Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

Публикувана: 21 фев. 2008, 01:42 ч.
Последно мнение: 26 окт. 2008, 22:56 ч.

45 415
942

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на диетата на Дюкан, включително резултати, предизвикателства и стратегии за отслабване. Участниците споделят своите резултати, мотивация, идеи за рецепти и лични преживявания по време на диетата.
- Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
  
  По време на ударната фаза от диетата можете да консумирате пилешки гърди без кожа, печена или приготвена на скара риба без мазнина, неподсладени чайове и вода. Важно е да избягвате алкохол и други несъвместими с диетата храни.
- Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
  
  Препоръчително е да се измерва телесното тегло сутрин на празен стомах и винаги по едно и също време. Това осигурява по-точни резултати, като избягва променливостта, причинена от консумираната храна и напитки през деня.
- Какви са препоръките за спазване на диета Дюкан и използване на велоергометър по време на диетата?
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?

Гост

# 150 21 фев. 2008, 13:33 ч.

Здравейте момичета,
канех, чудех се и най-накрая реших и аз да пиша.
Днес ми е 6 ден ударен - и сутринта се претеглих - нямаше никаква промяна - тоест нито повече, нито по-малко.
А съвсем точно спазвах всичко. Предишния път като почнах за ударния етап бях свалила 4 кг. Не знам защо сега не се получава. Нищо различно не правя - даже спортувам - всяка сутрина 40 минс кростренажор и вечер йога (или друга гимнастика - редувам ги) около 1 час в нас.
А иначе пия вода, ям колкото трябва и каквото трябва. Иначе се чувствам ок- няма главоболие, чувствам се олекнала. Не можах да се премеря преди да започна, така че не съм сигурна дали съм намалила обиколка. А по дрехите не мога да кажа със сигурност - малко да, но не голяма разлика.
Чудя се дали може да има нещо общо с хормоните - защото аз си имам хормонален дисбаланс и предишния път като почвах диетата, пиех противозачатъчни, а сега съм ги спряла от няколко месеца - почивка (по лекарско предписание). И за съжаление от ноември насам съм имала само 1 МЦ и то беше не-истинско, и в началото на ноември!!!!
И така... Продължавам де ... , не се отказвам.
А рецептите са страхотни - просто нямам думи - палачинка и хляб са невероятно вкусни!!! и аз намерих подходящи за нас рецепти (не съм ги готвила, но звучат добре - ще ги публикувам събота и неделя)