Майкъл Търмънд - "Как да преобразим тялото си за 6 дни" - 2 част

Публикувана: 6 юни 2007, 19:05 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2007, 13:11 ч.

45 067
177

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните характеристики на програмата "Как да трансформираме тялото си за 6 дни" на Майкъл Търмънд?
Как да обобщим отговорите и да определим типа тяло според предоставените инструкции?
Какви са характеристиките на тип С (мезо-ендо) телесно телосложение?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните характеристики на програмата "Как да трансформираме тялото си за 6 дни" на Майкъл Търмънд?
  
  Програмата "Как да трансформираме тялото си за 6 дни" на Майкъл Търмънд се фокусира върху интензивни тренировки и стриктен хранителен режим, които са предназначени да доведат до бързо физическо преобразяване. Програмата включва комбинация от кардио упражнения, силови тренировки и строги диетични насоки, които са предназначени да ускорят процеса на изгаряне на мазнини и изграждане на мускулна маса за кратък период от време.
- Как да обобщим отговорите и да определим типа тяло според предоставените инструкции?
  
  За да обобщите отговорите и определите типа тяло според предоставените инструкции, анализирайте резултатите от програмата „Как да трансформираме тялото си за 6 дни“ на Майкъл Търмънд. Измерете промените в телесното тегло, процента на телесните мазнини и мускулния обем. Въз основа на реакцията на тялото към програмата и нейните резултати определете типа тяло, като ектоморф, мезоморф или ендоморф.
- Какви са характеристиките на тип С (мезо-ендо) телесно телосложение?
  
  Характеристиките на тип С (мезо-ендо) телесно телосложение включват силно, мускулесто тяло, подобно на това на атлети. Хората с този тип телослождение имат трудности при загуба на мазнини, като пълнеят предимно в определени области, имат развити мускули и са сравнително широки в раменете, талията и ханша. Те също така имат добре развита мускулатура, което им помага да изграждат и поддържат мускулна маса.
- Какъв е подходящият хранителен план за хора с тип C телесна структура?
- Какви са характеристиките на тип тяло В (ендо-мезо)?
Анкета

Преобразихте ли тялото си за 6 дена?!? (анонимно гласуване)
Опции:

Да, спазвах режима и постигнах добри резултати с него

Да, спазвах режима, но не постигнах никакъв резултат с него

Правил/а съм го веднъж

Правил/а съм го няколко пъти

Правя го системно, за поддържане на оптимално тегло

Никога не съм го правил/а

Спортувам по време на режима

Не спортувам по време на режима

* Може да изберете максимум 3 опции.

Потребител

# 150 30 юли 2007, 14:01 ч.

Момичета обещах да споделя. В книгата някои неща се повтарят с първата. като теста. Основното са упражненията - според типа тяло. Показано е как да си направих собствена програма за проблемните зони. За храненето е писано съвсем малко- същото е като в първата книга с малко повече въглехидрати.
Сега да се оплача- след като търчах в най- големите жеги за ластик за упражнения, като почнах да си ги правя при 2 от упражненията се оказа, че снимките не отговарят на описаното упражнение. Може да има и ипри други, които не са за моя тип тяло.
АДСКИ Е НЕПРИЯТНО , ЗАЩОТО АКО НЕ СЕ ИЗПЪЛНЯВАТ ТОЧНО НЯМА ДА ИМАТ ЖЕЛАНИЯ ЕФЕКТ. А ОПИСАНИЕТО Е МАЛКО МЪГЛЯВО И БЕЗ СНИМКА Е ТРУДНО ДА РАЗБЕРЕШ КАК СЕ ПРАВИ УПРАЖНЕНИЕТО.
ИМАЙТЕ ГО В ПРЕДВИД АКО РЕШИТЕ ДА СИ КУПУВАТЕ КНИГАТА!
Няколко пъти писах на издателството - първо ми благодариха за откритете грешки / има и една сбъркана страница - два пъти е топечатано едно и също/ после искат да ми пратят нова книга- която пак ще е грешна . А аз много ясно им обясних , че им пиша с цел да получа правилните упражнения. #2gunfire

Имаха и нахалството да кажат, че грешката е в американското издание , което са превели в което силно се съмнявам.