Отбор сме голям при чичко Дюкан - 62 тема

зелено човече-аз съм с Мозила ,но нямам такъв проблем
елих -и моя съвет е да се снабдиш с книгата, ето аз чак в ледените земи я изнамерих
Кениа- не се обезсърчавай, аз също не свалих 5 кг за 5 дни, дерзай...я напиши какво си яла

Здравейте!От днес и аз съм на Дюкански режим, като използвах
рецептите от другата темичка с рецепти:hug:Така че, ме пишете при вас, моля!
Имам да свалям около 8кг. ( 60кг. съм сега) според Дюканската система, книгата я нямам,
но и това, което прочетох при вас ми стига общо взето.
Относно овесените трици намерих на Иван Асен в диетичното магазинче до фризьорския салон.Пожелавам ви силна мотивация и много минусчета  

Когато започнах режима нямах никаква представа от Дюкан, това което направих беше да си принтна първия пост на темата и да го прочета много внимателно, повярвайте ми, след съсредоточен прочит въпросите почти изчезват
Всичко е систематизирано точно, кратко и ясно.
Сега чета и книгата вече 

Пили, добре дошла при нас и успех.
За книгата отново напомням, че е абсолютно необходимо условие да я имаш под ръка, защото това е режим за цял живот, някои неща лесно се забравят.
Не си мисли, че ще отслабнеш 8 кг. и после всичко ще е ок.
КНИГАТА Е НАСТОЛНО ЧЕТИВО ЗА ВСЕКИ,  ЗАПОЧНАЛ РЕЖИМА!!!!

ето това истината 

Буба 64, и аз имам страх от бръчки  Започнах да се сбръчкосвам в лицето за пръв път през живота си...гадничко усещане. Сега трябва да уравновесявам между желанието да свалям още и нежеланието да заприличам на бабичка в лицето.
В тоя ред на мисли, свръх теглото състарява, вярно е - както казва Гуш, но при дамите над 40 прекалената кльощавост се отразява на лицето.
Буба 64, дай на лични какво си закъсала с краката, шото и аз имам проблем!
Верита, първия месец си карах режима без трици, просто никъде нямаше. Не ми се отрази на резултатите. Не се притеснявай! Аз съм на 41, малкия ми син няма 2 год., апропо старите майки.
Похвална инициатива на Бачи! Хайде да го свършим!   
Станси, поздравления за резултата! 
Аз успявам, но не ме питайте какво ми коства това. Обаче съм убедена, че както на мен са помогнали в началото, така и аз трябва да помогна.
Елид, добре дошла и успех! 
Сън  и ти четеш всеки постинг      
Мериан  Сън ти е казала, подкрепям я!
Даниа
Пингвина Ичо  първенец ни е той!
Верита, за съжаление няма начин - отпуска се кожата, но много по-малко, отколкото при разни диети. Като сме били толкова глупави да вървим като асансьор нагоре-надолу с килограмите, трябва да си платим. Но наистина е много по-малко, отколкото при другите диети, поради многото протеини, които ядем. Опитай наистина с какаово масло, както Айс ти е казала. 
Златка, ами че ти хич не си била на ударен режим - бонбон, мед, домат, сирене и свинско не са за 1 фаза!
Криси, браво за резултата, супер е!     
Лаис на всички тенът на лицето се оправя, живителната сила на протеините и липсата на мазнини  и шоколад си казват думата!
Нели, кашкавал - в 3 фаза. Дори и нискокалоричен.
Бейби Дол, има готова подправка за риба в магазина, но прегледай съставките, да няма глупости.
Зелено човече, мъжа ми след 10 свалени кила е в 3 фаза и задържа. Майка ми свали май 14  и е в 4 фаза.
Фоли 
Кениа, 30 кг не се свалят с отчайване, а със стриктност и постоянство!  в отбора! 1 кг за три дни не е зле, никак. Нали искаме да няма йо-йо и да са свалени завинаги? А аз свалих май вече 38 кг  на 41 г. И мисля да си ги задържа.
Дорче
Пили, добре дошла и на теб! Успех! 
Деата 

Момичета да сте живи и здрави!!! тоолкова вкусно си хапнах с това чесново сосче! как не съм се сещала по-рано!То сега ще се окаже, че ми е по-сладко и вкусно, отколкото преди!

Купих си книгата, изчетох де що има инфо в нет-а, така че с две думи не съм яла нищо от забранените храни. Храните които ям са: кисело мляко Верея 0,1 % (чисто или със степче), варени яйца или яйца на тефлоновия тиган, пуешка шунка, извара, риба (на фурна), овесените ядки по 3 с.л. /ден, пия около 1 л вода... Вероятно течностите са малко, но просто мразя да пия 

Здравей, krikri! Точно твоя подвиг ме вдъхнови да започна диетата! Благодаря за куража!

Айде и аз да се обадя тая вечер Добре дошли на Кениа,Пили,Елид,Мериан и всички останали,ако пропускам някой!!!Успех момичета и най-вече търпение!!!И аз съм съвсем новичка и се убедих,че без воля и търпение няма как да има резултати.Да отбележа,че днес нямаше контузии по леда    да видим дали и утре ще оцелея.Режимна съм.Чувствам се много добре,сякаш не ми тежи толкова  Да се отчета:

закуска-3 варени яйца
мляко с нес
обяд-кис.мляко 0,1 с овесени трици (намерих си)
мляко с нес
по-късно кис.мляко 0,1 без трици
вечеря-пилешка шунка- 25о гр + варено яйце

Пия много вода-повече от 2 литра+ кафенца

Засега това от мен 

Благодаря, за сърдечния прием  
Естествено, не смятам, че като сваля въпросните килца, нещата се приключват с това...
В този диетичен режим нещата вървят плавно и дълго време,
което именно ме мотивира да започна, не искам йо-йо ефект в никакъв случай
и разбира се ще се снабдя с книгата при първа възможност.

Аз преди да почна четох първата страница няколко пъти, направо я знаех наизуст!
 Кениа, увеличи си течностите и не овесени ядки, а овесени трици (триците са обвивката на ядките, както тук ми обясниха)!

Деатка,  
Кри,  Старая се, мила. Дано да успеем да помогнем на повече хора да започнат здравословен начин на живот, защото именно това е стриктното спазване на режима на Дюкан, нали?! 
Зелено човече, браво! 
Еликс, остави добавките! И без това няма да имаш нужда от тях.  А книгата си я купи, много е полезно да ти е винаги под ръка.
Муцка, наистина не бива да се прекалява с подсладителя. 
Кениа, добре дошла и успех!  Резултатът ти си е много добър. 
Пилито, добре дошла и успех и на теб!   
Пиле шарено, мнооооого малко ти е храната!!! 

Кения, много имаш за сваляне, тъй че се стегни. Малко ти е храната, малко ти е водата и не яж ядки , а трици. Успех.

Подкрепям Фоли напълно. Водата е много важна !!