КАК ТРЕНИРАХ-3

  • 21 252
  • 659
# 630
записвам се при вас...
Добре дошла   bouquet

Успешен, слънчев и хубав ден на всички  Hug !!!
Виж целия пост
# 631
Мерси за отговорите Hug
само дето пак се обърках, но както и да е - явно може и в на4алото и в края на тренировка newsm78
Лек ден на всички Hug
Виж целия пост
# 632
Добре дошла ted   bouquet, аз днес пропуснах тренировката  Embarassed
Виж целия пост
# 633
Мерси за отговорите Hug
само дето пак се обърках, но както и да е - явно може и в на4алото и в края на тренировка newsm78
Лек ден на всички Hug

Не гледай какво аз пиша и как тренирам ,правилно е след силова да правиш кардио.Не твърдя ,че съм изряден Blush
Фитнеса е спорт при който всичко е строго индивидуално,при едни действа един начин при други -друг.Намери своя  bouquet

Аз днес пропуснах тренировка(кардио)
Имам брутална мускулна треска на краката,нищо не мога да правя освен да лежа LaughingТова ми харесва Mr. GreenМноооооого ми харесва Hug
Виж целия пост
# 634
Имам един въпрос - нормално ли е след ходене на пътечка да ти се мота главата?При това не вървя бързо /стигам до 5-5 и нещо/, 20 минути.С това завършвам тренировката си във фитнеса.Не ми тежи ходенето, може би бих могла и повече да вървя, но като за новак така ме посъветваха.Като спра обаче, усещането си е доста гнусно...
Виж целия пост
# 635
Не знам за другите, но и аз съм така  Rolling Eyes имам чувството,че получавам клаустрофобия( или както там се пише)
Виж целия пост
# 636
Аз днес-30 мин.упражнения за цялото тяло и 45 мин.кростренажор   bouquet
Виж целия пост
# 637
имам въпрос - 4 -5часа обикаляне с количката и то на не много ниски обороти може ли да се брои за ходена на пътека.
Смятах тази вечер на повъртя и  newsm39 , но нямам сили  Tired  Embarassed
Виж целия пост
# 638
GoldyV , моя инструктор ме предупреди че ще ми се завива свят и ме кара да вървя на бавен на ход и че след 3-4 пъти няма да ми се вие свят. И не ми дава веднага да слизам а да постоя 1-2 минути.  Днес ми беше 3 - я път и настина виенето на свят беше много слабо.
Виж целия пост
# 639
имам въпрос - 4 -5часа обикаляне с количката и то на не много ниски обороти може ли да се брои за ходена на пътека.
Смятах тази вечер на повъртя и  newsm39 , но нямам сили  Tired  Embarassed


Не
Не правете компромиси с тялото си  bouquet
Може да ходиш от сутрин до вечер(познавам такива пълни хора)но няма да свалиш,поне трайно Peace
Кардиото е агресия на сърцето+пулса което трябва да се поддържа на високи обороти поне 30 мин,аз не вярвам ,че си получила такова натоварване и темпо  bouquet
Виж целия пост
# 640
Вчера- 20 мин. крос тренажор
Гръб, гърди, трицепс
Крака
45 мин. пътека
Виж целия пост
# 641
чета отдавна темата,още по отдавна се каня да тръгна на фитнес
имам записан час в сряда-започвам товае.
Виж целия пост
# 642
Днес-10 мин.степер;
30 мин.упражнения- ханш, бедра;
40 мин.кростренажор;
още 10мин.степер;  bouquet
Виж целия пост
# 643
................А след 1 час започва катаболна обмяна на веществата
Винаги правете аеробната накрая на тренировката bouquet

............
А за непросветените какво значи "катаболна"?
Аз последния месец ходя 2 пъти седмично на "фитнес", слагам го така защото обкновено съм на кардио уредите около 40 мин (редувам, пътека, колело, крос тренажор) и после ако имам време упражнения за корем и ръце, и винаги завършвам с 15-20 мин в сауна... за сега се чувствам добре, но мисля събота/ неделя за почна да ходя на гимнастика за общ тонус
Виж целия пост
# 644
Днес-гърди+пътека 45 мин  bouquet
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия