Какво знаем за обмяната на веществата-отслабване или напълняване...?"

Вижте туk  !!! 
http://www.dieti.info/?c=r
Има много полезна информация.Ако можете , прочетете всичко

Ммммдам и аз никак не вярвам на тези хапченца...как става тази работа с мазнините и тяхното разграждане или неусвочване не ми е ясно...и не ми е логично...и не вярвам...

Колкото до сайта...така като гледам...от около месец, месец и нещо се ровя за всякакви диети и всички са базирани на ниското съдържание на въглехидрати в храната...просто...месо, риба, яйца и мляко и зленчуци...нищо ново под слънцето- само са ги групирали по различен начин...пусто месо...така да не обичам

Мисля зимата да си взема пробиотик...има един който помага за обмяната на веществата и Липозан...и гадната зима няма да ме надвие!

 

Здравейте !

От вчера почнах с Перфини - по 4 капсулки на ден.Ще видим какво ще стане...
Намерих го в една аптека при нас за цена 10.80 за 30 капсулки.

...Поне са евтинки...макар, че по  капсули на ден...
голямо гълтане на хапчета...
Мамче...това Перфини помага ли за метаболизма или ?

Мамсе,надява м се да споделиш резултати от Перфини

А бе ,за евтинки...не са .То като пресметна  малко ,се получава следното :
30 капс : 4 на ден  = 7,5  дена - значи за една седмица са.А бе ,то само да има ефект...
Пише ,че на ден възпрепятства усвояването на  от 300 до 1000ккал от приетата
храна - главно мазнини и захари . Пък друг е въпросът колко може да се вярва на тези
неща...

Хммм...да доста е...права си!

Дано да помогнат...мамче ти колко килограма искаш да свалиш...
Аз в момента имам още 2-3...до където мога, но след това искам основно да си подобря тая пуста обмяна на веществата и за това си мисля да почна Липозан и тези птобиотици, понеже ми се иска да се оправя за постоянно и някак си да го задвижа този метаболизъм завинаги

Daisi4ka ,

миличка,ти откъдето си тръгнала/ кг де / ,аз натам съм  се запътила...Преди 20 год. бях толкова,
но допуснах много грешки - драстични диети , добавки разни , прекъснах всякакви физически занимания , заседнал начин на работа/че и живот/ и ...стигнах до туй положение.
Нали знаеш поговорката : " Това ,което сам си направи човек, и Господ не може да му направи"
Сега и да се вайкам и да се тюфкам -  , файда нема.
Моля се само,поне този път да издържа и с едно рационално хранене,без драстични ограничения,да сваля тези кг.Диетологът ми каза ,че ако искам да доведа започнатото докрай,
това ще става бавно и продължително - за година и половина,че и две,за да няма йо-йо ефект.
Иска ми се да стане по-бързо ,но ...няма как,този път няма да действам на моя глава.
Тя  моята... , ако не ме подвеждаше досега да бях станала фиданка

Прав е диетолога ти...тук има много жени,които свалят наистина много килограми...за година ,година и нещо и наистина това според мен е правилният начин на промяна без йо-йо ефект

Успех...ще следя какво става...Сега на режим от диетолога ли си?

Да.Мерси за подкрепата 

Важна информация за обмяната на веществата  на 40 години

Наддавате по-лесно на тегло,без да ядете повече.Причината:
с напредването на възрастта,основната потребност от калории спада.Клетъчната обмяна става по-бавна,а мускулната маса намалява за сметка на мастната.Ето какво ви е необходимо:
Висококачествени белтъци - те ще ви снабдят с важни аминокиселини за изграждане на мускулна маса.Колкото повече мускулни клетки имате,толкова по-добре ще се изгарят мазнините.Съдържат се  в : месото,рибата,млечните продукти,яйцата и картофите;
Аргини - за да подпомогнете производството на "стопяващите мазнините" хормони
на на растежа,които след 40 год. почти не функционират.Съдържат се в : месо от петел,
агнешко и риба , както и в малки количества в броколито,бананите,портокалите и гроздето.
Линолова киселина- за да забавите приемането на мазнини от храната.Съдържа се в : олиото от ленено семе.Дневно се препоръчва 1 чаена лъжичка или като подправка на извара и салата ;
Хром - за да задържате в нормални граници нивото на кръвната захар и за да избегнете свръхактивността на хормона на затлъстяването инсулин.Съдържа се в : твърдото сирене, салатите,гъбите,пълнозърнестите и ръжените продукти,пшеничените кълнове,сините сливи,картофите,червеното цвекло и лука.

Допълнителен съвет ; За вечеря избирайте преди всичко ястия с много аргин.Тогава хормоните на отслабването функционират най-добре.
       
                             сп."Журнал за жената" - спец.издание"Добрата фигура"

Страхотно...значи всичко ще е наред...друго си е някой компетентен да се изкаже по темата...
Чувам , че момичетата са много доволни от някакъв Д-р Ригов...твоят кой е ?

Тежък ли е режима който спазваш?

Същият.Не е тежък,но трябва да го спазваш.Малко ми е трудно, когато съм на работа,но щом
човек иска да направи нещо,както трябва,намира начин...
Е,засега имам пропуски от време на време,но после...гледам да наваксам.
А бе ,то този живот е пълен с какви ли не изкушения,особено в областта на кулинарията и вечно се     но ...затова Господ е пратил и  .
Всяка вечер се моля да не се поддам ,но понякога е невъзможно.Ей това  ,като че ли ме ръчка отвътре ...Добре ,че имам и някакви разтоварващи дни - много подходящи за след
такива случаи - рождени дни,именни дни и други празници и "непразници"

Успех,мила!
Ще се справиш...разбирам те идеално за работата и за повечето препятствия които срещаш,защото и аз се отказвам от някои диети понеже...не ми се занимава...
Но щом при теб нещата са контролирани от специалист!
Сигурна съм ще се справиш! 

                           Активирайте обмяната на веществата

На всеки час пийте вода - тайната на топ моделите: на всеки кръгъл час пият 0,2 л прясна топла вода,22 градуса.Тя стимулира изразходването на повече енергения,което прави допълнително изгаряне на 200 ккал.
Хапвайте кисело мляко - едно пробиотично кисело мляко на ден след хранене подпомага храносмилянето и доставя калций.
Лютото възбужда-лютите подправки/напр.чили,черен пипер/активират енергийната обмяна на веществата.Тялото изгаря 25% повече мазнини.Чилито е иделно за месото на грил.
Ежедневно витамин С - той е задължителен за обмяната на веществата.
Затова пийте редовно една чаша портокалов сок между храненията.
Вечер яжте пуешко   - една порция от 160гр има само 160 ккал,1.5 гр мазнини
и подпомага производството на белтъчното вещество карнитин.Това сигнализира на организма да изгаря мазнини  !
С п е с т е т е      з а х а р т а - блокира изгарянето на мазнините.
Соеви кълнове към салатата - соята помага за укрепването на мускулите.А те ни трябват,за да изгаряме мазнини.Поръсете салатата си с шепа соеви кълнове.
Комбинирайте желязото- Без желязо изгарянето на мазнините не е възможно.
Ежедневно комбинирайте желязо от животински произход/напр.говеждо месо/ с такова от
растителен /напр.магданоз/.
Дишайте дълбоко - Обмяната на веществата се нуждае от кислород.Затова още от сутринта се протегнете на отворен прозорец и вдишвайте и издишвайте дълбоко.
   мой коментар - Сутрин ,отивайки на работа, винаги виждам един на нашата
                                                 улица да го прави - все се чудех какво прави,но вече ...знам
Чоплете алабаш - обичате ли да чоплите нещо пред телевизора?Тогава си пригответе стръкчета алабаш.Калият в тях помага за отделяне на шлаките.
Кофеинът освежава - 2 чаши кафе дневно повишават обмяната на веществата,тялото изгаря 15% повече калории.Това са около 40 калории повече на ден,тоест 280 на седмица !
Зеленият чай изгаря мазнините - не обичате кафе ?Тогава си направете зелен чай.Той съдържа по-малко кофеин наистина,но затова пък има катехин,който подобрява изгарянето на мазнините
Мента срещу глад за сладко - Лапнете 1  един ментов бонбон /без захар/.
Свежият вкус намалява желанието за сладкиш или шоколад.
Замразете грозде- Замразете отделните гроздови зърна и можете да ги хапвате подобно на сладолед/ 1 бр= 4 ккал/

                   пак от същото списание

Момичета ,има и написано за 30 и 50 - годишните + примерно меню.
Ако желаете,когато имам време , мога да поместя и това
За 30 год. - "Проблем - зоната на корема "
За 50 год.- "Хормонална промяна"

много хубава темичка,браво.А този Д- Ригов в София ли е?