Страхотна диета за страхотни тела 6

Ох , тези дни хич ме нямаше , нямах нет . Сега мога да се похваля ,ч е имам -4 кг. 

от утре и аз се присъединявам към вас  стискайте ми палци, че имам да свалям  13 кила 

Поздравления на всички свалили килограми. )
Аз два дни направо се олях, зарязах и диета и всичко.
Но то е защото не си бях в къщи вчера, а сменя ли си мястото и всичко отива по дяволите. Дано няма поражения, имам предвид да съм качила нещо.
Утре ще се претегля да видя.
И мисля пак да си почна диетата.

Здравейте момичета, и аз се включих към диетата ,вече 4 ден. Искам да сваля 10-15 кг. Вече почти два килограма съм махнала и то толкова бързо. Най-странното е че не чувствам глад.

Браво момичета за минусчетата 

Браво!   

Ееееххх, да ставаше и при мен така ...за 3 дни минус 2 кг.

silvi 35 , браво и на теб !

Момичета как го правите това? За 3-4 дни по минус 2-3 кг....


Аз много се изложих тези дни. Нямате представа колко ме е яд. Срам ме е даже, да кажа  какво си хапвах.     

Днес се придържам към белтъчния ден и  .

Момичета, не се отпускайте!  


Хайде  да се държим и подкрепяме за добри резултати.

anya, къде си?     

Здравейте!
Честито на именниците!
Не съм изчела цялата тема, но диетата ми се стори интересна, балансирана, а и резултатите, които прочетох - мотивиращи.
Имам един въпрос - какво е количеството на млекото и въобще храната в този режим?
Ако е написано някъде, съжелявам, че се повтарям.

В продължение на две седмици се храних по режима на Дюкян, но той явно не е за мен. Не обичам нито месо, нито яйца и затова все наблягах на млечните неща и зеленчуците, та резултатът беше само две килца за двете седмици.  Искам да смъкна още 4-5. Сега съм 53кг при височина 159см.

Много обичам плодове и мляко, затова мисля, че вашата диетка ще ми хареса. Мисля да си доизкарам днес деня по Дюкян, а от утре да започна Страхотната Диета. Но имам нужда от вашата помощ, ако може да ми отговорите на следните въпроси:

Малко се притеснявам да няма негативни последствия това драстично прехвърляне от изцяло протеини към много въглехидрати... Вие как мислите? Или може би ще е добре, защото организмът ми е отвикнал от приема на въглехидрати? Та с кое да започна- мляко и плодове или мляко и зеленчуци?

Какво количество плодове могат да се консумират? Ако приемам 1кг кисело мляко и 1кг плодове на ден, това ще прави към 800-1000 ККал, добре ли е? А ако ям зеленчуци ще трябва да консумирам повечко мляко, за да не паднат много калориите, нали?

Има ли значение с каква масленост е млякото? Чувала съм, че пълномасленото е по-полезно (3,5%).

Другото, което ме интересува, е дали часовете на прием могат да се разместват. Аз никога не ставам преди 8:30, а през уикендите- най-рано в 11:30  За сметка на това си лягам късно- между 12 и 2 вечерта. Има ли и други като мен или всички тук сте ранобудни? Ако ям за последно в 19:30 и си легна в 1:30, това си е чисто гладуване.  Няма да мога да спя и ще издивея от глад, ако не съм яла 6 часа... Та не мога ли да изместя часовете с по 2-3 часа например?

Четох и някои от старите ви темички и виждам, че някои от вас са правили диетата и преди. Какво количество от свалените килограми сте си били върнали и за колко време? Защо не успяхте да запазите постигнатото тегло? Да не би това да е диета с голям йо-йо ефект?  Има ли и такива, които с нормално ядене са задържали сваленото за повече от 3 месеца например?

Количеството, според д-р Байкова няма значение, ако се спазват часовете и стриктно се придължаш само 1  и същ плод/зеленчук за деня.
Пълномасленото мляко е полезно за децата. На нас ни стигат 1,5% . Желателно е да няма подсладители и консерванти /примерно Активиа със сливи или ягоди/. Аз например, го считам за разтоварващ ден и през целия ден ям/пия таратор. Или ям кисело мляко и хрупам краставиците отделно. Краставицата съдържа много вода. Действа ми отлично.
При плодовете избягвам много сладките и бананите.Тоест калоричните.


Може да разместиш часовете спрямо твоя режим, но недей да вечеряш по-късно от 19,30-20,00ч. Ако си много гладна след 19,30 изяж определения плод/зеленчук , който си яла през целия ден. Аз така правя, защото също като теб си лягам не по-рано от 23,30ч.
Важното е да спазваш часова разлика между храненията. Те са с цел "на често -  по малко", за да се засищаш и да не мислиш постоянно за ядене.


Спазвах диетата стриктно 28 дни през лятото, като повторих 2 пъти първата диета. Свалих 7 кг. Досега съм ги задържала с разделно хранене и опити да повторя 1-вата диета отново.
Не мисля ,че ще има йо-йо ефект, но за по-сигурно ще се придържам към съветите на д-р Байкова за запазване на килограмите, когато сваля заветните 5 кг.
Значи, за цели 3 месеца съм задържала кг. си.


На този въпрос не мога да отговоря.

Още един съвет,  ти сигурно знаеш, но  : пий много вода.

Добре дошла и успех!  

b_ivanova и на теб добре дошла!
Количеството, според д-р Байкова няма значение, ако се спазват часовете и стриктно се придължаш само 1  и същ плод/зеленчук и белтъчини/въглехидрат за деня.

Желателно е млякото да няма подсладители и консерванти /примерно Активиа със сливи или ягоди/. Аз например, го считам за разтоварващ ден и през целия ден ям/пия таратор.
 При плодовете избягвам много сладките и бананите.Тоест калоричните.

Супер! Много благодаря за бързия и подробен отговор, Сплендид. От утре се прехвърлям при вас и ще докладвам редовно. 

Хрумна ми още един въпрос- мога ли като белтъчна храна да приемам пак кисело мляко вместо месо и яйца? Или тофу / кашкавал / сирене? Просто вече наистина не мога да гледам никакво месо, освен скариди и червен хайвер, които обаче биха ме разорили, ако трябва да ги ям по няколко пъти на ден през белтъчните дни. 

Off Topic:
Брей, вижте какво ми изписа като натиснах "Предварителен поглед":

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 129 нови отговора.

 

Може мляко, орехи / риба ? - ако искаш/ , сирене, кашкавал.

Честито на празнуващите! Внимавайте довечера на масата,че утре да не сте при нас!
Два пъти по- честито на свалилите килца
На всички които се присъединяват към нас стискам палци и не мисля ,че ще съжалявате!
Nataliya ако си била по-дълго време само на месо и зеленчуци , според мен ще е добре да се захраниш постепенно с млекото и въглехидратните. Не знам как ще понесе стомаха ти ако го направиш изведнъж. Но това е само мое мнение!

Имам много лоша свекърва! Изпекла пиле, правила салати- отиде ми диетата

Какво имаш предвид под да се захраня постепенно? Да наблегна на млякото вместо плодовете? Била съм само две седмици на нисковъглехидратен режим, ако това е от значение.