Дюканският режим е приятел най-любим - 77 тема

Вещи, Вече наистина си лягам ,че ще

Добро утро момичета и Ухапано момче,

Вещи,  благодаря за хубавата тема и корекциите,  Кате Джин снимките отново са зашеметяващи. 

Сервирам кафе ,кафеи отивам да чета, че вчера нямах нет и съм изтървала около 20 страници

за сега лек и усмихнат ден!

Айде от адашката кафето тази сутрин, от мен сам едно недоспало добро утро!
Coca Cola light за тези,които не пият кафе! /Биляна, чакам те на отчет!/

Добро утро на всички ранобуднички Ако не е много тъпо от моя страна да питам как правите линк, ама вместо адреса, стои думичка, напр. "кафе" или "цъкни тук" 

Fancy N, всеки път, като видя аватара ти, и се сещам за филма, и ми става едно леееекичко на душата...   

tzvety roussimova, благодаря - записан е и твоят магазин-сергийка вече, както и другите 2 в кв. Борово. Ако може точния блок на единия - писала си 15-ти, ама несигурно, и някаква улица все пак за тоз Дар.

Mama Vessi, СТЕП е с подсладител, не със захар. Не е особено полезно за здравето, но удовлетворява глада за сладко. Иначе аз обичам айрян, ама с доста сол, и реших за себе си, че по-добре СТЕП, отколкото сол. За айряна, де. За плодовите млека... ами то нали плодове не се хапват преди трета фаза... Макар че в книгата пише, че може обезмаслени плодови млека, тъй като плодовете са пренебрежимо малко. Само да ти кажа, че досега не съм видяла плодово мляко, па макар и обезмаслено на етикета, да е без захар и без сметана, така че май не е много добре... Нека и по-опитните да кажат, моят стаж е съвсем скромен, както се вижда в подписа ми 

ts_mira, не се огорчавай толкоз бързо... Я колко народ сме, може да е забравила Вещи, че си се "обадила". По-добре се усмихни и напиши й едно ЛС с данните, за да те включи пак. Всички сме хора.   

Лед ден на всички   

Добро утро момичета, Ухапан!
Зеленко като сложиш адреса, между таговете напиши каквото искаш да се вижда, Трябва да се получи
нещо такова
url=http://www............] кафенце![/url , като преди първото url има [ а след последното ]  

Успешен и усмихнат ден на всички

Зелено човече,цък тук или

Добро утро!
Нуш, добре ти е менюто. А защо имаш +, не знам. Изчакай 1-2 дни, но не намалявай количеството, не ядеш много!
За твое успокоение, днес, след 5-ти ден на П съм +700  , които нямам идея откъде се взеха. Единствената видима причина са 3-те кремчета без карамел, които изядох за вечеря, но и това звучи глупаво, защото е все пак режимна храна и евентуално бих могла да нямам минус, ама чак +700. Неведоми са измерванията дюкански  Пак ще кажа да не се гледат ежедневните резултати, а дългосрочните.
Друга причина, която ми идва на ум е 
Чикън ег, триците можеш за 1-ва или за 2-ра закуска, когато пожелаеш!
Уинтър, чудесна идея да се присъединиш към нас! Мишето като влезе, сама ще те приветства! Тя много обича триците, но освен това ходи на фитнес, не е от мързеливите дюканки!
Чикън ег, Уинтър, малко повече инфо за вас? 
Мама Веси, ама много малко си яла! Нахранена ли беше? Щото аз от такова количество ще умра от глад  Пепси макс може, щом е без захар. След ударния почваш ПЗ, после П, ПЗ и така до края на килограмите за сваляне. Щом са трици, спокойно можеш да си вземеш - няма значение дали са овесени, пшенични или смес.  Разгледай какво продукти има при вас. Дюкан разрешава до 2 на ден плодови млекца,  обезмаслени  и без захар, но тук няма.
Ей това малко ме ядоса  Както виждаш, отговорила съм ти, както предполагам и други момичета. Въпросът е зададен в 22.40, а в 23.30 вече нервничиш. Съжалявам, че така се е получило, но не можем по цял ден и нощ да висим в темата и да отговаряме светкавично. Не сме платения сайт на Дюкан  Хайде малко повече търпение!
Волна, и ти ли, мой човек  Две ставаме да се срамуваме под стола  ама може отдолу купон да си спретнем с крем без карамел .  Интересно как се отнесе към това кантара ти? И да оздравяват близнаците!
Зеленко , не се коси за банските поповинки  има такива страхотни модели цели! Хайде, ще ходим на пазар!
Зазу  не си много актовна тия дни 
ТсМира, добре си се завърнала  Какво ново при теб, режимна ли си? И не ти приляга да се цупиш, а разказвай бързо как мина сесията и какво правиш, че се затъжих за теб! Пак имахме среща, кога ли и ти ще дойдеш? 
Слънчев и усмихнат ден!

Това е щото съм активна в леките криввания и не смея да се вясна много много 
Учудвам се как още кантарОт не ме е наказал   

Добро утро дами - Дюкянки!
Как сте днес? Хайде и аз да ви почерпя с едно кафенце тая сутрин:


Вещи, благодаря ти, че си ме добавила в дъъъъългия списък на слабеещи момичета! 
А линийката сама си я правя, нали?

Приятен ден на всички и само минусчета ви желая!

Добро утро, момичета и момче!
Голям проблем ми е   и ми е едно тежко и гадно. От няколко дни е така днес даже съм +400 отгоре.  Нещо май не се справям с режима. Ще Ви напиша менюто си от в4ера да ми кажете дали е наред.
сутринта- кекс4е намазано с ескуиза
на обед-омлет от три яйца съвсем малко шунка, но беше на заведение и беше с олио, попих със салфетка колкото можах,
ве4ер- пилешки гърди в гюве4 с подправки, полята след това със сос от кис. мляко 0,1 разбито с малко извара и копър.
десерт-крем карамел без карамел
водичка към 1,5
Как ви се струва?

Волна, Кри и аз с Вас под стола май
Кате, благодаря за количката, от няколко дена съм се пристрастила към нес кафе с кола лайт  

Вещи, Цвети, Кате, Кри, Зазу, Заленкото, Мама веси, Волна и  всички останали 
Лек ден желая на всички Ви!

добро утроооооо дюканки и дюкани


пия кафе и ви чета 
гуш на новичките
гуш на старичките 
и специални поздрави на елена82, славе, бачи, вещи  пак пропуснах някого 



и малко усмивки за кафето http://www.youtube.com/watch?v=AOzkN8dHnjk 

Деата, пак се връщам на твоя режим. Да ти призная много мисля за твоето меню  , но това е защото според мен тънкостта на целия режим е именно в начина, по който въведеш новите храни. Със сигурност сложи плода сутринта. Щом не обичаш по принцип да закусваш - 1/2- 1 ябълка с кафето сутринта не е лоша идея. Понеже дълго съм спазвала РХ, там винаги се е препоръчвало до обяд да се ядат плодове (човек винаги може да взаимства и смеси полезните неща от няколко режима). За плодовете до обяд съм чела и във всички сайтове, посветени на НВД и фитнеса. Хубав съвет са ти дали една/две от закуските през седмицата да са ти нишестяни, само че в такъв случай къде ще останат триците - е, може в някой от десертите или основните ястия. А за картофите и ориза, според мен е най-добре да ги използваш като някаква гарнитурка, например с рибка или вътре в зеленчукова или пилешка супа  .

 

Здравейте мацки за проблема с  моето решение е още 500-600мл вода и спокойно мога да кажа, че всеки ден успявам
слава богу питката от вчера не ми се е отразила на кантара днес ще съм непрегрешима и мисля да изкарам още 4-5 дена на 1ви етап и след това вече да си ям любимата зелена салата

Хайде лек ден на всички аз започвам с...
     

а и ще бъда благодарна ако вещи ме включи и мене към списъка ви
 
 

Добро утро и от мен , мили Дюканки!
Не съм влизала от вчера, така че сега ще се върна назад да ви попро4ета.
Благодаря на Сън, за предложението което ми дава да мина на 5/5. И понеже от събота съм на ПЗ, до утре включително ще направя 5 дни и минавам само на П за 5дни. дано има ефект, че....кантара не помръдва надолу ве4е от 14 дни, а напротив даже леко се покачва..., което хич не ме радва.
Искам да честитя на всички , които имат повод да почерпят за свалените кг.
Да кажа Добре дошли на всички нови, и да им пожелая търпение и воля за да постигнат добри резултати! 
  Пожелавам на всички  лек и ползотворен ден!