как отслабнах с 10кг за 10 дни.....

Разбира се, че трябва да се съобразява човек какво яде. След 10-те дни задължително захранване и след това е препоръчително да се избягват определен тип храни и безразборно ядене...

При мен ефекта също се запази  но аз не правих диетата с цел драстично отслабване.

тодор- цвети ,честито за чудесния резултат!
дай боже всекиму такъв!
 

благодаря,дано да остискам до края

И аз поръчах едно шише,но за шефката ми.Тя не знае за тази тема и за форума изобщо,но аз ще следя резултатите и ще пиша.Успех на всички!!!

След 10 дни медал бал за да запазим постигнатото , Ви давам една схема  която е важна за
запазване на постигнотото мисля че е на д-р Емилова.Правило е колкото дни си бил нa диета толкова  дни да е захранването.
Аз съм в очакване на куриера с моето сиропче  за сета съм само на вода


Схема на 10-дневно захранване

1 ден
8:00 – чай с мед и лимон или мин. вода (пожелание)
10:00 – порция плодове
12:00 – чай с мед
12:30 – суров зеленчук номер 4
14:00 – порция плодове
16:00 – чай с мед
18:00 – суров зеленчук номер 3
20:00 – чай с мед и лимон

2 ден
12:00 – суров зеленчук номер 5 + А (1 брой)
18:00 – суров зеленчук номер 3 + А (2 броя)
В 8:00, 10:00. 14:00, 16:00 и 20:00 – както първия ден

3 ден
12:00 – суров зеленчук номер 3 + Г (1 бр.)
18:00 – суров зеленчук номер 5 + А (3 бр.)
В 8:00, 10:00. 14:00, 16:00 и 20:00 – както първия ден

4 ден
8:00 – чай с мед
10:00 – порция плодове
12:00 – суров зеленчук номер 4 + Г (2 бр.)
16:00 – чай с мед
18:00 – суров зеленчук номер 5 + Д
20:00 – чай с мед и лимон

5 ден
12:00 – суров зеленчук номер 3 + А (3 бр.) + Б (1 бр.)
18:00 – суров зеленчук номер 4 + Д или С
В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден

6 ден
12:00 – суров зеленчук номер 8 + Г (3 бр.)
18:00 – суров зеленчук номер 4 + П + Г (2 бр.)
В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден

7 ден
12:00 – суров зеленчук номер 4 + Р
18:00 – суров зеленчук номер 7 + Т
В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден

8 ден
12:00 – суров зеленчук номер 3 + И (30 грама)
18:00 – суров зеленчук номер 4 + У
В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден

9 ден
12:00 – суров зеленчук номер 4 + И (50 грама)
18:00 – суров зеленчук номер 5 + К
В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден

10 ден
12:00 – суров зеленчук номер 4 + Н
18:00 – суров зеленчук номер 8 + У или З
В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден



А – средноголям картоф на пара
Б – морков на пара
В – тиква – печена или на пара
Г – препечна филийка пълнозърнест хляб
Д – порция овесени ядки (1 малка каф. чашка овесени ядки ври в 3 такива чашки вода с щипка сол )
Е – порция качамак (към 1 чаена чаша гореща, леко подсолена вода се прибавя 3 с. л. царевично брашно, бърка се непрекъснато върху горещ котлон докато се сгъсти добре, накрая се прибавят няколко капки зехтин )
Ж – порция булгур (1 малка главичка лук, нарязана на ситно се задушава, 1 ч. л. олио и половин каф. чаша вода, след това се прибавят 2 каф. чашки булгур, разбърква се за 1-2 минути, след което се добавят 5 каф. чашки вода, ври на тих огън до сгъстяване)
З – 50 грама кашкавал от соя „Тофу”
И – сурови ядки (орехи, бадеми, лешници)
К – зелен боб на пара или от консерва
Л – тиквички на пара (с размер около 15 см.)
М – карфиол на пара
Н – картофено пюре (2-3 големи картофа на пара се пресоват с малко топла вода и се прибавя съвсем малко краве масло)
О – спанак или лапад на пара (или като супа)
П – печен пипер
Р – порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода
С – „Елда” (руската каша „Гречка”) – 1 каф. чашка Елда + 2 каф. чашки студена вода. След като заври се изключва и се оставя на котлона, докато поеме цялото количество вода.
Т – зеленчукова супа (2 чаени чаши вода завират с 1 щипка сол и в нея се поставят нарязани на ситно различни сезонни зеленчуци по избор, прибавят се магданоз, целина или копър)
У – зеленчуци на пара 1-2 чаени чаши – няколко вида според сезона (моркови, грах, карфиол, зелен боб, зеле, пиперка, камба, брюкселско зеле, броколи, червено цвекло)

Сурови зеленчуци:
1 – марули 11 - карфиол
2 – зелени салатки 12 – червена ряпа
3 – краставица 13 - репички
4 – домат 14 - спанак
5 – морков 15 - лапад
6 – зеле 16 - лук
7 – пиперка 17 - праз
8 – камба 18 - чесън
9 – алабаш 19 – червено цвекло
10 – гулия (земна ябълка)

Успех на всички!

Аз го получих вчера , започвам от днес 

svetul4e благодаря за схемата 

момичета забравих да попитам вие ще взимате ли чай за разхлабване?

здравей те на всички,как се чуствате ,защо не пишете

На мен днес ми е втори ден , издържа се но снощи вече полудях от нерви , че не мога да хапна нищо , въпреки че не усещах глад .
Преко сили изпих 3 чаши за деня , отвратително ми е на вкус имам чувството ,че пия безсолен китайски соев сос, на такова си ми и мирише 

Иначе съм -1кг

Не си мислете че, е гадно на вкус желателно е да се спазва инструкцията  да се приема с сок ст лимон  и лют червен пиер .Да трудничко е, но нали има причина  а тя е да сме поне неотразими ако не много фини

Аз слагам цял лимон на 300 гр вода , и един път в деня лют пипер !

със лют пипер изобщо не съм пробвала,и на мен вечер ми е най трудно пред телевизора ,всеки си взел ,кой пуканки ,кой семки ,а аз седя и преглъщам,но нали съм си инат,ще издържа аз 5 дни изкарах та още 5 няма да изкарам

моят мъж ми каза че не съм добре,неможе да повярва че апсолютно нищо не ям

тодор- цвети  ти си минала трудният период а колко свали до сега сподели