Режим на Пиер Дюкан - 16 част

няма начин...тръгвам даже.

Предишните кг с Дюкан ли свали? Защото който е свалил с Дюкан задържа и не връща килограми, без да е на стриктен режим. Тук във форума има такива светли примери - преди малко например видях на балкона Елиниа, но не се е включила.

И аз трябва да готвя, че в тоя дъжд от скука изядоха дори режимните ми храни. Но ме мързи...

И на мен хлябът ми е проблема. Обикновен не ми се яде, искам като на Ванчето, ама не е режимно.... Иначе понякога се изхитрявам  и вместо 2 филии хляб изяждам нещо друго - я царевица, я още един плод  Това му е трудното на 3 фаза, дават ти повече ядене, ама не такова, каквото ти се яде. Абе какво си търся извинение, аз съм си само за 2 фаза. Знам какво мога и не мога да ям, свиквам.

Все едно, че аз го казвам.

Михаела  видях, че си на балкона
Добро ти е менюто, няма пък да се тъпчеш насила. Може малко прясно мляко да пийваш, за 00. ( на Вещи помага, на мен помогна само веднъж)
Дори 
Тиси   похвали се нещо

Кри! Може ли да ми кажеш  кога започна диетата и от колко до колко кг стигна! Моля! Ти си доста стриктна та затова питам.
Фоли! Да те питам за общини, ама и за адвокати, нотариуси и посредници може ли? И как да те питам? Тук няма да им е интересно на колежките ))

Бачи, обмислям лентичка, поради голямия зрителски интерес 
Отначало бях ужасно стриктна, чак прекалено. Напоследък в 3 фаза му отпускам края  сега дори правя пица за вечеря, което значи, че ми я пишете галавечеря 

Все пак да ти отговоря, че после ще съм заета 
23 кг, от 22 април
Имам още толкова 

Ей, човек да не ви остави за малко без надзор Изписали сте толкова много, а аз от работа нямах време дори да погледна какво става, но сега ще наваксвам Отивам да ви шпионирам, какво сте правили

Дори, внимавай, заразно е! 

 
Нямам с какво да се похваля.

  Благодаря ти Кри!
Питам те, защото вече забавих темпото на сваляне и исках да сравня с някой подобен на моето положение-мн.сланинки за пропъждане ))

Здравейте , момичета!

Аз не идвам много често тук, нямам много време, а и вие се местите постоянно и пишете по много, та хич не сколасвам да следя подробно темата. За тези, които не знаят, на този режим съм от 11.03.2007 - 5 месеца вече и съм - 13 килограма. Всъщност, тези килограми ги смъкнах за около 4 месеца и сега задържам. Искам да ви кажа, че има два начина да се справите с 00 - те:
1. Сутрин на гладно 3-4 лъжици трици - овесени, пшенични или овесени ядки, разбъркани по на редичко с кисело мляко Култура. Имайте предвид, че, ако се прекали с триците, настъпва точно обратен ефект - една събота рекох да ям само трици с вода, ама после много трудно излизат
2. Забравяте за парафиновото масло - научих се салатите да ги подправям с течен парафин и балсамов оцет - работи безотказно. Даже по време на белтъчните дни консервите риба - тон си ги забърквам с течен парафин и балсамов оцет и си става супер - особено онази тричавата риба на Аро, дето трудно се преглъща.
И въобще не си мислете, че само ще спадате, ще има и периоди на качване, но всъщност, ценното на тази диета е човек да се научи да управлява теглото си и най - вече себе си.
От приятелите ми никой не знае, че диетувам, като съм в компания си хапвам от всичко - предимно салата и месце, ама и от ядчиците клъввам, и от тортата си бодвам. За сведение на възмутените - нищо особено не се случва. Като в събота и неделя ям каквото си искам, без да се спирам - за закуска - мекички, обяд - някаква пържена рибка, ребърца на скара или тлъста пържолка. Един черен шоколад за десерт и диня или пъпеш - в понеделник суртин съм с + 2 кила. Турям се веднага на режим - месца + салатка и за 3 дни си връщам теглото. Това е начинът - като стигне човек исканите килограми, после да може да си ги управлява.
Много е лесно - като река, че ще съм на диета - никой не може с нищо ме съблазни. И трябва да е ясно, че колкото по - бавно става отслабването, толкова е по - голям шансът да се задържи трайно.
Тук някой беше написал за инсулина и подсладителите. Сега ще обясня за какво става въпрос.
Първо искам да уточня, че съм малко лекар и не говоря неща от обща култура. Изкуствените подсладители не влияят на нивото на инсулина. За да се повиши то, трябва да има наличие на глюкоза - а такава при тях няма. Те влияят само върху вкусовите рецептори, като задоволяват нуждата от сладко. Освен  това, не можем да се лишим въобще от въглехидрати, минимални количества има в почти всичко, което ядем. Смисълът на нисковъглехидратното хранене е да се поддържат ниски нива на инсулин - оттам - намалено чувство на глад - намален прием на храна. Инсулинът е хормон и той не може да се трансформира в мастна тъкан или  нещо подобно, както беше написал някой тук.

Пиши на лични.