35 минути вело ,все пак съм начинаеща 
Виж целия пост
Как тренирах днес
- Публикувана: 20 юни 2007, 14:23 ч.
- Последно мнение: 22 септ. 2007, 21:27 ч.
# 856
8 септ. 2007, 18:55 ч.
Здравейте,искам да попитам горе долу колко калории се изграят с половин час Тае Бо?
Виж целия пост
# 857
10 септ. 2007, 12:11 ч.
След един месец почивка,днес започнах така:
10мин. крос тренажор
крака - 4 уреда, 3*10 повторения с 10-15кг.
малко корем
45мин крос тренажор
р.с. Поци можеш ли да ми препоръчаш инструктор в Пазарджик, искам някой да ми направи програма и да ме наблюдава дали правилно тренирам,за да има ефект. Иначе пия Л-карнетин и фет бърнър МЛО на Спортс Нутришън - 3*2
Виж целия пост
10мин. крос тренажор
крака - 4 уреда, 3*10 повторения с 10-15кг.
малко корем
45мин крос тренажор
р.с. Поци можеш ли да ми препоръчаш инструктор в Пазарджик, искам някой да ми направи програма и да ме наблюдава дали правилно тренирам,за да има ефект. Иначе пия Л-карнетин и фет бърнър МЛО на Спортс Нутришън - 3*2
# 858
10 септ. 2007, 12:31 ч.
За съжаление в Пазарджик не съм стъпвал. Програма мога да ти напрвя стига да ми пишеш кои дни тренираш и кои почивашв седмицата 
Виж целия пост
# 859
10 септ. 2007, 12:34 ч.
Тренирам в понеделник,сряда и петък
Висока съм около 172, на 59кг.
Трупам в областта на ханша и краката
Ако искаш други мерки,да се премеря
Виж целия пост
Висока съм около 172, на 59кг.
Трупам в областта на ханша и краката
Ако искаш други мерки,да се премеря
# 860
10 септ. 2007, 12:39 ч.
Понеделник-гърди/трицепс+кардио
Сряда-гръб/бицепс+кардио
Петък-крака/корем+кардио
Виж целия пост
Сряда-гръб/бицепс+кардио
Петък-крака/корем+кардио
# 861
10 септ. 2007, 13:01 ч.
С риск да стана досадна, с каква тежест да правя тренировката, и как да тренирам прасеца, не ми е добре оформен, а оттам и глезена
Благодаря
Виж целия пост
Благодаря
# 862
10 септ. 2007, 13:20 ч.
Aми тренирай с по 10-12 повторения,така че последното трудно да го правиш
Тренирай с големи килограми
Аз прасците ги тренирам като ходя на наклонена пътека на пръсти
Виж целия пост
Тренирай с големи килограми
Аз прасците ги тренирам като ходя на наклонена пътека на пръсти
# 864
10 септ. 2007, 17:36 ч.
Аз може ли да попитам в тази тема нещо
От 1 седмица всеки ден карам велоергометър, но вчера и днес цял ден ме боли едното коляно, за това днес не съм карала
Каква може да е причината? 
Виж целия пост
От 1 седмица всеки ден карам велоергометър, но вчера и днес цял ден ме боли едното коляно, за това днес не съм карала
Каква може да е причината?
# 866
11 септ. 2007, 07:42 ч.
Здравейтее , Поци естетсвеное е най -редовния и най-питания 
завръщам се и продължавам отивам да тичам сега ... после резултатите
Виж целия пост
Здравейтее , Поци естетсвеное е най -редовния и най-питания завръщам се и продължавам отивам да тичам сега ... после резултатите
# 868
11 септ. 2007, 12:57 ч.
Благодаря
Аз вчера вечерта пак си направих тренировка
Виж целия пост
Не си загряла добре преди да се качиш на колелото 
Аз вчера вечерта пак си направих тренировка
# 869
11 септ. 2007, 17:15 ч.
Да ви се похваля, купих си спининг колело
Но днес направих 75 минути на кростренажора и съм доволна, че трябва да се влиза във форма
Виж целия пост
Да ви се похваля, купих си спининг колело
Но днес направих 75 минути на кростренажора
и съм доволна, че трябва да се влиза във форма Препоръчани теми