Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

Публикувана: 21 фев. 2008, 01:42 ч.
Последно мнение: 26 окт. 2008, 22:56 ч.

45 389
942

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на диетата на Дюкан, включително резултати, предизвикателства и стратегии за отслабване. Участниците споделят своите резултати, мотивация, идеи за рецепти и лични преживявания по време на диетата.
- Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
  
  По време на ударната фаза от диетата можете да консумирате пилешки гърди без кожа, печена или приготвена на скара риба без мазнина, неподсладени чайове и вода. Важно е да избягвате алкохол и други несъвместими с диетата храни.
- Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
  
  Препоръчително е да се измерва телесното тегло сутрин на празен стомах и винаги по едно и също време. Това осигурява по-точни резултати, като избягва променливостта, причинена от консумираната храна и напитки през деня.
- Какви са препоръките за спазване на диета Дюкан и използване на велоергометър по време на диетата?
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?

mamce

# 630 23 фев. 2008, 15:56 ч.

Цитат на: Nelly82 в сб, 23 фев 2008, 15:44

Продължаваш си с 5 дни ПЗ Peace

Благодаря

Виж целия пост

Malenna

# 631 23 фев. 2008, 15:59 ч.

Здравейте момичета.
имам един въпрос, предварително се извинявам, ако вече сте го обсъждали, но темите са ужасно много не са посилите ми да ги прочета подробно всичките. Искам да попитам за натуралното какао. Разрешено ли е забранено ли е?
В една лъжица (5гр) неподсладено какао на прах:
кал: 12
б: 1гр
м: 1гр
в: 3гр (от фибри: 2гр)

какаото, което съм си купила е нискомалено с 10% масленост.

Виж целия пост

emiliagarneva

# 632 23 фев. 2008, 16:01 ч.

Маленнка, най-добре остави какаото за края на 2-ра фаза най-рано. Иначе може да го използваш по 1 с.л. най-много за дюкански кремчета или кексчета. Peace

Виж целия пост

Malenna

# 633 23 фев. 2008, 16:04 ч.

е как

кремчета и кексчета, струват ми се много по-калорични от 1 чаша мляко с 1/2лъжица како за цвят Rolling Eyes

. просто ужасно ме е гнус от бяло мляко Embarassed

, трябва да му пресичам вкуса с какао. Досега разбира се, откакто съм на режима, не съм го правила....но....
толкова съм стриктна, нямам нито едно отклонение или прегрешение. За 13 дни само -1кг и той се колебае и не можеда реши каква позиция да заеме Mr. Green

Виж целия пост

monnnn

# 634 23 фев. 2008, 16:07 ч.

как малко ма сънче аз си се наяждам както си му е редът! newsm10

Виж целия пост

emiliagarneva

# 635 23 фев. 2008, 16:10 ч.

Маленна, прясното мляко Дюкан го разрешава само като добавка - към кафето или в рецепти - не повече от 250 мл на ден. Peace

А колко пъти на ден ядеш и колко вода пиеш? newsm78

Моннн, щом ти стига, ОК. Не стой гладна - това е идеята. Peace

Виж целия пост

tzvety roussimova

Потребител

# 636 23 фев. 2008, 16:10 ч.

Ей, позатопли се времето и хукнахте, така поне човек може да ви почете по-бързо! Laughing

първо, гледах снимките, разбира се. Пловдивски дюканки, много сте хубави! Браво на Вещи за смелият тоалет! Peace

Нещо шишове не видях newsm78

. А пък и Бубето не я видях този път, надявам се да са здрави! Praynig

После прочетох за нашето Лорче- мила, съжалявам за случката, важното е, че ти си добре. Мисля, че се нуждаеш от малко почивка и намаляване на темпото, и за другото са ме преварили момичетата- започни си 3 фаза, да захраниш малко организма, и в момента изглеждаш много добре! Hug

Pepka, честита 3 фаза и на теб от днес! Успех! Peace

Честити минусчета на Сузана, Деатка, Славе, Ев4е, Дорис/Розичка/ smile3501

Авана, Луда гъба, Виви 07, Бифана-много хубави резултати! newsm10

Сънче, снимки, снимки... с новите плетива! Heart Eyes

Мама на Кики, както и всички които питат за албума "преди и сега"- сложихме парола на албума, за да се предпазим от това, всеки който попита в Гугъл за Дюкан, да разглежда нашите снимки. Мине не мине страничка, и някой изведнъж я иска. Моля пишете ЛС на Вещи и тя ще прецени да я дава ли. Ясно е , че щом е сложена парола, няма да я пишем на страниците на темичката!

Виж целия пост

Пиратка

Ентусиаст

# 637 23 фев. 2008, 16:13 ч.

Привет на всички bouquet

Днес ми е първи ден ПЗ. Ще следя как ще ми се отрази на килограмите. Засега съм доволна от резултата. Днес нямам понижение, но не съм мръднала и нагоре Grinning

Не знам как е било при вас в началото, но мен ме тресе един страх, че може да остана в къщи без режимна храна и ако ви кажа какво пазаруване пада, ще ме помислите за луда Grinning

Задействах едни познати от село, та си ми пратили три зайчета, мъжа пратих при рибарите и сега имам близо 7 кг. риба във фризера. Отделно купувах рибешки филета, бутчета, дробчета, ролца от раци. ...няма да продължавам. И сега пиша и се чудя как да устискам да не отида до магазина, че съм си наумила и телешко да взема.
Трябва да се взема в ръце, че в къщи почват да ме гледат вече странно.
Хубава и режимна вечер ви желая Hug

Виж целия пост

Malenna

# 638 23 фев. 2008, 16:15 ч.

Цитат на: Sun в сб, 23 фев 2008, 16:10

А колко пъти на ден ядеш и колко вода пиеш? newsm78

ех, как дда ти отговоря Embarassed

, ям не повече от 3 пъти на ден. Непрекъснато съм в движение, понякога и в други градове, времето минава бързо и не успявам да се храня. Не изпитвам глад, отварям хладилника и пак го затварям. Как да ям месо, след като нищо не ми се яде, на сила не става. Вода пия много, 3л със сигурност, може и повече. По- скоро чувствам жажда, отколкото глад.

Виж целия пост

Divana

# 639 23 фев. 2008, 16:16 ч.

Малена, не смея да казвам, че това какао е ОК, но аз имам същото и от време на време слагам по малка лъжичка в малко ескуза и подсладител - не повече от 40 гр. екскуиза, и си правя десерт. Много е вкусен.

Искам да ви се похваля, че удържах да двудневните изкушения! Вчера на обяд ни сервираха сандвичи с пилешки пържолки на скара и разни риби, гарнирани със зеленчуци. Въобще без да ми пука от цялата група, извадих пилешките пържолки и рибите от сандвичите, барабар с доматите, краставиците и марулките и ги ръфах с пръсти. Вечерта помолих да ми сменят пилешките жулиени с гъби и сметана с пилешка пържола на скара. Само едни домати бяха гарнирани с моцарела и песто и се поизкуших... Но моцарелата не беше никак мазна и солена. За сметка на това плувах доста, ходих на сауна и парна баня. Изпих 2 литра вода и 1 литър пепси лайт, докато другите кротко (или по-скоро с буйни танци) се напиваха...

Много се радвам, че устоях, защото обичам да си пийвам на купони, вкусно ми е, а и по принцип нося на пиене.

Виж целия пост

Dorchester

Редовен потребител

# 640 23 фев. 2008, 16:17 ч.

Маленна, предлагам ти да дойдеш на варненската среща тази събота. Там на живо ще уточним какво трябва да се коригира в режима ти. Щом дотук имаш само едно килце, значи или правиш основни грешки, или си яко "ваксинирана". Hug

С удоволствие ще помогна.

Виж целия пост

Malenna

# 641 23 фев. 2008, 16:22 ч.

много си мила, но няма да съм в БГ. Мога чак след 9-ти март.
Знам, че все пак са минали само 13 дни, имам още много дълъг път до целта /така като гледам резултатите си, той още повече се увеличава/ Mr. Green

Виж целия пост

emiliagarneva

# 642 23 фев. 2008, 16:26 ч.

Цвети, непременно ще има снимки, само да ги завършат. Hug

Пиратка, ти да не подготвяш предстоящо откриване на дюкански ресторант? Joy

Маленнка, макар и насила, ще трябва да ядеш, иначе няма да стане. Метаболизмът ти не може да заработи в режим "изгаряне" така. Peace

Това с многото пътувания в чужбина ми е много добре познато, но се надявам да откриеш вариант да хапваш режимно и по-често. Hug

Дивана, браво за проявената воля! Hug

Виж целия пост

Malenna

# 643 23 фев. 2008, 16:38 ч.

добре, мерси за отговорите - слушам и изпълнявам bouquet

Виж целия пост

mirahris

# 644 23 фев. 2008, 16:48 ч.

Маленна аз в дните в които ям малко, противно на очакванията ми не свалям, а като се натъпча с Дюкански храни винаги има резултат! Е вече имам и втора специалност готвачка, ама кво да се прави Crazy

Виж целия пост

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

20 719
327

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

27 229
538

Диети и отслабване

МОНОДИЕТА - тема 22

10 765
98

Диети и отслабване