ЗНАЦИ, подсказващи,че тренировката ви не действа!

  • 2 704
  • 39
# 30
Поци, имам една позната, която сега завърши Вив и ще става преподавател по аеробика, та тя твърди, че не мога да вдигна дупе с кростренажор. Според нея, дупе се вдига само с клекове. Ти на какво мнение си?
Виж целия пост
# 31
Кроса ще ти помогне,но клековете са най- добре.Даже пробвай с тежест  bouquet
Виж целия пост
# 32
Да, и тя така казва Peaceточно с тежест ooooh!
Оф, ясно. Ще правя кростренажор, после клекове и гири Tired
Мерси още веднъж!

Само ако можеш да ми намериш някъде из нета ПРАВИЛНИТЕ клекове са вдигане на дупе Praynig Praynig Praynig
Виж целия пост
# 33
http://www.bb-team.org/exercise/1168
Toва също помага за дупе  bouquet
Виж целия пост
# 34
http://www.bb-team.org/exercise/1176
За по-сигурно,и безопасно,това упражнение може да го правиш на Смит-машина  bouquet
Виж целия пост
# 35
Благодаря ти!  bouquet
Първите упр. не мога да ги парвя, защото не ходя на фитнес, за дом. тренировки ми трябват Blush
Второто става за в къщи! Мерсаж!  bouquet
Виж целия пост
# 36
За домашни,тези
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p188.html?PHPSESSID=68b9d6fbe4f8 … b3191f2b5df3835f9
Въпреки ,че са за начинаещи  bouquet
Виж целия пост
# 37
Въпреки ,че са за начинаещи  bouquet

Аз съм точно такава Heart Eyes
Виж целия пост
# 38
Най-важно е храненето  bouquet
Виж целия пост
# 39
Ендорфин
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия