Днес - крака - всички групи + 30мин. крос 
Виж целия пост
KAK ТРЕНИРАХ
- Публикувана: 22 септ. 2007, 21:10 ч.
- Последно мнение: 16 окт. 2007, 17:26 ч.
# 226
12 окт. 2007, 12:29 ч.
Извинявам се ,но това е теория,която за първи път срещам,на какво се основава и каква е връзката между коремните мускули и ширината на ханша,и аз изглежда съм много руса и правя около 200-250 коремни всяка тренировка,т.е. 4-5 пъти седмично,но ако е вярно да спирам веднага! 
Без коментар.
Много пъти съм отговарял във форума на този въпрос.
Само ще ти кажа ,че коремните мускули са като всички останали мускулни групи-колкото повече ги тренирате,толкова стават по големи.Дори вече и мъжете тренират корема 1 в седмицата
Виж целия пост
Koe ще стягаш
С коремните ще станеш по-широка в ханша
С коремните ще станеш по-широка в ханша
Без коментар.
Много пъти съм отговарял във форума на този въпрос.
Само ще ти кажа ,че коремните мускули са като всички останали мускулни групи-колкото повече ги тренирате,толкова стават по големи.Дори вече и мъжете тренират корема 1 в седмицата
# 227
12 окт. 2007, 13:40 ч.
Това, ако е към мен - аз вело НЕ карам, само крос
Виж целия пост
Говоря ти да караш велото на 1 степен ,а кроса на 3-4 
Това, ако е към мен - аз вело НЕ карам, само крос
# 229
12 окт. 2007, 14:24 ч.
40 минути на велото, много съм горда със себе си 
Ръце и крака колко пъти в седмицата тренирате, я споделете.
Виж целия пост
Ръце и крака колко пъти в седмицата тренирате, я споделете.
# 230
12 окт. 2007, 14:31 ч.
Няма проблем
Виж целия пост
Явно съм се объркал от твоето-'въртя на 3 степен'
Няма проблем
# 231
12 окт. 2007, 14:54 ч.
.....
Без коментар.
Много пъти съм отговарял във форума на този въпрос.
Извинявай,нова съм и не знаех,почвам да търся,че ми е интересно
Виж целия пост
Koe ще стягаш
С коремните ще станеш по-широка в ханша
С коремните ще станеш по-широка в ханша
Без коментар.
Много пъти съм отговарял във форума на този въпрос.
# 235
13 окт. 2007, 16:03 ч.
Днес 1 час тичане в парка, само аз бях лудото,нямаше други подтичващи. 
Иначе добре ли е 2 пъти седмично джогинг, през другите дни -вело, упражнения и обръч?
Виж целия пост
Иначе добре ли е 2 пъти седмично джогинг, през другите дни -вело, упражнения и обръч?
# 237
13 окт. 2007, 16:19 ч.
Мерси ,Поци, за бързия отговор.
Аз се старая да съм в добра форма, има какво да се желая де-искам да намаля мускула-имам прекалено.Иначе-170см/58кг,98/65/92.
Краката са ми изключително мускулести.
Поради тая причина поли не нося. Та как да намаля мускула? 
Виж целия пост
Аз се старая да съм в добра форма, има какво да се желая де-искам да намаля мускула-имам прекалено.Иначе-170см/58кг,98/65/92.
Краката са ми изключително мускулести.
Поради тая причина поли не нося. Та как да намаля мускула?
# 238
13 окт. 2007, 16:27 ч.
Ами с кардио-колело,пътека,бягане в парка
Например питеката гори 30 % мазнини и 70% мускул
Но да знаеш ,че е хобаво да имаш мускули.Колкото повече мускули ,толкова по-малко мазнинаМускуля "яде"мазнината
Виж целия пост
Например питеката гори 30 % мазнини и 70% мускул
Но да знаеш ,че е хобаво да имаш мускули.Колкото повече мускули ,толкова по-малко мазнинаМускуля "яде"мазнината
# 239
13 окт. 2007, 16:39 ч.
Значи правилно съм се насочила. 
Хубаво е да има мускул,ама на мене ми се струва грозно чак-бедрото в най-широката му част е 55см.
А за всички момичета,които се пънат с коремните да кажа-правила съм по 500 на ден, талията ми минаваше 70см,а не съм променяла нито храненето,нито спортуването. Вече почти не правя коремни,а талията ми е под 65см,Та-а-а Поци е абсолютно прав.
Виж целия пост
Хубаво е да има мускул,ама на мене ми се струва грозно чак-бедрото в най-широката му част е 55см.
А за всички момичета,които се пънат с коремните да кажа-правила съм по 500 на ден, талията ми минаваше 70см,а не съм променяла нито храненето,нито спортуването. Вече почти не правя коремни,а талията ми е под 65см
,Та-а-а Поци е абсолютно прав. Препоръчани теми