плуване един 4ас -това достатъчно ли е 
Как тренирах днес
- Публикувана: 20 юни 2007, 14:23 ч.
- Последно мнение: 22 септ. 2007, 21:27 ч.
# 32
21 юни 2007, 22:05 ч.
След малко ще си правя вечерната тренировка на крос-а. След малко сигурно към 11-12 След малко сигурно към 11-12
Поци, можеш ли да ми кажеш какви добавки още мога да пия и по колко, за да забързам процеса на отслабване? Също и кога.
Виж целия пост
Поци, можеш ли да ми кажеш какви добавки още мога да пия и по колко, за да забързам процеса на отслабване? Също и кога.
# 34
21 юни 2007, 22:38 ч.
клек 5х5 с 55 кг
военна преса 5х5 с 20 кг
чукчета 5х5 с 40 кг
20 мин интервално кардио
Виж целия пост
военна преса 5х5 с 20 кг
чукчета 5х5 с 40 кг
20 мин интервално кардио
# 35
21 юни 2007, 22:50 ч.
И от всичко да пия всеки ден? Направо взема да купя от някой фитнес или специализиран магазин и да видя кое кога и да ги почвам и да не му се чудя толкова.... ама оказват ли голямо влияние наистина? А какво са термо добавки?
Виж целия пост
Много ртаботи-карнитин,бърнари,термо добавки 
# 37
22 юни 2007, 09:58 ч.
Днес за сега 10 километра крос - за час и нещо 
Дано се разпиша с още една тренировка, много ми се спортува ама тоя пуст крак боли
Виж целия пост
Дано се разпиша с още една тренировка, много ми се спортува ама тоя пуст крак боли
# 38
22 юни 2007, 15:39 ч.
Днес:
Силова -гръб- 5 упражнения
Кардио не можах да направя
Довечера в къщи-колело ,обръч,въже
Виж целия пост
Силова -гръб- 5 упражнения
Кардио не можах да направя
Довечера в къщи-колело ,обръч,въже
# 39
22 юни 2007, 17:19 ч.
Днес:
сутринта пийнах на гладно 2 супени лъжици карнитинче.
Сега следобяда още 2 и се скапах 40мин на крос-тренажора.
Така съм трета седмица вече.
Свалих 2-та кг, които ме мъчеха, но установих, че това не е всичко
Сега ме мъчат подкожни мазнини - имам 2 пръста на корема, на другите места не казвам.
Утре заминавам на море и като се върна ще ги мисля как да ги премахвам....
Виж целия пост
сутринта пийнах на гладно 2 супени лъжици карнитинче.
Сега следобяда още 2 и се скапах 40мин на крос-тренажора.
Така съм трета седмица вече.
Свалих 2-та кг, които ме мъчеха, но установих, че това не е всичко
Сега ме мъчат подкожни мазнини - имам 2 пръста на корема, на другите места не казвам.
Утре заминавам на море и като се върна ще ги мисля как да ги премахвам....
# 40
22 юни 2007, 19:32 ч.
И аз се разписвам тук, защото от днес си имам велоергометър 
30 минути карах, 15 километра, 132 калории...ама пооот
Урааа...
Виж целия пост
30 минути карах, 15 километра, 132 калории...ама пооот
Урааа...
# 41
22 юни 2007, 19:45 ч.
За 30 мин трябва да си изгорила минимум 300ккал.
Поне така се получава при добро темпо.
Виж целия пост
Поне така се получава при добро темпо.
# 42
22 юни 2007, 19:53 ч.
Уредите изобщо не могат да отчетат колко калории си изразходил. Отчитането е много относително, а горенето много индивидуално. И моят уред ми показва, че за един час изгарям 1000 калории, но това изобщо не е възможно според мен... А и ако за 30 минути се горяха 300 калории колко лесно би било отслабването...
Виж целия пост
# 43
22 юни 2007, 22:43 ч.
Калориите, които отчита уреда зависят от вида му, степента на натоварване, скоростта с която тренираш /оборотите/.
Според мен са напълно реални със съвсем малки отклонения.
Специално крос-тренажора имитира тичане, а можеш да провериш за 1 час тичане колко ккал изразходваш.......
Виж целия пост
Според мен са напълно реални със съвсем малки отклонения.
Специално крос-тренажора имитира тичане, а можеш да провериш за 1 час тичане колко ккал изразходваш.......
Препоръчани теми