Велоергометър или кростренажор за вталяване
- Публикувана: 4 септ. 2007, 16:53 ч.
- Последно мнение: 17 юни 2009, 19:37 ч.
# 15
5 септ. 2007, 17:12 ч.
Аз отдавна го мисля,но го приемах като компромисен вариант,не искам да скапвам надеждите 
Кроса става за малко стягане,но и това е под съмнение
Стяга временно ,но няма траен ефект.
За стягане-силовите тренировки
За отслабване е нужно кардио -това е колелото,другото е компромис.
Виж целия пост
Кроса става за малко стягане,но и това е под съмнение
Стяга временно ,но няма траен ефект.За стягане-силовите тренировки
За отслабване е нужно кардио -това е колелото,другото е компромис.
# 16
5 септ. 2007, 17:45 ч.
временен ефект? важи за всяка тренировка, ако не е регулярна (2-3 пъти седмично минимум). Тялото помни упражненията 2 месеца ако прекъснете и после наваксва много по-трудно.
Преди да купя кростренажора правех упражнения и малко аеробика, редовно. Свалих всичките 22 кг. качени преди и по време на бременността, имам приятно оформени мускули на тялото. Тренирам с гирички 2 х 1кг. Освен това лекарите не ми препоръчват да вдигам повече от 5кг. поради други причини, но с детето е неизбежно.
Каквото и както и да спортувате - правете го редовно, иначе каквото и да е - няма да има ефект !
Пример: Като ученичка едно лято правех само коремни преси всеки ден по 50, като си пъхах краката под дивана. На снимките на плажа имах ясно видими плочки, а не се бях стегнала специално за снимката.
Виж целия пост
Кроса става за малко стягане,но и това е под съмнение Стяга временно ,но няма траен ефект.
Стяга временно ,но няма траен ефект.временен ефект? важи за всяка тренировка, ако не е регулярна (2-3 пъти седмично минимум). Тялото помни упражненията 2 месеца ако прекъснете и после наваксва много по-трудно.
Преди да купя кростренажора правех упражнения и малко аеробика, редовно. Свалих всичките 22 кг. качени преди и по време на бременността, имам приятно оформени мускули на тялото. Тренирам с гирички 2 х 1кг. Освен това лекарите не ми препоръчват да вдигам повече от 5кг. поради други причини, но с детето е неизбежно.
Каквото и както и да спортувате - правете го редовно, иначе каквото и да е - няма да има ефект !
Пример: Като ученичка едно лято правех само коремни преси всеки ден по 50, като си пъхах краката под дивана. На снимките на плажа имах ясно видими плочки, а не се бях стегнала специално за снимката.
# 17
6 септ. 2007, 01:24 ч.
а някой може ли да ми даде някакъв сайт с цени и модели, да си разгледам и харесам кростренажор?
Виж целия пост
# 18
6 септ. 2007, 01:25 ч.
Поци,какво ще кажеш за велоергометър Vento 500 на Кетлер,добър ли е,защото цената му е доста приемлива-394лв в Метро.
В Спорт Депо,не го видях като модел http://www.sportbul.com/search/brand/2-kettler ,каква е всъщност разликата между моделите-Vigo,Polo,Vento,Golf,или важна e само марката?
Виж целия пост
В Спорт Депо,не го видях като модел http://www.sportbul.com/search/brand/2-kettler ,каква е всъщност разликата между моделите-Vigo,Polo,Vento,Golf,или важна e само марката?
# 20
6 септ. 2007, 10:44 ч.
Имам велоергометър, идеален е за отслабване и поддържане на фигурата. Важно е, разбира се, да се върти поне през ден, иначе няма ефект. Успех , каквото и да избереш.
Виж целия пост
# 21
6 септ. 2007, 13:04 ч.
Важно е да се върти много бързо(дори отстрани да изглежда смешно)на малка степен
Така се отслабва
Някой като ми каже ,че върти по 2 часа, а няма ефект
Как ще има като той чете книга докато върти
Ама професори много
Виж целия пост
Така се отслабва
Някой като ми каже ,че върти по 2 часа, а няма ефект
Как ще има като той чете книга докато върти
Ама професори много
# 22
6 септ. 2007, 14:21 ч.
Гласувах за кростренажор, ама и аз ве4е доста се за4удвам. 4ета мн. противоре4иви мнения
в нета. Ина4е имам от доста време. От няколко седмици го ползвам по - редовно. За отслабване
не знам, но усещам мускулите си по - стегнати /правя 20-30 мин. разни упражнения и 20 мин. въртя по 3-4 пъти седми4но/
Виж целия пост
в нета. Ина4е имам от доста време. От няколко седмици го ползвам по - редовно. За отслабване
не знам, но усещам мускулите си по - стегнати /правя 20-30 мин. разни упражнения и 20 мин. въртя по 3-4 пъти седми4но/
# 25
6 септ. 2007, 22:45 ч.
Ще си купя крос! За сега ползвам турбо джама и слим ин сикс , но съм много редовна, почти всеки ден, даже по 2 пъти на ден, когато не съм на работа! И има резултат!Е с кроса, сигурно ще е повече!
Виж целия пост
# 26
6 септ. 2007, 23:08 ч.
а с каква скорост трябва да се кара?аз се старая да я поддържам над 30 горе-долу варира 30-33 понякога стигам и до 35,но рядко
Виж целия пост
# 27
7 септ. 2007, 14:36 ч.
Според мен "много бързо каране" не е критерий за една ефективна кардио тренировка. Трябва да се вземат под внимание параметри , като пулс , например, който трябва да се следи по време на тренировката и зависи от годините на трениращия и спортната му подготовка и издръжливост.
Цитирам от тук: http://www.bb-team.org/articles/1039
"Интензитет - той се изчислява като процент от максималния пулс(максималния пулс е равен на 220 минус годините на атлета). Правилният интензитет на тренировката е най-важният параметър. Начинаещите трябва да започнат с около 55% от максималния си пулс, докато свикнат с натоварването. За по-напреднали атлети се препоръчва 65-75% от максималния пулс. Ако пулсът ви е прекалено нисък - не работите достатъчно ефективно. При висок пулс се натоварва сърдечносъдовата система".
Това си е мое мнение и не задължавам никого с него.
Виж целия пост
Цитирам от тук: http://www.bb-team.org/articles/1039
"Интензитет - той се изчислява като процент от максималния пулс(максималния пулс е равен на 220 минус годините на атлета). Правилният интензитет на тренировката е най-важният параметър. Начинаещите трябва да започнат с около 55% от максималния си пулс, докато свикнат с натоварването. За по-напреднали атлети се препоръчва 65-75% от максималния пулс. Ако пулсът ви е прекалено нисък - не работите достатъчно ефективно. При висок пулс се натоварва сърдечносъдовата система".
Това си е мое мнение и не задължавам никого с него.
# 28
10 септ. 2007, 17:31 ч.
С велоергометъра не се отслабва много. Поне моят личен опит това показва. Но аз съм си го купила за стягане на тялото. Но с подходящ хранителен режим сигурно човек може да отслабне. Зависи и колко кг. иска да свали, де. 
Виж целия пост
# 29
10 септ. 2007, 17:41 ч.
Мисля, че с кростренажора се включват повече мускули и е по-изморително (поне за мен), но за съжеление вкъщи имам велоергометър 
Виж целия пост
Препоръчани теми