Заместване на хранене с протеин

Публикувана: 12 апр. 2020, 22:54 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2023, 16:28 ч.

10 696
28

Мила25 - Ентусиаст

Ентусиаст

12 апр. 2020, 22:54 ч.

Идеята ми е да заместя закуската и обяда примерно с протеин 🤔 А за вечеря месо и салата ....
Възможно ли е ?
Знам ,че протеина се пие като междинна закуска,но въпроса ми е дали може да се замести основно хранене 🤔🙄
ЗНАМ ,че не е най- добрия избор ,но нека пишат само компетентни по темата ,избора си е мой 😁😀

Виж целия пост

Почетен член

# 1 12 апр. 2020, 22:58 ч.

Протеина си е протеин.
Дали ще е сиренце, кашкавал, месо, риба, яйце, на прах. Все е протеин.
Лично аз предпочитам естествен протеин, а не бъркочи на прах и то в които има със сигурност подсладители.
Ми купи си на прах, прави си на прах и го пий. Никой не те е спрял.

Виж целия пост

N

Nevena Virolan

Редовен потребител

# 2 13 апр. 2020, 02:19 ч.

Според мене не е добра идея. Протеинът е много кисела храна и трябва да се яде или с въглехидрат или с мазнина. В протеиновите прахове май няма витамини, а те са важни за разграждането и усвояването. Протеините на прах лесно се превръщат в глюкоза в черния дроб. Не са като протеините в храна, които трябва да се разграждат.

Разграждането а протеините започва при дъвкането в устата, с ензими, отделяни в слюнката. При липса на дъвкане този процес няма как да се случи.

2-3 яйца с някакви зеленчуци - половин краставица и чушки, примерно,, малко сирене, са много по-добър избор, според мене. В течния, не съвсем втвърден жълтък има много важни витамини и ензими, също селен.

Виж целия пост

# 3 13 апр. 2020, 07:58 ч.

Аз спазвам правилото да се старая поне да ям само неща, които баба ми би яла. Wink

Wink

Е, тя не би яла протеин на прах. Само истинска храна. Та и аз. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

VickyTaylor

# 4 13 апр. 2020, 08:01 ч.

Тренираш ли изобщо? Не е никак добра идея да заместваш основни хранения с протеин на прах.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 5 13 апр. 2020, 09:05 ч.

Може, да. Но аз съм пила протеин за закуска, после като междинно хранене пак.

Между другото, това беше диетата на Хербалайф. Пет хранения на ден, всяко през 3 часа. Протеин сутрин за закуска, после няколко сурови ядки за втора закуска. За обяд нещо готвено (или месо, риба) и салата. Междинно хранене плод някакъв или протеин, вечеря шопска салата например (или пържола със зеленчуци), или пък само протеин (за повече свалени кг). Важното беше по 2, макс 3 протеина на ден. Но това с 3 беше по-скоро изключение.
Аз свалих тогава за няколко месеца може би 2-3 кг. Знам, че не звучи много, но помня, че по тялото много си личеше.

Но е важно да се знае, че това са консултанти на програмата и в никакъв случай не са нито лекари, нито диетолози, нито някакви специалисти по хранене. А изборът е твой.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 6 13 апр. 2020, 13:38 ч.

Често закусвам смути, или кисело мляко с плодове. Ако съм тренирала преди това- слагам и доза протеин в шейкъра. Ако съм планирала през деня да заложа основно на растителни храни /старая се минимум два пъти седмично да имам дни, чисти от месо/- също слагам доза протеин.
Ако съм тренирала през деня, след тренировка пия протеин, разбит най- често с кефир. Най- вкусно ми е, не за друго.

Виж целия пост

Почетен член

# 7 13 апр. 2020, 18:43 ч.

Глупаво е това с протеина на прах.
Но ако ще взимаш поне да няма никакви подсладители. Нито стевия, нито аспартам, нито ксилитол.
Нищичко.
Понякога съм си мислела да взема и да пробвам.
Ама бързо ми минава.

Виж целия пост

Потребител

# 8 14 апр. 2020, 14:34 ч.

Искам и аз да си купя, но съществува ли изобщо неподсладен? И може ли да се пие без мляко, само с вода ?

Виж целия пост

VickyTaylor

# 9 14 апр. 2020, 14:35 ч.

Купете си от Лидл скир- много богат на протеини млечен продукт. Има го плодов, има го и натурален.

Виж целия пост

N

Nevena Virolan

Редовен потребител

# 10 14 апр. 2020, 14:53 ч.

Цитат на: pepa57 в вт, 14 апр 2020, 14:34

Искам и аз да си купя, но съществува ли изобщо неподсладен? И може ли да се пие без мляко, само с вода ?

Има неподсладен. Мъжът ми пие такъв. Опитвала съм го и не е сладък. Може да се пие с вода, може да се добави към смути, в супа. Може да се разбърка с кисело мляко, вегански кисело мляко, от тези соевите, fromage frais (нещо като кисело мляко е на вкус, но е пресечено, а не ферментирало и го има с 0% мазнини ако не искаш наситени) Има разграден, с готови аминокиселини. Има от суроватка, растителен - соев, от грах. В iherb съм ги виждала. Има с добавени витамини.

Аз не пия, защото ми вдига ужасно и захар, но и инсулин, повече от глюкоза.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 11 14 апр. 2020, 15:26 ч.

Цитат на: pepa57 в вт, 14 апр 2020, 14:34

Искам и аз да си купя, но съществува ли изобщо неподсладен? И може ли да се пие без мляко, само с вода ?

Да, съществуват и неподсладени. Да, може и само с вода, но на мен не ми е вкусно.

Виж целия пост

Почетен член

# 12 14 апр. 2020, 19:06 ч.

Цитат на: Nevena Virolan в вт, 14 апр 2020, 14:53

Аз не пия, защото ми вдига ужасно и захар, но и инсулин, повече от глюкоза.

Ей това е най-важното в случая.

Виж целия пост

Потребител

# 13 14 апр. 2020, 20:22 ч.

Току-що си поръчах от един сайт, протеин-заместител на хранене, вкус ванилия. Така и не разбрах подсладен ли е. Ще го видим. Че и 1 кг поръчах... Flushed

Flushed

Виж целия пост

S

# 14 15 апр. 2020, 08:36 ч.

Цитат на: pepa57 в вт, 14 апр 2020, 14:34

Искам и аз да си купя, но съществува ли изобщо неподсладен? И може ли да се пие без мляко, само с вода ?

По принцип протеинът се пие разреден само с вода Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Препоръчани теми

Здравословен ли е протеин на прах

1 153
1

Здравословни проблеми

Кола маска за зона интим

3 169
14

Епилация

Име за момиче-единично или двойно

6 010
63

Име за бебето

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.