2007, 18:04 ч.
И друго важно нещо е L-carnitine - при диета с нисък прием на белтък се затруднява собственото производство на тази аминокиселина, а по този начин и топенето на мазнини за енергия.
При недостатъчен прием на белтъчини се затруднява и производството на хормона на растежа - най-силния хормон в тялото, отговарящт за топенето на мазнините, здравината на кожата, регенерация на тъкани и още хиляди неща.
Така , че поне по грам белтък на килограм тегло !
Виж целия пост
Прилагането на високо протеинова диета,намалява чувството за глад.
Храненето по този начин ще съдейства за изгаренето на повече мазнини
Диетата въвежда хормона,нарече пептид YY(PYY),който се произвежда от стомашните клетки и се освобождава от кръвта.Чрез него той пътува към мозъка,за да намали чувството за глад и да увеличи чувството за ситост.
Изследвани са 10 човека с нормално тегло,и 10 човека с наднормено тегло,разделени на 2 групи.Накарали ги да приемат 3 различни видове храни-високо протеинови,високо въглехидратни или с високо количество на мазнини.Всяко ястие съдържало около 1000калории.ПРи високо протеиновите храни около65% от калориите идвали от протеина,богатите на въглехидрати се състояли от около 65% въглехидрати,а тези с високо съдържание на мазнини имали 65% мазнини.Вземани били кръвни проби непосредствено преди хранене и през интервали от 30 минути до 3 часа след приема на храната.3 часа след приемане на храна ,хората били 3 по-сити от високо протеиновата храна,отколкото тези с високо съдържание на въглехидрати.А също 2 по-сити от протеиновата храна спрямо приемането на храна богата на мазнини.В същото време нивата на PYY в кръвта били 45% и 30% по-високи,когато субектите яли високо протеинова храна,отколкото когато консумирала въглехидрати или мазнини.Храните с високо съдържание на протеин предизвиква притъпяване на чувството на глад и по-голямо увеличение на PYY.Изследването е направено в Юнивърсити Колидж в Лондон
Така че спокойно можете да хапвате месо,риба,извара,яйца-ако искате да сте сити за по-дълго време
Храненето по този начин ще съдейства за изгаренето на повече мазнини
Диетата въвежда хормона,нарече пептид YY(PYY),който се произвежда от стомашните клетки и се освобождава от кръвта.Чрез него той пътува към мозъка,за да намали чувството за глад и да увеличи чувството за ситост.
Изследвани са 10 човека с нормално тегло,и 10 човека с наднормено тегло,разделени на 2 групи.Накарали ги да приемат 3 различни видове храни-високо протеинови,високо въглехидратни или с високо количество на мазнини.Всяко ястие съдържало около 1000калории.ПРи високо протеиновите храни около65% от калориите идвали от протеина,богатите на въглехидрати се състояли от около 65% въглехидрати,а тези с високо съдържание на мазнини имали 65% мазнини.Вземани били кръвни проби непосредствено преди хранене и през интервали от 30 минути до 3 часа след приема на храната.3 часа след приемане на храна ,хората били 3 по-сити от високо протеиновата храна,отколкото тези с високо съдържание на въглехидрати.А също 2 по-сити от протеиновата храна спрямо приемането на храна богата на мазнини.В същото време нивата на PYY в кръвта били 45% и 30% по-високи,когато субектите яли високо протеинова храна,отколкото когато консумирала въглехидрати или мазнини.Храните с високо съдържание на протеин предизвиква притъпяване на чувството на глад и по-голямо увеличение на PYY.Изследването е направено в Юнивърсити Колидж в Лондон
Така че спокойно можете да хапвате месо,риба,извара,яйца-ако искате да сте сити за по-дълго време
И друго важно нещо е L-carnitine - при диета с нисък прием на белтък се затруднява собственото производство на тази аминокиселина, а по този начин и топенето на мазнини за енергия.
При недостатъчен прием на белтъчини се затруднява и производството на хормона на растежа - най-силния хормон в тялото, отговарящт за топенето на мазнините, здравината на кожата, регенерация на тъкани и още хиляди неща.
Така , че поне по грам белтък на килограм тегло !
Препоръчани теми