записвам се при вас...
Успешен, слънчев и хубав ден на всички
!!!КАК ТРЕНИРАХ-3
- Публикувана: 16 окт. 2007, 13:32 ч.
- Последно мнение: 4 март 2008, 23:34 ч.
# 631
22 фев. 2008, 10:49 ч.
Мерси за отговорите
само дето пак се обърках, но както и да е - явно може и в на4алото и в края на тренировка
Лек ден на всички
Виж целия пост
само дето пак се обърках, но както и да е - явно може и в на4алото и в края на тренировка
Лек ден на всички
# 633
22 фев. 2008, 15:00 ч.
Не гледай какво аз пиша и как тренирам ,правилно е след силова да правиш кардио.Не твърдя ,че съм изряден
Фитнеса е спорт при който всичко е строго индивидуално,при едни действа един начин при други -друг.Намери своя
Аз днес пропуснах тренировка(кардио)
Имам брутална мускулна треска на краката,нищо не мога да правя освен да лежа
Това ми харесва 
Мноооооого ми харесва
Виж целия пост
Мерси за отговорите
само дето пак се обърках, но както и да е - явно може и в на4алото и в края на тренировка
Лек ден на всички
само дето пак се обърках, но както и да е - явно може и в на4алото и в края на тренировка
Лек ден на всички
Не гледай какво аз пиша и как тренирам ,правилно е след силова да правиш кардио.Не твърдя ,че съм изряден
Фитнеса е спорт при който всичко е строго индивидуално,при едни действа един начин при други -друг.Намери своя
Аз днес пропуснах тренировка(кардио)
Имам брутална мускулна треска на краката,нищо не мога да правя освен да лежа
Това ми харесва Мноооооого ми харесва
# 634
22 фев. 2008, 16:38 ч.
Имам един въпрос - нормално ли е след ходене на пътечка да ти се мота главата?При това не вървя бързо /стигам до 5-5 и нещо/, 20 минути.С това завършвам тренировката си във фитнеса.Не ми тежи ходенето, може би бих могла и повече да вървя, но като за новак така ме посъветваха.Като спра обаче, усещането си е доста гнусно...
Виж целия пост
# 635
22 фев. 2008, 17:32 ч.
Не знам за другите, но и аз съм така 
имам чувството,че получавам клаустрофобия( или както там се пише)
Виж целия пост
имам чувството,че получавам клаустрофобия( или както там се пише)
# 636
22 фев. 2008, 17:38 ч.
Аз днес-30 мин.упражнения за цялото тяло и 45 мин.кростренажор
Виж целия пост
# 637
22 фев. 2008, 21:46 ч.
имам въпрос - 4 -5часа обикаляне с количката и то на не много ниски обороти може ли да се брои за ходена на пътека.
Смятах тази вечер на повъртя и
, но нямам сили 
Виж целия пост
Смятах тази вечер на повъртя и
, но нямам сили
# 638
22 фев. 2008, 21:52 ч.
GoldyV , моя инструктор ме предупреди че ще ми се завива свят и ме кара да вървя на бавен на ход и че след 3-4 пъти няма да ми се вие свят. И не ми дава веднага да слизам а да постоя 1-2 минути. Днес ми беше 3 - я път и настина виенето на свят беше много слабо.
Виж целия пост
# 639
22 фев. 2008, 22:11 ч.
Не
Не правете компромиси с тялото си
Може да ходиш от сутрин до вечер(познавам такива пълни хора)но няма да свалиш,поне трайно
Кардиото е агресия на сърцето+пулса което трябва да се поддържа на високи обороти поне 30 мин,аз не вярвам ,че си получила такова натоварване и темпо
Виж целия пост
имам въпрос - 4 -5часа обикаляне с количката и то на не много ниски обороти може ли да се брои за ходена на пътека.
Смятах тази вечер на повъртя и , но нямам сили
Смятах тази вечер на повъртя и
, но нямам сили Не
Не правете компромиси с тялото си
Може да ходиш от сутрин до вечер(познавам такива пълни хора)но няма да свалиш,поне трайно
Кардиото е агресия на сърцето+пулса което трябва да се поддържа на високи обороти поне 30 мин,аз не вярвам ,че си получила такова натоварване и темпо
# 640
25 фев. 2008, 12:56 ч.
Вчера- 20 мин. крос тренажор
Гръб, гърди, трицепс
Крака
45 мин. пътека
Виж целия пост
Гръб, гърди, трицепс
Крака
45 мин. пътека
# 641
25 фев. 2008, 14:02 ч.
чета отдавна темата,още по отдавна се каня да тръгна на фитнес
имам записан час в сряда-започвам товае.
Виж целия пост
имам записан час в сряда-започвам товае.
# 642
25 фев. 2008, 16:29 ч.
Днес-10 мин.степер;
30 мин.упражнения- ханш, бедра;
40 мин.кростренажор;
още 10мин.степер;
Виж целия пост
30 мин.упражнения- ханш, бедра;
40 мин.кростренажор;
още 10мин.степер;
# 643
25 фев. 2008, 17:11 ч.
А за непросветените какво значи "катаболна"?
Аз последния месец ходя 2 пъти седмично на "фитнес", слагам го така защото обкновено съм на кардио уредите около 40 мин (редувам, пътека, колело, крос тренажор) и после ако имам време упражнения за корем и ръце, и винаги завършвам с 15-20 мин в сауна... за сега се чувствам добре, но мисля събота/ неделя за почна да ходя на гимнастика за общ тонус
Виж целия пост
................А след 1 час започва катаболна обмяна на веществата
Винаги правете аеробната накрая на тренировката
............
Винаги правете аеробната накрая на тренировката
............
Аз последния месец ходя 2 пъти седмично на "фитнес", слагам го така защото обкновено съм на кардио уредите около 40 мин (редувам, пътека, колело, крос тренажор) и после ако имам време упражнения за корем и ръце, и винаги завършвам с 15-20 мин в сауна... за сега се чувствам добре, но мисля събота/ неделя за почна да ходя на гимнастика за общ тонус
Препоръчани теми