herelina,аз съм го взимала но нямам спомени да е имало нещо 
но не съм сигурна де 
Виж целия пост
но не съм сигурна де Примерна схема за захранване 5
- Публикувана: 11 фев. 2008, 01:28 ч.
- Последно мнение: 18 март 2008, 00:37 ч.
# 495
9 март 2008, 20:02 ч.
# 496
9 март 2008, 20:04 ч.
Тук не се прави изследване на хемоглобина нито на 6, нито на 12 месеца. Ние правихме де, защото съм плашлива.
Нашият педи казва, че щом ушите и устните й били червени, не била анемична.
Виж целия пост
Нашият педи казва, че щом ушите и устните й били червени, не била анемична.
# 497
9 март 2008, 21:40 ч.
Най-добре се познава по лигавицата на очите, от вътрешната страна на долния клепач, ако е наситено с кръв значи всичко е добре. 
Виж целия пост
# 498
9 март 2008, 21:56 ч.
Това ми звучи по-реално , отколкото ушите и устните. Все пак някои хора са бледи.
Виж целия пост
# 499
10 март 2008, 00:04 ч.
Почти всичко, което ще добавя за желязото сме го разисквали многократно, но пак да наблегна на основните моменти, които и Косе Босе е споменала по-горе:
Желязото, което се среща в животинските продукти, в червените меса, в черния дроб и яйцата се абсорбира много по-лесно от организма, отколкото желязото, което се среща в растенията, орехите и зърнените храни.
Определени групи хора са по-застрашени от недостиг на желязо:
Бебетата и децата - бързият им растеж изисква голямо количество желязо в организма, набавено от разнообразни храни.
Жени - по време на менструацията се губи значително количество желязо.
Бременни - нуждата от желязо е много по-голяма, заради развиващото се детенце.
Стриктни вегетарианци - те не приемат желязо с животински произход, което се приема много по-лесно от организма.
Хора подложени на постоянна диета - по принцип тяхното хранене не е балансирано и желязото в храната им е в ограничени количества.
Трябва да се приемат ежедневно храни, които съдържат желязо и с животински, и с растителен произход.
Когато се приема само растително желязо, трябва да се хапне и нещо, което съдържа много витамин С. Добри източници на витамин С са цитрусовите плодове и сокове, доматите, ягодите, пъпешите, тъмнозелените листни зеленчуци и картофите. За да има ефект, тези храни трябва да бъдат консумирани едновременно с храни, източници на желязо.
Кафе или чай заедно с храна, богата на желязо не трябва да се приема, защото те пречат на усвояването му от организма. Чаят може да намали усвояването на желязото с 60%, а кафето – с 50%. Танините, които се съдържат и в двете, оказват са причина за неблагоприятното им влияние върху усвояването на желязото.
Калцият също възпрепятства приемането на желязото. За това те не се приемат заедно
Фитатите в някои зърнени храни, фосфатите в някои газирани напитки (кока-кола) и може би някои влакнини могат да пречат на усвояването на желязото.
Най добри източници на желязо с животински произход са червено месо, пиле, гъше месо и най вече черен дроб. От растенията най-много желязо имат броколите, спанакът и лещата.
Препоръчителни дневни дози на желязото.
Възраст мг желязо
0-6 месеца - 6
6 месеца-3 години - 10
4-10 години - 10
Мъже
11-18 години - 12
възрастни - 10
Жени
11-50 години - 15
51+ години - 10
По време на бременност и 2-3 месеца след раждане - 30 mg. допълнително
При кърмене:
през първите 6 месеца - 15
следващите 6 месеца - 15
Храни, богати на желязо
Меса:
Черен дроб
100 гр - 8.8 мг
Телешко сърце
100 гр - 6.0 мг
Телешко месо
100 гр - 3.1 мг
Свинско месо
100 гр - 3.1 мг
Агнешко месо
100 гр - 1.9 мг
Пуйка – тъмно месо
100 гр - 2.4 мг
Светло месо
100 гр - 1.2 мг
Пиле – тъмно месо
100 гр - 1.6 мг
Светло месо
100 гр - 1.2 мг
Риба
100 гр - 1.0 мг
Зърнени и тестени храни
Пшеничен хляб, обогатен
1 филийка - 0.6 мг
Пшеничен хляб
1 филийка - 0.5 мг
Пълнозърнести зърнени храни
1/2 чаена чаша - 4.5-9.5 мг
Обогатен с желязо зърнени храни
1 чаена чаша - 1.1-4.5 мг
Макарони, паста, обогатени
1/2 чаена чаша - 0.7 мг
Плодове и зеленчуци
Зрял боб, готвен
1/2 чаена чаша - 2.6 мг
Грах, готвен
1/2 чаена чаша - 1.7 мг
Леща, готвена
1/2 чаена чаша - 2.1 мг
Зеленчуци, готвени
1/2 чаена чаша - 1.8 мг
Сушени кайсии
10 половинки - 1.9 мг
Фурми
5 бр. - 1.2 мг
Стафиди
1/4 чаена чаша - 1.4 мг
Сушени сини сливи
5 средно големи - 1.2 мг
Виж целия пост
Желязото, което се среща в животинските продукти, в червените меса, в черния дроб и яйцата се абсорбира много по-лесно от организма, отколкото желязото, което се среща в растенията, орехите и зърнените храни.
Определени групи хора са по-застрашени от недостиг на желязо:
Бебетата и децата - бързият им растеж изисква голямо количество желязо в организма, набавено от разнообразни храни.
Жени - по време на менструацията се губи значително количество желязо.
Бременни - нуждата от желязо е много по-голяма, заради развиващото се детенце.
Стриктни вегетарианци - те не приемат желязо с животински произход, което се приема много по-лесно от организма.
Хора подложени на постоянна диета - по принцип тяхното хранене не е балансирано и желязото в храната им е в ограничени количества.
Трябва да се приемат ежедневно храни, които съдържат желязо и с животински, и с растителен произход.
Когато се приема само растително желязо, трябва да се хапне и нещо, което съдържа много витамин С. Добри източници на витамин С са цитрусовите плодове и сокове, доматите, ягодите, пъпешите, тъмнозелените листни зеленчуци и картофите. За да има ефект, тези храни трябва да бъдат консумирани едновременно с храни, източници на желязо.
Кафе или чай заедно с храна, богата на желязо не трябва да се приема, защото те пречат на усвояването му от организма. Чаят може да намали усвояването на желязото с 60%, а кафето – с 50%. Танините, които се съдържат и в двете, оказват са причина за неблагоприятното им влияние върху усвояването на желязото.
Калцият също възпрепятства приемането на желязото. За това те не се приемат заедно
Фитатите в някои зърнени храни, фосфатите в някои газирани напитки (кока-кола) и може би някои влакнини могат да пречат на усвояването на желязото.
Най добри източници на желязо с животински произход са червено месо, пиле, гъше месо и най вече черен дроб. От растенията най-много желязо имат броколите, спанакът и лещата.
Препоръчителни дневни дози на желязото.
Възраст мг желязо
0-6 месеца - 6
6 месеца-3 години - 10
4-10 години - 10
Мъже
11-18 години - 12
възрастни - 10
Жени
11-50 години - 15
51+ години - 10
По време на бременност и 2-3 месеца след раждане - 30 mg. допълнително
При кърмене:
през първите 6 месеца - 15
следващите 6 месеца - 15
Храни, богати на желязо
Меса:
Черен дроб
100 гр - 8.8 мг
Телешко сърце
100 гр - 6.0 мг
Телешко месо
100 гр - 3.1 мг
Свинско месо
100 гр - 3.1 мг
Агнешко месо
100 гр - 1.9 мг
Пуйка – тъмно месо
100 гр - 2.4 мг
Светло месо
100 гр - 1.2 мг
Пиле – тъмно месо
100 гр - 1.6 мг
Светло месо
100 гр - 1.2 мг
Риба
100 гр - 1.0 мг
Зърнени и тестени храни
Пшеничен хляб, обогатен
1 филийка - 0.6 мг
Пшеничен хляб
1 филийка - 0.5 мг
Пълнозърнести зърнени храни
1/2 чаена чаша - 4.5-9.5 мг
Обогатен с желязо зърнени храни
1 чаена чаша - 1.1-4.5 мг
Макарони, паста, обогатени
1/2 чаена чаша - 0.7 мг
Плодове и зеленчуци
Зрял боб, готвен
1/2 чаена чаша - 2.6 мг
Грах, готвен
1/2 чаена чаша - 1.7 мг
Леща, готвена
1/2 чаена чаша - 2.1 мг
Зеленчуци, готвени
1/2 чаена чаша - 1.8 мг
Сушени кайсии
10 половинки - 1.9 мг
Фурми
5 бр. - 1.2 мг
Стафиди
1/4 чаена чаша - 1.4 мг
Сушени сини сливи
5 средно големи - 1.2 мг
# 500
10 март 2008, 01:07 ч.
Е, благодаря на всички, успокоихте ме. И на мен така ми изглеждаше повече като психоза 
тая история с хемоглобина, но исках да събера информация.
Значи доколкото разбрах може и да не бързам много с месото, мисля си да въведа след седмия месец жълтък и може би преди това да опитам с кашите, ама аз гледах на съдържанието на някои и никъде не видях да пише , че има желязо..Как да знам от коя да взема.Пък осмия месец ще въведа и риба и надявам се, че така няма да им липсват богати на желязо храни.
Виж целия пост
тая история с хемоглобина, но исках да събера информация. Значи доколкото разбрах може и да не бързам много с месото, мисля си да въведа след седмия месец жълтък и може би преди това да опитам с кашите, ама аз гледах на съдържанието на някои и никъде не видях да пише , че има желязо..Как да знам от коя да взема.Пък осмия месец ще въведа и риба и надявам се, че така няма да им липсват богати на желязо храни.
# 501
10 март 2008, 10:00 ч.
herelina мисля че са подправките
natali, аз това на Хип не съм го видяла честно да ти кажа, но си мислех след овеса да му дам от бисквитената каша на Милупа- там има (успях да разчета малките букви) пшеница, ръж, ечемик, ориз, просо и май и овес имаше, т.е. като състав има доста глутенови и ако не даде (дай Боже) реакция към овеса, мисля да продължа с кашата. А това пюренце специално мисля да го давам няколко дни, че даже може и да не е само 1 бурканче, преди да се уверя
ти какво си решила?
Виж целия пост
natali, аз това на Хип не съм го видяла честно да ти кажа, но си мислех след овеса да му дам от бисквитената каша на Милупа- там има (успях да разчета малките букви) пшеница, ръж, ечемик, ориз, просо и май и овес имаше, т.е. като състав има доста глутенови и ако не даде (дай Боже) реакция към овеса, мисля да продължа с кашата. А това пюренце специално мисля да го давам няколко дни, че даже може и да не е само 1 бурканче, преди да се уверя
ти какво си решила?
# 502
10 март 2008, 10:15 ч.
Момичета, аз имам следната дилема: обикновено сутрин давам желязо-съдържащи храни (каши), но за да се усвои по-добре желязото:
1. трябва да се приема с вит. С?!?
2. не трябва да се приема с калций, т.е. мляко, сирене, масло...
3. от др. страна пък е хубаво плодовете да се дават на гладно, т.е. и плод не мога да сложа в желязо-съдържащите храни
... ми к'во остана - да давам чиста каша...малко безвкусно ми звучи... 
Имате ли някакво решение?
Виж целия пост
1. трябва да се приема с вит. С?!?
2. не трябва да се приема с калций, т.е. мляко, сирене, масло...
3. от др. страна пък е хубаво плодовете да се дават на гладно, т.е. и плод не мога да сложа в желязо-съдържащите храни
...
ми к'во остана - да давам чиста каша...малко безвкусно ми звучи... Имате ли някакво решение?
# 503
10 март 2008, 11:45 ч.
ако ти се струва безвкусна слагай по малко плодово пюре! 
Виж целия пост
# 504
10 март 2008, 13:18 ч.
Можете ли да ми кажете някакви конкретни марки на желязосъдържащи каши, вече един път зададох въпроса във форума, но никой не ми отговори, явно не съм го задала много ясно...Как се разбира, че кашата е желязосъдържаща, защото на етикетите на тези, които гледах не пишеше желязо, само на една от тях видях, но тя пък бе млечна...Благодаря
Виж целия пост
Момичета, аз имам следната дилема: обикновено сутрин давам желязо-съдържащи храни (каши), но за да се усвои по-добре желязото:
1. трябва да се приема с вит. С?!?
2. не трябва да се приема с калций, т.е. мляко, сирене, масло...
3. от др. страна пък е хубаво плодовете да се дават на гладно, т.е. и плод не мога да сложа в желязо-съдържащите храни
... ми к'во остана - да давам чиста каша...малко безвкусно ми звучи...
Имате ли някакво решение?
1. трябва да се приема с вит. С?!?
2. не трябва да се приема с калций, т.е. мляко, сирене, масло...
3. от др. страна пък е хубаво плодовете да се дават на гладно, т.е. и плод не мога да сложа в желязо-съдържащите храни
...
ми к'во остана - да давам чиста каша...малко безвкусно ми звучи... Имате ли някакво решение?
# 505
10 март 2008, 18:06 ч.
Alichka най-добре чети етикета, на бебешките храни винаги пише Състав на 100 грама и да е описано колко желязо, фосфор и т.н. се съдържа....
Виж целия пост
# 506
10 март 2008, 21:17 ч.
Каша Елда на Хип е без мляко,елдата е богата на желязо,кашата не е допълнително обогатявана.Има и вариант с плодове.
Обогатена с желязо безмлечна не съм срещала
Виж целия пост
..........Как се разбира, че кашата е желязосъдържаща, защото на етикетите на тези, които гледах не пишеше желязо, само на една от тях видях, но тя пък бе млечна...
Каша Елда на Хип е без мляко,елдата е богата на желязо,кашата не е допълнително обогатявана.Има и вариант с плодове.
Обогатена с желязо безмлечна не съм срещала
# 507
10 март 2008, 21:40 ч.
Ами знам, че просото, елдата, ечемикът и овесът са с най-високо съдържание на желязо (в този ред) и от тук и кашите с тях приемам като по-богати на желязо.
Виж целия пост
Можете ли да ми кажете някакви конкретни марки на желязосъдържащи каши.
# 508
11 март 2008, 03:05 ч.
1.
- добавя се някакъв пресен плод (повечето традиционни плодове като ябълката например съдържат добро количество витамин С, стига да са сурови)
- добавя се по-витаминозен плод (цитрус, киви и др.)
- след кашата или 10-20 мин. по-късно се предлага портокалов сок или шипков чай
2.
Калцият конкурентно измества желязото – на теория е така.
3.
Плодове: един път за деня - в кашата, втори път – отделно, между храненията.
Въпреки че също съм привърженик на самостоятелното консумиране на плодове, все пак според доста схеми на захранване плодовете се предлагат и като десерт (френските например).
И още:
След 1 година детенцето вече има сравнително богат хранителен режим и си набавя желязо от повече и по-разнообразни източници (червено месо, поема по-голямо количество зеленчуци и пр.). Така че желязо-съдържаща каша в комбинация с млечни продукти всъщност е вкусна и допустима комбинация – достатъчно е като цяло да се поддържа здравословен режим на хранене.
Тези правила е добре се спазват по-настойчиво и по-педантично през периода 6-12 месец – когато настъпва първата криза с хемоглобина и детското меню е доста ограничено. Както и ако целта е да се преодолее желязо-дефицитно състояние.
Виж целия пост
Момичета, аз имам следната дилема: обикновено сутрин давам желязо-съдържащи храни (каши), но за да се усвои по-добре желязото:
1. трябва да се приема с вит. С?!?
2. не трябва да се приема с калций, т.е. мляко, сирене, масло...
3. от др. страна пък е хубаво плодовете да се дават на гладно, т.е. и плод не мога да сложа в желязо-съдържащите храни
... ми к'во остана - да давам чиста каша...малко безвкусно ми звучи...
Имате ли някакво решение?
1. трябва да се приема с вит. С?!?
2. не трябва да се приема с калций, т.е. мляко, сирене, масло...
3. от др. страна пък е хубаво плодовете да се дават на гладно, т.е. и плод не мога да сложа в желязо-съдържащите храни
...
ми к'во остана - да давам чиста каша...малко безвкусно ми звучи... Имате ли някакво решение?
1.
- добавя се някакъв пресен плод (повечето традиционни плодове като ябълката например съдържат добро количество витамин С, стига да са сурови)
- добавя се по-витаминозен плод (цитрус, киви и др.)
- след кашата или 10-20 мин. по-късно се предлага портокалов сок или шипков чай
2.
Калцият конкурентно измества желязото – на теория е така.
3.
Плодове: един път за деня - в кашата, втори път – отделно, между храненията.
Въпреки че също съм привърженик на самостоятелното консумиране на плодове, все пак според доста схеми на захранване плодовете се предлагат и като десерт (френските например).
И още:
След 1 година детенцето вече има сравнително богат хранителен режим и си набавя желязо от повече и по-разнообразни източници (червено месо, поема по-голямо количество зеленчуци и пр.). Така че желязо-съдържаща каша в комбинация с млечни продукти всъщност е вкусна и допустима комбинация – достатъчно е като цяло да се поддържа здравословен режим на хранене.
Тези правила е добре се спазват по-настойчиво и по-педантично през периода 6-12 месец – когато настъпва първата криза с хемоглобина и детското меню е доста ограничено. Както и ако целта е да се преодолее желязо-дефицитно състояние.
# 509
11 март 2008, 08:48 ч.
Мога ли вече да давам пресен суров плод? Ябълка или круша?
Виж целия пост
Препоръчани теми