Ето това е полезно да се знае за калция
Това е единственото нещо в света, което съдържа най-много калций и желязо. Не млякото, не сиренето, не кашкавалът, а сусамът. Суров и смлян, приеман по няколко пъти на ден, по 2 лъжички. Така ще доставим на организма количеството калций и желязо, което е необходимо.
Бедата е там, че сусамът също е сравнително силен алерген. Не знам обаче по отношение на кърменето, кой от двата алергена млечният или сусамът - се излъчва повече в кърмата. Освен това, като цяло количеството сусам, което трябва да се изяде, за да се добие дневната доза калций, ми се струва по-малко от количеството мляко и млечни деривати за същата доза. Ако някой знае нещо по въпроса за сусама, нека допълни
Другото, което се сещам е, че може да се опита с козе и овче сирене. Аз например ям само такова, докато кърмя и при моите деца не е имало проблем.