Отново със Дюкан напред стигнахме до юбилей - 75

Добро утро! Да се запиша и аз..
Кантарчето пак не мърда днес,може би защото съм на ПЗ  ,но ще мръдне като мина на П след 2 дни
Да ви се оплача,нещо ме наболяват бъбреците,съвсем леко,но досадно пробождаща болка.Сигурно не пия достатъчно вода,днес съм се заредила с едно шишенце на бюрото и току го надигам.Вече съм изпила около литър.Колежката ми се шегува,дали не съм препила снощи и сега да ме гори на вода 
Днес пак закусих с тричава палачинка.В събота си я направих за първи път и оттогава ....всяка сутрин,направо съм се пристрастила  .След малко ще пийна едно кисело млекце 0.01 %,а за обяд съм си приготвила около 150 гр.телешко със зелева салатка.След работа малко миди-нещо като следобедна закуска,а за вечеря -пилешка пражолка и половин кофичка мляко със степче за десерт.
Мислите ли,че ми е добре менюто? 

Добро утро момичета и момче!   

Атракция, лукът и краставичките в рецептите са много малко като количество и са само като подправки. Домашен суджук НЕ може - има много мазнини.

Пожелавам ви страхотен ден!  

П.П. Салца, не може с кофи мейт. Сметаната е забранена. Пий кафето си с малко мляко 0,1 %. Знам, че не е същото, но се свиква.
ПЗ = протеини и зеленчуци
П = протеини

Днес ми е много гадно....за 2 дни отровиха 6 кучета в квартала... 

Вече си мислех, че моите рецептори не са в ред, но щом и на теб ти е солено...  

За вседюканската среща май ще ни трябват баджове с никовете.  

Успях да ви изчета, а сега ще се захвана да свърша малко работа в офиса, 4ееее
Слаже и Кате - честити Ви звездички!
Боби1973 - мерси за отговорите.
Горди - добре дошла.

КРИ   и аз хапвам повечко,все режимно,ама тая сутрин кантара ме блъсна в челото.С КИЛОГРАМ И ПОЛОВИНА СЪМ ОТГОРЕ,което ще рече,че последно се теглих миналия понеделник,когато бях 69.800, а днес съм 71.300.....Малко ми остана да ревна.....Много е депресиращо....Аз си усещам,че съм напълняла.... Защо се получава така.....


Хайде, Варненки, да си направим среща-много сте несериозни! 

Дидочка,снощи говорих със Сноу-Ана,тя предложи срещата да е в НАШЕНЦИ,но не сме уточнявали дата и час.Хайде предлагайте и вие.

Добро утро, момичета.
Честито на свалилите, търпение на задържащите!
Аз вече имам лелка на гости, та и едни грамчета, даже може да е и кило са отгоре на кантара - аналогов. Уж бях решила да не се меря в тези състояния - но не издържах. Добре че поне имам още 4 дни ПЗ, да минат гадните моменти...

Вещи, границите на Съветския съюз се свиват, показва метърът, но пущината бавно се предава на перестойката. Толкоз години съветска власт 

Добър ден!
Минавам само да ви поздравя и да кажа, че тази сутрин кантара закова на 76! Красота!
Честито на всички свалили!
По-късно ще ви чета!
Хубав ден на всички!

момичета нали знаете,че в суджуци,луканки,салами и кренвирши се слага малко месо и доста сланина,това го знам от мъжо,че той е правил такива неща,а специално за моята любима луканка,ако видя какво се слага в нея-сигурно няма да хапна-много сланина- за да стане толкова вкусна,аз лично избягвам и шунка била и тя лайт просто им нямам доверие,а за пушено месо да не говориме,аз лично си взимам цели пилета,които не са киснати в саламури,не взимам разфасовки- и ми е по-лесно  лек и отслабващ ден на всички

Кри, четем те, четем те!!! На първо четене тази рецепта открих с броколи...на Бубето е:
"Пилешки дробчета със зеленчуци в гювеч
1/2кг. пилешки дробчета
600-700 гр. броколи
300гр. гъби
300гр. извара
1 голям буркан домати+чушки+патладжани (мама така ми ги е стерилизирала за манджа готови)
чесън няколко скилидки
подправки по желание - черен пипер само сложих аз и след готовност доста магданоз.

Дробчетата се оставят да кипват, колкото да се махне пяната, после се изцеждат и се слагат на дъното на глинен гювеч. Отгоре се слагат леко бланширани броколите (може и сурови  ), гъбите (сварени), изварата (обезмаслено сирене), чесъна и буркана с доматената смес. Долива се малко от бульона, в който са бланширани броколите (може и водичка чиста) и се пече около 40 минути на 300гр. След като стане готово, ястието се поръсва обилно с магданоз.
Добър апетит"
Продължавам да търся... 

Записвам се само, че нямам време за друго.

Помощщщщ, нещо обърках и не ми излиза табличката

Горда, възхитих се от теб, да ти кажа , мисля , че  много трудно на тези килограми човек да се организира така като теб, защото най-често вече всичко минава на психична основа и човек казва , "е сега кво да направя и едва ли ще успея, няма да мога  и т.н". Мисля , че ти ще успееш , даже ще станеш страхотна

Всички задържащи, макар и нова с тази програма , от личен опит по друг режим преди години/разделно/, това задържане просто изведнъж изчезва, а иначе да , имало е периоди едва ли не само на вода и да качвам.Просто трявба да се преодолее. И аз още не знам като дойде този момент как ще реагирам, но щом е обичайно явление, ще се боря

Олелееее, сега ми няма проверката на правопис

Фенси, честит месец с Дюкан 
Горда, аз пия Центрум.

Добро утро, сладурки и сладурковци! 
Сузи, Катя73, Екзакт22, благодаря за кафенцата! 
Бландинка, и чайче ще пийна по-късно. 
Лори, радвам се, че си се решила да направиш крачката. Понякога човек има нужда от коренна промяна в живота си!  Благодаря ти за загрижеността!  А за млякото вечер, и аз доста често ям. 
Мишленце, кожата на рибата е позволена.  Браво на кантарчето ти и на теб! 
Горда, чудесно решение сте взели с мъжа си!  За витамините, препоръчвам ти "Витарал" - комбинирани витамини и минерали.  Опитай да вкараш още 2 хранения през деня - към 10 и към 16 часа.
Зайка, Нади миши и мъжа ти, Амсимам, Екзакт22, КатяДжин, Евче, честити намаления! 
Муцка, благодаря ти, мила! 
Фиф, много малко ядеш! 
Гууди, снощното клипче направо ме разтопи! 
Славе, честита ти звездичка! 
Сълза, добре дошла и успех!   Още една русенка.  Суха сметана НЕ може никаква! 
Деси1022, добре дошла!   Както сама си се убедила с режима се свалят доста по-бързо сантиметри, което, всъщност, е най-важното.  Успех!  Разкажи ни повече за себе си! 
Човече, не обръщай внимание на зависниците.  Те все повече ще завиждат, защото ти ще ставаш все по-слаба, все-по хубава и все по-млада благодарение на режима.
Фенси, честит 1 месец с Дюкан!  Страхотна почерпка, особено начинът, по който е поднесена.  Благодаря ти, миличка, за пожеланието!  Днес съм значително по-добре.
Ива ник, и по доста повече дни се задържа. Няма страшно, всичко си е напълно нормално. 
Амсимам, не му се вглеждай толкова на кантара. Отслабването е факт, а това е най-важното. 
Кри, аз вчера бях +1 кг, а трази сутрин кантарът закова на 55 кг, т.е. -1,5 кг, че и повече. Така, че изобщо не се стряскай от такива изменения в 3-та фаза, нормални са явно. 
Нинка, можеш да ядеш всичко от разрешените храни в каквито количества желаеш без да прекаляваш, разбира се. Гледай млечните да не превишават общо 1 кг на ден. Пий много вода - поне 1,5 - 2 л. на ден. Добре е да имаш поне 5 хранения през деня, макар и по малко. 
Деси вал, 
Ичката83, няма от какво да се депресираш.  Отслабваш със сигурност, ние сме тук, с теб сме, режимът действа. 
Елфа, никакво отчаяние! 
Етика, за порицание си, ама ти си го знаеш. 
Сисита82, успешна 2-ра фаза! 
Бъни, честит 1 месец с Дюкан! 
Аспасия, радвам се да те "видя"! 
Атракция, лук и краставички може но само като подправка - в много малки количества. Суджук НЕ може - мног е мазен, а и със сигурност има и друго месо, освен телешко. Колата - лайт е разрешена, не е задължителна. 
Мише, 
Волна, намали млякото. 

Хубав и усмихнат ден на всички! 

Привет-мривет сладурки!
Сузи, Кате, мерси за кафенцата
Майка Зайка, Сисита, КатяДжин, Амсимам, Екзакт, Етика, Мишле, Евче браво за намаленията  
Зеленко  
Фенси, Бъни, честит Ви месец с Дюкан и браво за резултатите
Горда, аз пия "Допъл Хертц Актив А-Я"-комбинация на витамини и минерали по технология ДЕПО /складират се в организма и се отделят по-малко през целия ден/
Сълза, ПЗ-Протеини и Зеленчуци
Кри, Вещи, Бачи, Сън, Ива ,Славе, ДесиВал, Ичка, Гуди, Дидочка, Джини, Елфа, Абракадабра, Волна, Дивана, Злати, Марини, Клеми  

Така, днес и аз чествам един месец с режима и моята равносметка е 5.2 кг в минус. Благодаря Ви за подкрепата и помощта, момичета  
Приемете един поздрав от мен /дано стане/
http://www.youtube.com/watch?v=yj5WvpkYHz0&feature=related