Желаещи да влязат в Зоната?

  • 38 332
  • 584
# 30 4 ян. 2008, 12:18 ч.
Цитат на: tuly в пт, 04 яну 2008, 11:20
Направи ми впечатление също така,че нямаше еднозначно мнение на специалистите по въпроса за отслабването - едните си държаха да се ядат марулки и салатки,някакъв фитнес инструктор говореше как трябва да се ядат протеини,д-р Симеонов беше и за храненето с месо,а Кирил Вълчев /Киро Скалата/ все повтаряше как трябва да спортуваш по 30 мин. три пъти седмично и да пиеш разни хранителни добавки във вид на коктейли и това е достатъчно....
Дори се изказа  имнение,че ако ти е запушена някаква чакра,каквото и да правиш - може и да не отслабнеш никога...
Съвсем се обърках по въпроса за храненето... Confused
Спортът според мен си е задължителен, какъвто и режим на хранене да избереш. Там е работата, че от толкова четене на различни диети и мнения аз също се обърках и вече не знам на какво да се спра. Освен това диетите не действат с еднакъв ефект върху всички, та явно най-важното е да откриеш точната за теб.
Иначе съм пробвала точковата диета, при която въглехидратите са ограничени до минимум, набляга се на протеините, но за около 3 седмици резултатът беше само - 1 кг. А според авторът на Зоната такъв режим съвсем не е за препоръчване, обяснил го е доста детайлно newsm78
Виж целия пост
# 31 4 ян. 2008, 12:42 ч.
tuly, винаги е имало и ще има различни мнения. Нали всеки с това се опитва да си изкарва хляба - с уникалността на диетата си.

Бети, направо съм удивена от твоя 1 кг за 3 седмици. Аз на точковата диета, свалих 9 кг за един месец. Вярно, че и доста имам за сваляне, но все пак...

За това момичета, правилната стратегия според мен е по линията на опит-грешка-корекция-резултат. Почнете една диета и се наблюдавайте, ако ви хареса и дава резултат продължете, ако не - сменете я.

Аз за себе си съм си направила извода, че Зоната ми се отразява добре.
Виж целия пост
# 32 4 ян. 2008, 12:57 ч.
Мдаа, като имаш предвид, че я спазвах супер стриктно и дори често правех доста по-малко точки от 40 Thinking Явно не е била подходяща за мен, до този извод стигам.
Би ли споделила колко време вече я правиш, сама ли си изготвяш менюто? И наистина ли има такъв благоприятен ефект, не само върху теглото, а и върху организма като цяло?
Виж целия пост
# 33 4 ян. 2008, 14:08 ч.
  Здравейте! Аз също започнах да се храня в Зоната от 02.01. Даже се чудех дали да не отворя темичка и се радвам, че вече има такава. Това хранене никак не е сложно, може би на пръв поглед изглежда така, но като се прочете книжката, всичко става ясно:)
 Надявам се всички да имаме хубави резултати и да се забавляваме, слабеейки  bouquet
Виж целия пост
# 34 4 ян. 2008, 16:40 ч.
Аз предлагам да спрем да кломентираме кантари,предавания и т.н.,а да си говорим за Зоната и да си помогнем взаимно да си изготвих менюта и т.н.Хайде казвайте,вие по колко блокове трябва да ядете.
Виж целия пост
# 35 4 ян. 2008, 17:37 ч.
Бети, сега съм я започнала от 02.01. Миналата година я правих в продължение на 4-5 месеца. В началото изглежда трудно - сметки, мерки, теглилки... но в един момент просто вече наизуст знаеш всички правилни комбинации и няма нужда постоянно да се ровиш в книгата. От самото начало сама си правя менютата.

Melodiq smile3525 добре дошла в нашата групичка. Радвам се да чуя поне един човек, на когото му е лесно. С упоритост и постоянство няма начин да не постигнем добри резултати.

Slav4e_Av4e, твърдо подкрепям  bouquet Мен вече си ме знаеш - 11 блока. По 3 на закуска, обяд и вечеря, плюс 2 междинни закуски по 1 блок. Ти как реши да си ги разпределиш?
Виж целия пост
# 36 4 ян. 2008, 21:33 ч.
От утре съм с вас   Simple Smile Желая на всички ви и на себе си успех  Hug
Виж целия пост
# 37 4 ян. 2008, 22:00 ч.
Цитат на: nikichka в пт, 04 яну 2008, 21:33
От утре съм с вас   Simple Smile Желая на всички ви и на себе си успех  Hug

  bouquet  Добре дошла! Желая ти успешен старт!
Виж целия пост
# 38 4 ян. 2008, 22:18 ч.
Цитат на: blueberrygirl в пт, 04 яну 2008, 17:37

Slav4e_Av4e, твърдо подкрепям  bouquet Мен вече си ме знаеш - 11 блока. По 3 на закуска, обяд и вечеря, плюс 2 междинни закуски по 1 блок. Ти как реши да си ги разпределиш?


Значи аз реших да си почна със 8блока,обаче ще ми трябва още малко да почета за да се ориентирам с храните и как да ги комбинирам.Ще си ги направя на таблици за по-лесно,ще си купя кантарче и тогава.По 5 ядения на ден нали така?
Виж целия пост
# 39 4 ян. 2008, 23:08 ч.
 Аз хапвам по 10 блока - 2 на закуска, по 3 на обяд и вечеря и по 1 на междинните закуски. Не се чувствам гладна, хапвам вкусно, а кантарът учудващо бързо върви надолу....Но най-важното е, че точно както пише в книгата, се чувствам много енергична и в страхотна кондиция, което е супер! Не знам вие как процедирате, но аз не меря продуктите - ориентирам се на око и явно се справям. Като ориентир за това дали храненето е било в Зоната или не използвам и описания в книгата метод - ако огладнея преди времето заследващо хранене, или пък ми се прияде сладко, значи не съм уцелила съвсем точно пропорциите...
 Момичета, не се отказвайте, само защото ви изглежда сложно. Всъщност не е, никак даже. Само малко съсредоточеност се изисква. Пък и аз, а виждам че и  blueberrygirl сме на линия да помагаме, ако има проблем. Но наистина, според мен е по-добре първо да се прочете книгата изцяло и тогава да се действа. Не е сложно, повярвайте ми. Аз се бях настроила за кой знае какви трудности, а всъщност се получава почти без усилие  bouquet
 Slav4e_Av4e, не можеш да "решиш" за блоковете, мила. Те се изчисляват, това е много важна част от цялата диета Hug
Виж целия пост
# 40 5 ян. 2008, 00:09 ч.
Не,не го обясних добре.blueberrygirl ми ги изчисли и се падна 7 блока на ден,обаче тя ми каза,че не трябва по-малко от 8,затова почвам с по 8 блока.Но още не съм решила как да ги разделя за деня и т.н.И малко се шашакам още. Crazy
Виж целия пост
# 41 5 ян. 2008, 00:20 ч.
 Само 8 блока? Нещо малко ми се виждат, не знам защо.....По-малко от 10 блока ми изглеждат нереални... Но щом така сте го изчислили, значи е така bouquet Не се шашкай, ще се справиш Hug
Виж целия пост
# 42 5 ян. 2008, 00:24 ч.
Цитат на: Melodiq в сб, 05 яну 2008, 00:20
Само 8 блока? Нещо малко ми се виждат, не знам защо.....По-малко от 10 блока ми изглеждат нереални... Но щом така сте го изчислили, значи е така bouquet Не се шашкай, ще се справиш Hug

Точно затова тя ми каза да започна с 11. newsm78
Виж целия пост
# 43 5 ян. 2008, 07:11 ч.
Добро утро момичета  Hug
Тази сутрин кантара беше много дружелюбен  goodscale   Joy Joy Joy Joy

Slav4e_Av4e, храненията на ден задължително трябва да са 5. Ако се спреш на 8 блока можеш да ги разделиш така: по 2 на закуска, обяд и вечеря, по 1 на междинните закуски. Ако са 11, стават съответно по 3 на основно ядене и по 1 на междинните.
И все пак какъв е минимума според вас? Според мен е 11, така изчислява и калкулатора в интернет.  smile3506

Желая ви успешен и режимен ден  newsm51
Виж целия пост
# 44 5 ян. 2008, 10:17 ч.
Цитат на: blueberrygirl в сб, 05 яну 2008, 07:11
И все пак какъв е минимума според вас? Според мен е 11, така изчислява и калкулатора в интернет.  smile3506

 Минимумът е 8 блока, в никакъв случай не трябва да се консумират по-малко Peace

Цитат на: blueberrygirl в сб, 05 яну 2008, 07:11
Тази сутрин кантара беше много дружелюбен


Браво! Супер! Все така да продължава  bouquet
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата