Дюканският режим е приятел най-любим - 77 тема

Ели тортата е страхотна-но защо е във зелено не става ли и за протеиновите дни

Ним,привет.Аз си бях зарибена ,но не пишех сега обаче много се запалих по тази диета ,защото е за мръвкари като мен

Фоли това е крем обикновен с прибавено како обезмаслено.

Би трябавло да става в протеиновите дни, но ми се стори ,че все пак е въглихидтрат и е по добре в смесения режим да се хапва за това

аз започнах вчера  всяко правило си има изкючения 
за омлета се ползват само белтъците освен . че е без мазнина    
catty m колко от априлките сме и тук

Да!

Пижо, не гледай цветовете, гледай продуктите и няма да се объркваш.
В ударната фаза присъстват млечни.

Пижо, зеленчуци и зелении се слагат във вид на подправка-овкусител. Тоест може магданоз и лук, ама не една връзка магданоз и не кило лук.

ФОЛИ за да се отвържеш първо трябва да се вържеш .Моето "огъване" беше.... как да кажа...... "символично"  
ЕЛИ страхотна торта.Накара ме да замечтая за сладко......ммммммм
Твоя мъж ще му е лесно да диетува с такива  торти няма да разбере че е на диета.Аз досега не съм си правила сладичко май е време да погледна в рецептурника

Не излизайте навън! Навън не е за мъже!!!!
Толкова студено да е......
Аз купих яйчица, защото напоследък все не мога да наваксам в хладилника от тях

Здравейте, момичета!
Само да се разпиша.
Отсъствах известно време...
Попътувах....По лош повод....Погребахме близък човек.
Опитах максимално да се придържам към режима, но нямаше как да е на 100%. Ситуацията ме свари неподготвена.
Скоро няма да се меря, за да не се отчайвам. Просто продължавам. Не се чувствам гузна, защото прегрешенията не са големи.Пилешка супичка, ама мазна. Може би беше с олио или пък беше домашно пиле доста тлъстичко. Махнах мазното, но....Кюфтета и кебапчета на скара /със сигурност не са пилешки/...5-6 бр. общо за цялото време. Един шоколадов бонбон и една сладка /заради вярванията да се намира в отвъдното..../
Това е.
Просто продължавам.
Чуствам се обаче тежко, заради проблеми с ОО-то. Цели четири дни не съм го посещавала сериозно..Дано скоро се освободя от тежестта, че ще пръсна...
Поздрави на всички и много минуси през новата седмица

Много сме, силни сме! Ще сме най-елегантната отчетна тема!

Здравейте
само лек запис
Аз съм в +,но не съм Много депресирана....... Шегувам се.Знам,че е нормално и не се шашкам.
Нямам много време да пиша,че сме болнички или зъбки ни избиват и кашляме и се сополивим,та......незнам кога ще мога да пиша пак
ЦелуФки  

лятото с къси поли

Предния пост го писах от учителската стая в един свободен час. Вдигаха ме сто пъти от компютъра и накрая би звънеца и ми остана наполовина  

Снежи, честит ти месец   Дано мъжа и детето оздравяват по-бързо  
Кате, чудесен резултат!  
Цвети, честита ти трета фаза!  
Мариума, не казваш как си с режима   Особено на командировката.   Омлет в заведение не може - пържат го  
Пижо, добре дошла  
Анелия, честита ти книга!  
Фифи, браво за намалението!  
Гуди, добре ще е да намалиш картинките - всички се съобразяваме с това.  
Пепена, добре дошла!  
Горда, съжалявам за загубата ти  
Христина, дано бързо и леко излязат зъбките!  
На всички останали           Написах ви, но без да искам изтрих имената      

Деси, честит рожден ден! Много щастие, късмет и любов!



Еликс, честит Рожден ден на момиченцето ти! Да е живо, здраво и винаги весело!

Здравейте, сладурки и сладури! 
Трудно ви смогвам на темпото, но все още успявам. 
Мария Ива, Бъни, Славе, Мелиса, Реге, Ним, КатяДжин, Триксинити, Сисита82, Муцка, Фифи, честити намаления! 
Ванче, изглеждаш прекрасно! 
Тея, чудесна визия! 
Рачони, страхотен резултат! Браво! 
Злати, браво! 
Тотуния, браво! 
Мариума, браво! 
Човече, (моля останалите да ме извинят за офф-а) Таласемията минор влияе на качеството на живот малко или много. Например, аз от години не съм имала проблеми, но миналото лято в големите жеги се чувствах ужасно, имах чувството, че ще умра (при нас от високите температури още по-бързо се рушат еритроцитите) - наложи се 3 месеца да съм на инжекции В12 през ден. Затова ти казах, че не бива да пренебрегваш напълно състоянието си, след като вече знаеш за него. 
Сецилиа7, честита звездичка! 
Aguto, Данито, Пиглет, Мама Веси, Мери Попинс, Миша97, Тонинна, Луна Лъвгууд, Авентура, Кате, Пижо82, Пепина, добре дошли и успех!   
Рокси, почивай си повече, миличка!  Тоя грип само дебне някой по-изтощен организъм да му се нахвърли злобно.  А моята баба ми е злато, да ми е жива и здрава! 
Марини, с нетърпение чакам снимките! 
Евче, дори и да качиш малко в ПЗ, после в П дните нещата ще се нормализират. 
Деатка, яде ли плодче вече? А филийка?  Аз бих те посъветвала плодчето да го хапваш до обяд. 
Зайка, честити 2 месеца с Дюкан! 
Деси вал, честит рожден ден! Много здраве, щастие, любов, късмет и сбъднати мечти, както и нови цели за постигане ти желая!
Аби, моята кожа е същата. Последно си "изгорих" ръцете с един препарат, докато миех банята, а бях с ръкавици, но от някъде е влязло мъничко и вече 2 месеца не мога да ги оправя - по 10 пъти се мажа на ден с разни мазила и пак е суха като шкурка.  А на баба ми съм й изкарала модели за 30 години напред да плете, като ги свърши, ще му мислим.  Аз пъък през уикенда изплетох пуловерче на бебчето на приятелката (на 1 месец е детето, затова и толкова бързо стана  ).
Снежи, честит 1 месец с Дюкан!  Скориошно оздравяване на всички у вас!  Аз също ти препоръчвам само 3 с.л. трици и то до обяд.  4/3 е хубава схема.
Ру, направи 3 до 5 ударни дни! Ако спазваш стриктно всички фази на режима, не би трябвало да си върнеш свалените килограми, а какво остана да качиш повече от килограмите, което си в момента. 
Бейби дол, наистина чудесно начало на седмицата! 
Тонинна, книгата е много полезна. Добре е да я имаш. А подкрепа тук винаги ще намериш!  На работа можеш да си носиш кисело мляко, рулца от раци, нарязани филенца, пилешки пържолки, варени яйца, телешки кюфтенца... много са възможностите.
Елфа, да, мисля, че 5/5 е най-добрата схема и макар да имаш застой, нещата отново ще потръгнат скоро. 
Луна Лъвгууд, моят съвет е да си направиш 7 ударни дни и после да редуваш  5/5. 
Авентура, не може да си само 5 дни на режима. Най-малко 45 дни ще ти трябват - 5 дни ударна фаза + 10 дни 2-ра фаза (5 ПЗ + 5 П) + 30 дни 3-та фаза (3 свалени кг х 10 дни = 30 дни). 
Ухапан, нормално е понякога в ПЗ да има леко повишение, но в П-дните нещата се нормализират. 
Блондинка, успешна 3-та фаза! 
Злати, ако силата и ентусиазмът не са те напуснали още, можеш да наминеш и през къщи. 
Калиакра, не се ядосвай. Всчко зло за добро. Може да ти се отвори още по-добра възможност за кариерно израстване. 
Фенси,  Благодаря ти, мила! Страхотен поздрав! Всички бяха супер, но този специалният направо ме разтопи. Много обичам тази песен! 
Сисита82, на малкия желая много уверени крачки в живота! 
Маленна, успещен старт и още по-успешен финал! 
Кате, страхотен ти е резултатът до момента! 
Жедира, благодаря за кафенцето и за поздравите! 
Деси1022, триците са само по 3 с.л. на ден, защото освен калории, увличат и минерали от организма. 
Цвети,  бързо оздравяване на всички у вас! 
Ели, нямам думи!  Страхотна кулинарка си! 
Аguto, продължавай нататък и забрави за изкушения и прегрешения вече! 
Мамче на Румче, сваляш си всички излишни килограми във 2-ра фаза и тогава минаваш в 3-та. 
Пижо82, зеленчуци в ударната фаза НЕ може, прочети отново внимателно 1-ва страница на темата. 
Горда, искрени съболезнования за загубата на вашия близък!