Калака ме уби с този аватар 
Виж целия пост
Коремни мускули в къщи
- Публикувана: 19 юни 2007, 16:02 ч.
- Последно мнение: 15 юни 2009, 18:08 ч.
# 168
9 септ. 2008, 09:52 ч.
Към домашните упражнения можете да добавите един малък уред и да правите упражнения за корема. Нещо такова: http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
Виж целия пост
# 169
9 септ. 2008, 12:12 ч.
Малко настроение 
Ако мъжът ви е решил да освежи латекса у дома, непременно му помогнете. Лично аз установих, че с валяк с телескопична дръжка се натоварват много полезни за дамите зони
. Особено коремните мускули.
Виж целия пост
Ако мъжът ви е решил да освежи латекса у дома, непременно му помогнете. Лично аз установих, че с валяк с телескопична дръжка се натоварват много полезни за дамите зони
. Особено коремните мускули.
# 170
10 септ. 2008, 17:33 ч.
Виж целия пост
Малко настроение
Ако мъжът ви е решил да освежи латекса у дома, непременно му помогнете. Лично аз установих, че с валяк с телескопична дръжка се натоварват много полезни за дамите зони . Особено коремните мускули.
Ако мъжът ви е решил да освежи латекса у дома, непременно му помогнете. Лично аз установих, че с валяк с телескопична дръжка се натоварват много полезни за дамите зони
. Особено коремните мускули. 
# 172
12 септ. 2008, 21:16 ч.
О,да аз от вчера от лепенето на тапети и мазането с валяка ,имам мускулна треска на краката 
.
Прочетох всичко по темата.Правя коремни преси вече повече от 2г подред всяка сутрин.Бройката и вида са ми различни.Обаче една приятелка ми каза ,че не било хубаво всеки ден да се правят,трябвало през ден.Вярно ли е това?
Виж целия пост
О,да аз от вчера от лепенето на тапети и мазането с валяка ,имам мускулна треска на краката .Прочетох всичко по темата.Правя коремни преси вече повече от 2г подред всяка сутрин.Бройката и вида са ми различни.Обаче една приятелка ми каза ,че не било хубаво всеки ден да се правят,трябвало през ден.Вярно ли е това?
# 173
12 септ. 2008, 22:54 ч.
О,да аз от вчера от лепенето на тапети и мазането с валяка ,имам мускулна треска на краката .
Прочетох всичко по темата.Правя коремни преси вече повече от 2г подред всяка сутрин.Бройката и вида са ми различни.Обаче една приятелка ми каза ,че не било хубаво всеки ден да се правят,трябвало през ден.Вярно ли е това?
Вярно е
Даже 1-2 пъти в седмицата е достатъчно
Виж целия пост
О,да аз от вчера от лепенето на тапети и мазането с валяка ,имам мускулна треска на краката .Прочетох всичко по темата.Правя коремни преси вече повече от 2г подред всяка сутрин.Бройката и вида са ми различни.Обаче една приятелка ми каза ,че не било хубаво всеки ден да се правят,трябвало през ден.Вярно ли е това?
Вярно е
Даже 1-2 пъти в седмицата е достатъчно
# 174
16 септ. 2008, 12:54 ч.
Аз пък се сетих един много прост трик - да си стягам корема когато се сетя.
Поемаш въздух, стягаш корема, държиш колкото можеш и отпускаш.
Колкото пъти се сетиш.
Упражнението може да се прави навсякъде - и в къщи, и навън.
Виж целия пост
Поемаш въздух, стягаш корема, държиш колкото можеш и отпускаш.
Колкото пъти се сетиш.
Упражнението може да се прави навсякъде - и в къщи, и навън.
# 175
16 септ. 2008, 13:04 ч.
Има и друг трик - винаги леко да си прибираш корема, когато ходиш. Така и стойлката се изправя, кръста се облекчава, а и постоянно правите нещо за корема са, макара и малко. Разбира се, за да можете постоянно да го правите, трябва да не стягате много, чак да ви боли, а само леко да го прибирате. След време става навик - много хубав навик при това.
Виж целия пост
# 176
21 септ. 2008, 14:21 ч.
Поци,благодаря!
Аз това със свиването по всяко време съм го отренирала вече.Въпроса е ,че като седнеш и ...нали се сещаш?
Виж целия пост
Аз това със свиването по всяко време съм го отренирала вече.Въпроса е ,че като седнеш и ...нали се сещаш?
# 177
21 септ. 2008, 14:23 ч.
Само не прекалявай с коремните мускули
Виж целия пост
Поци,благодаря!
Аз това със свиването по всяко време съм го отренирала вече.Въпроса е ,че като седнеш и ...нали се сещаш?
Аз това със свиването по всяко време съм го отренирала вече.Въпроса е ,че като седнеш и ...нали се сещаш?
Само не прекалявай с коремните мускули
# 178
21 септ. 2008, 14:25 ч.
Коремните преси са единственото упражнение,което мога да правя по много пъти.Всичко останало ми доскучава след време.Тв-то ми е пред велоергометъра ама пак ми е скучно.
Виж целия пост
Коремните преси са единственото упражнение,което мога да правя по много пъти.Всичко останало ми доскучава след време.Тв-то ми е пред велоергометъра ама пак ми е скучно. 
Препоръчани теми