Момичета,от къде мога да си купя дисковете на Синди? 
Синди Крауфорд- Предизвикателството!
- Публикувана: 18 ноем. 2007, 12:47 ч.
- Последно мнение: 14 септ. 2008, 14:10 ч.
# 30
20 ноем. 2007, 14:35 ч.
Виж целия пост
Имам и трите части. Ако някой ми каже къде да ги кача в нета, мога да го направя, за да си ги изтеглите от там.
# 31
20 ноем. 2007, 14:58 ч.
Моето детенце ме побърква от няколко дена, като се събужда 15 мин. след като е заспала и будува до 1-2 часа. И познайте какво правим - гимнастика със Синди и то в 12 часа през ноща. Само дето разбойничката ми сяда на врата като легна по корем да разпусна, взима ми картите от пода (има такова упражнение, в което клякаш и взимаш карти от пода) и на коремните преси ме яхва и започва да цъка като конче и през цялото време се киска и умира от щастие 
.
Една мама беше питала колко време ми отнема втората и третата част на 3-ия диск- малко повече от час. Имайте на предвид, че упражения се правят сутрин за тонус и след обед или вечер (или нощем като нас) за отслабване. Аз от 4-5 дена се занимавам активно, в смисъл всеки ден или през ден и от 1 седмица минах на разделно хранене, като ограничих въглехидратите и то главно вечер. Резултата е 3 кг. за 5 дена, не е зле нали
?
Е, остават ми още 5 кг за сваляне и с тях няма да е така лесно както с първите, но поне имам стимул. Надявам се, че съм стимулирала и вас, дерзайте!
Виж целия пост
.Една мама беше питала колко време ми отнема втората и третата част на 3-ия диск- малко повече от час. Имайте на предвид, че упражения се правят сутрин за тонус и след обед или вечер (или нощем като нас) за отслабване. Аз от 4-5 дена се занимавам активно, в смисъл всеки ден или през ден и от 1 седмица минах на разделно хранене, като ограничих въглехидратите и то главно вечер. Резултата е 3 кг. за 5 дена, не е зле нали
?Е, остават ми още 5 кг за сваляне и с тях няма да е така лесно както с първите, но поне имам стимул. Надявам се, че съм стимулирала и вас, дерзайте!
# 32
20 ноем. 2007, 15:11 ч.
еййй,Бети,ама ти как ги имаш -оригинални или свалени от нета?
Ако ги имаш като файлове пращай по скайп...имаш ли,ако имаш дай го на лични.
Аз правя само първата част от shape your body (май така се пишеше ) и съм доволна,ама искам да свалям килца,дали е достатъчно?
Виж целия пост
Ако ги имаш като файлове пращай по скайп...имаш ли,ако имаш дай го на лични.
Аз правя само първата част от shape your body (май така се пишеше ) и съм доволна,ама искам да свалям килца,дали е достатъчно?
# 33
20 ноем. 2007, 15:40 ч.
Ами, копирах си ги от уж оригинални дискове, но щом успях да ги копирам, явно са били толкова и оригинални. Иначе качеството е супер, поне на първия, защото аз само него правя засега, другите не съм ги гледала. Не знам дали е достатъчно за сваляна не кг. И на мен това ми е целта, но ги правя само от 5 дни и засега няма такъв ефект. А на точковата диета съм трета седмица, съвсем малко съм свалила, явно ще трябва да сменям диетата.
Нямам нищо против да ти ги пратя по скайп, пиши ми на лични. Обаче дали ще стане от там или ще се точат три дни?
Виж целия пост
Нямам нищо против да ти ги пратя по скайп, пиши ми на лични. Обаче дали ще стане от там или ще се точат три дни?
# 34
20 ноем. 2007, 16:42 ч.
Здравейте , момичета!
От два дни правя диска на Синди за след раждане.Правя и трите части ,но нямам края на третата.Имам неописуема мускулна треска.Правя упражненията сутрин,а някой беше писал , че да има отслабваш ефект трябва следобед или вечер.ЗАЩО?Ще се опитам да намеря оригиналния диск на някой реп,дано да успея.Храня се разделно и ако не забравя утре ще се премеря , за да видя има ли ефект.
Виж целия пост
От два дни правя диска на Синди за след раждане.Правя и трите части ,но нямам края на третата.Имам неописуема мускулна треска.Правя упражненията сутрин,а някой беше писал , че да има отслабваш ефект трябва следобед или вечер.ЗАЩО?Ще се опитам да намеря оригиналния диск на някой реп,дано да успея.Храня се разделно и ако не забравя утре ще се премеря , за да видя има ли ефект.
# 35
20 ноем. 2007, 16:53 ч.
ама как така правите и трите части?Те по принцип са си отделни комплекси,не се правят наведнъж...всеки комплекс почва със загрявка и завършва с разтягане. Странно... 
Виж целия пост
# 36
20 ноем. 2007, 16:56 ч.
Здравей, USER 1!
За първи път чувам,че трябва вечер да се правят упражненията. Аз също ги правя сутрин, понеже след обяд нямам никаква възможност.
Jujolinka, за мен на този етап е просто непосилно да правя повече от един комплекс, 40 мин натоварване множко ми идват, какво остава да продължавам нататък.
Но може би в диска на USER 1 упражненията са по-различно подредени, не знам. Нека каже колко време й отнемат.
Виж целия пост
За първи път чувам,че трябва вечер да се правят упражненията. Аз също ги правя сутрин, понеже след обяд нямам никаква възможност.
Jujolinka, за мен на този етап е просто непосилно да правя повече от един комплекс, 40 мин натоварване множко ми идват, какво остава да продължавам нататък.
Но може би в диска на USER 1 упражненията са по-различно подредени, не знам. Нека каже колко време й отнемат.
# 37
20 ноем. 2007, 17:02 ч.
ама то си е достатъчно това натоварване от 40 минути,защото обхваща цялото тяло ...даже мога да отбележа,че е страхотно подредено по мускулни групи и зони цялото тяло.
Аз си правя само по един,иначе е безумно просто,страшно се натоварва тялото и ефекта може да е обратен.
Виж целия пост
Аз си правя само по един,иначе е безумно просто,страшно се натоварва тялото и ефекта може да е обратен.
# 38
20 ноем. 2007, 17:34 ч.
Абе, тя, USER 1, може би има предвид, че прави три части, както са например в моя диск-първо за краката, после с гиричките и накрая коремни. Защото три комплекса по 40 мин са 2 часа 
Ама знам ли...
Виж целия пост
Ама знам ли...
# 39
20 ноем. 2007, 17:40 ч.
Lady di, аз къде съм спала, чак сега ти прочетох поста 
Я обясни защо се правят вечер упражненията, не съм го чувала това. И браво за резултата
, като гледам всички имате такъв, само аз си дремя само с едно мизерно свалено килце...
Виж целия пост
Я обясни защо се правят вечер упражненията, не съм го чувала това. И браво за резултата
, като гледам всички имате такъв, само аз си дремя само с едно мизерно свалено килце...
# 40
20 ноем. 2007, 17:54 ч.
Независимо кога се правят упражненията, ако сте упорити ще имат стягащ и отслабващ ефект. Просто инструктора във фитнес залата каза, че упраженинията сутрин преди всичко тонизират, а след обед по-лесно се топят мазнини. Така че, не се отказвайте, който когато намери време.
Иначе, в 3-ия диск наистина са 3 отделни комплекса, като идеята е да започнеш с първия, който е около 10 мин., скоро след раждането и с времето да го замениш с 2-ия и 3-ия. На мен само 3-ия ми идва малко и затова си добавих и 2-ия, и всеки си има разгряване и разтягане, но аз не мисля че ще ми дойдат в повече.
Виж целия пост
Иначе, в 3-ия диск наистина са 3 отделни комплекса, като идеята е да започнеш с първия, който е около 10 мин., скоро след раждането и с времето да го замениш с 2-ия и 3-ия. На мен само 3-ия ми идва малко и затова си добавих и 2-ия, и всеки си има разгряване и разтягане, но аз не мисля че ще ми дойдат в повече.
# 41
20 ноем. 2007, 18:53 ч.
lady di, а правила ли си тези от първия диск, за да ги сравниш с третия като степен на натоварване? Като продължителност разбрах, че тези от третия са повече време.
Виж целия пост
# 42
20 ноем. 2007, 18:58 ч.
Не, не съм ги правила, защото реших да започна с тези които за възстановяване след раждане. Сега, като ви чета се замислям дали да не започна да правя тези от 1-ия диск. А някой гледал ли е и 3-те диска и може ли да каже каква е разликата и кои са най-натоварващи?
Виж целия пост
# 43
20 ноем. 2007, 19:09 ч.
Не съм гледала и трите, но си пише, че втория е с най- голямо натоварване.
Иначе този за възстановяване (диск3) си е със упражнеия за след раждане. Има ги в много книги и сайтове, като такива. Аз почнах упражненията от третата седмица от първия комплекс. Смятам, че е подходящ за това време, пък и е само десет минути. Може да се прави въпреки, че първите седмици в къщи са натоварени.
А едно от упражненията от втората част (има го и в трета) си ми беше непосилно доста дълго време.
Виж целия пост
Иначе този за възстановяване (диск3) си е със упражнеия за след раждане. Има ги в много книги и сайтове, като такива. Аз почнах упражненията от третата седмица от първия комплекс. Смятам, че е подходящ за това време, пък и е само десет минути. Може да се прави въпреки, че първите седмици в къщи са натоварени.
А едно от упражненията от втората част (има го и в трета) си ми беше непосилно доста дълго време.
# 44
20 ноем. 2007, 19:10 ч.
Момичета първия комлекс упражнения е само 12 мин. и е като загрявка.Втория също е с леко натоварване,затова правя и трите.Но мисля ,че трябва да има ефект,защото втори ден имам мускулна треска.
Виж целия пост
Препоръчани теми