Красиви, стройни, скромни и добрички в Дюканските редички - 65 тема

Публикувана: 13 ян. 2008, 17:26 ч.
Последно мнение: 15 ян. 2008, 16:59 ч.

17 930
589

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво да правя, ако не виждам резултати от диетата си?
Какви са отрицателните ефекти от консумацията на захар?
Какви са някои алтернативи на захарта?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво да правя, ако не виждам резултати от диетата си?
  
  Ако не виждате резултати от диетата си, може да преразгледате хранителния си режим. Важно е да се уверите, че спазвате принципите на диетата, като консумирате протеини, овесени трици, зеленчуци и плодове. Освен това е важно да останете хидратирани и да избягвате забранени храни. Ако проблемът продължава, може да се консултирате с лекар или диетолог.
- Какви са отрицателните ефекти от консумацията на захар?
  
  Консумирането на захар може да доведе до различни негативни последици за здравето. Може да доведе до затлъстяване, да бъде вредно за зъбите, потенциално да причини диабет, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Освен това може да наруши минералния баланс на тялото, да предизвика свръхвъзбудимост и раздразнителност и дори да допринесе за развитието на рак. Консумацията на захар може също така да отслаби имунната система, да доведе до хормонален дисбаланс, повишен холестерол и кръвно налягане и потенциално да причини хранителни алергии.
- Какви са някои алтернативи на захарта?
  
  Като алтернатива на захарта, можете да използвате мед (след една година, при липса на алергии) или фруктоза. Фруктозата е два пъти по-сладка от захарта и може да се използва в малки количества. Тези алтернативи могат да се използват за подслаждане на храни и напитки, предлагайки по-естествени и по-здравословни опции от обикновената захар.
- Какви са потенциалните рискове от употребата на подсладители и изкуствени подсладители за здравето?
- Как мога да заменя захарта в рецептите?

amber

Ентусиаст

# 240 14 ян. 2008, 11:01 ч.

Цитат на: pilito в пн, 14 яну 2008, 10:57

... ползвах свежото сирене - а то било мазничко

За това сирене ли става дума?
http://img03.imgshare.eu/i/krikri/dsc00322_019c4.jpg
И аз ям такова.Не трябва ли?

Виж целия пост

pilito

# 241 14 ян. 2008, 11:03 ч.

Да, за него става въпрос, определено е по-мазничко, може да се ползва, но в ограничени количества

Виж целия пост

Госпожичка Клавèл

# 242 14 ян. 2008, 11:03 ч.

пилито- аз карам от понеделник 4 П и 3 ПЗ ...общо искам да сваля 8, досега свалих 6 Peace

клеми - не мисля ,че смяна на диетата ще ти реши проблема...да можеш да свалиш с някоя друга, но как ще ги задържиш Peace

Не мога да разбера защо всички бързат ....много сте нетърпеливи, а това няма да ви донесе нищо добро Tired

Виж целия пост

amber

Ентусиаст

# 243 14 ян. 2008, 11:04 ч.

Ееее...аман Crossing Arms

Ами аз само такова ям от самото начало и пак добре си свалям.Явно дори и да съдържа мазнини не е фатално.Де да знам...

Виж целия пост

baci

# 244 14 ян. 2008, 11:05 ч.

Цитат на: Еduina в пн, 14 яну 2008, 10:37

Това ми е лентичката с първото свалено килце! Много съм доволна.
Кантарчето ми е механично и може да не е много точно, но и това е начало.

Честито ти свалено килце Simple Smile

)
Краставичке Simple Smile

Сложен е въпроса с подсладителите. Също и с разните консерванти във всички храни. Аз предпочитам да не навлизам в подробности, но не е лошо да имаме предвид цялата тази химия.
Деата smile3521

Права си за забързаните!

Виж целия пост

elikaragyozova

# 245 14 ян. 2008, 11:06 ч.

Цитат на: pilito в пн, 14 яну 2008, 10:57

Такааа, искам да помоля за съвет, според вас колко как да въртя Пдните и ПЗдните, за да сваля седемте килца?През ударната фаза, не бях много стриктна - имам предвид, че ползвах свежото сирене - а то било мазничко, и ядях доста различни режимни неща - салата от извара, пилешка шунка, пих мляко от 2% и въобще доста неща смесвах, да не остана гладна нещо Embarassed

.Та като попрочетох разбрах, къде греша, а и имам по-малко да свалям, съответно и по-трудно се дават килцата.
-Fiona- това е от примера, както и да е - като копираш нещо, отиваш на отговора си и гледаш първата картинка на втория ред, кликваш и таговете са готови, помежду тях поместваш url адреса и ще се получи

Аз в началото почнах 5 на 5, но бързо смених схемата на 4дни на белтъчини и 3 на белтъчини с зеленчуци и така според мен си свалих по бързо килограмите, а и беше много удобно, защото ми се падаше петък, събота и неделя на смесен и дори и да отидем някъде да хапнем на вън или на гости, избора беше доста по богат и не страдах въобще.

Виж целия пост

Klemy

Потребител

# 246 14 ян. 2008, 11:07 ч.

Как, как, като не ям като прасе. Знам ли, както цял живот съм била слаба. Не може да спортувам всеки ден, да съм на режим и вече 6 дни дори 100гр да не свалям. Корема съм го прибрала, вече е плосък, но кг не мърдат въобще. Не съм се разбързала, но е логично ако имаш отрицателен калориен баланс да сваляш, все пак. А със спорта аз имам отрицателен, горя между 350 и 400ккал на тренировка.

Виж целия пост

tzvety roussimova

Потребител

# 247 14 ян. 2008, 11:08 ч.

ааа, Klemy, никакво отказване Party

!
Джувка, браво на теб! smile3501

. За 8 дена кило си е супер!
Едуина, и теб да похваля с първото килце! smile3501

Марта, добре дошла, хубаво е да имаш приятелчета на Дюкан. Ще имаш волята да издържиш.
Peace

Аз без участието ми в тази тема, надали бих успяла да стигна дотук. Имам приятелка, която не пише тук, но отпреди мен е на Дюкан, от време на време ни чете, когато й отслабне мотивацията. Но мъжът й прилага други стимули- ако стигнеш 60 кг- тогава ще ходим на море, ако станеш 56 кг- ще ти взема хубав джиесем. Е, изпълнява си поне човека обещанията!

Виж целия пост

Госпожичка Клавèл

# 248 14 ян. 2008, 11:08 ч.

Оооо бачи Joy

амбър- просто не прекалявай с него Wink

, важното е че сваляш Peace

Виж целия пост

alma

Потребител

# 249 14 ян. 2008, 11:10 ч.

http://margaritta.dir.bg/2003/uni/01zahar.htm
Тоз линк дали не може да се сложи в първия пост и диетуващите да се образоват за подсладителите?
Ще копирам някои извадки:
Захарин - В Канада той е забранен. Няколко проучвания през 70-те години свързват захарина с рак в лабораторни животни. Върху опаковките на сладкиши и диетични напитки в САЩ има предупреждение: “Употребата на този продукт може да бъде опасна за вашето здраве, тъй като съдържа захарин...”
Въпреки това, захаринът може да бъде открит в голямо разнообразие от продукти: детски сокове, сладоледи, чипс, сладкиши, напитки и др.

ЦИКЛАМАТ - : Натриев цикламат не следва да се употребява при бъбречна недостатъчност, а така също и по време на бременност и кърмене. Попадайки в стомаха, този заместител на захарта под действието на живеещите там бактерии се превръща в циклахексаламин — вещество, което не е изследвано и изучено окончателно. Вероятно поради това той е забранен в САЩ и страните на ЕС. Поради ниската си цена обаче този подсладител все още се използва в някои страни, особено в Източна Европа.

Аспартам - Противопоказан е на хора, страдащи от фенилкетонурия. Съдържа токсични киселини, които могат да причинят мозъчни проблеми. Много хора съобщават за замаяност, главоболия, пристъпи, подобни на епилептични и менструални проблеми след употребата му.
Аспартамът съдържа метанол, който се освобождава в дебелото черво, където се преобразува във формалдехид, доказан канцероген. Хроничното излагане на много ниски дози от формалдехид се свързва с повреди в имунната и нервната системи, както и главоболия, общо влошаване на здравето, перманенти имунни увреждания и поредица от други сериозни здравни проблеми.

АЦЕСУЛФАМ К - Съдържа метилов етер, който влошава работата на сърдечно-съдовата система, и аспарогенова киселина — тя оказва възбуждащо действие върху нервната система и с времето може да доведе до привикване. Тестовете показват, че при животните тази добавка причинява рак. Ацесулфамът се разтваря лошо. Продукти, в които се съдържа този подсладител, не се препоръчват на деца, бременни и кърмещи жени.

В Кола Лайт има натриев цикламат, аспартам и ацесулфам!!

Виж целия пост

pilito

# 250 14 ян. 2008, 11:11 ч.

Благодаря, за съветите, доколкото разбирам, можеш да коригираш схемата във движение.
Аз съм от тези, които не бързат, както казах по-рано, не искам йо-йо ефект, та бааавно, но славно.Смъкнах един кг., но, по-важното е че, обиколките са се смалили-влязох в едно панталонче, преди в него се чувствах, като прещипана наденичка, а сега ми е като излято hahaha

Виж целия пост

amber

Ентусиаст

# 251 14 ян. 2008, 11:11 ч.

Краставице гледам,че си от Варнъ.Кажи душо от къде се снабдяваш с диетично сирене и какво купуваш,че тука каките ме наплашиха с това "свежо сирене" Rolling Eyes

Виж целия пост

elikaragyozova

# 252 14 ян. 2008, 11:13 ч.

Толкова вредни неща има в живота около нас на всякъде, че един аспартам в малки количества няма да е фатален.За това гледайте си живота и си го живейте, всички отиваме на едно и също място Hug

това е едниственото сигурно нещо в живота. Cry

Виж целия пост

jedira

Потребител

# 253 14 ян. 2008, 11:15 ч.

Клеми,нямаш вода за сваляне,затова не мърда кантара,мери си обиколките,в ударните дни се свалят много кг ако имаш задържана вода,но това е вода,а не мазнини,мазнини се свалят бавно,щом виждаш разлика по корема не се отказвай,и аз съм на тоя хал,затова ти го казвам,не мърда кантара,ама един панталон като го обуя вече ми виси на д-то и колан му сложих даже,а като почнах си го купих и ми стърчаха паласките отгоре Laughing

Небесна,точно щях да питам за цикламата,за него четох,че не е така вреден като аспартама и такъв ползвам на прах и ти си пуснала статията,благодаря bouquet