Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

Публикувана: 21 фев. 2008, 01:42 ч.
Последно мнение: 26 окт. 2008, 22:56 ч.

45 411
942

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на диетата на Дюкан, включително резултати, предизвикателства и стратегии за отслабване. Участниците споделят своите резултати, мотивация, идеи за рецепти и лични преживявания по време на диетата.
- Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
  
  По време на ударната фаза от диетата можете да консумирате пилешки гърди без кожа, печена или приготвена на скара риба без мазнина, неподсладени чайове и вода. Важно е да избягвате алкохол и други несъвместими с диетата храни.
- Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
  
  Препоръчително е да се измерва телесното тегло сутрин на празен стомах и винаги по едно и също време. Това осигурява по-точни резултати, като избягва променливостта, причинена от консумираната храна и напитки през деня.
- Какви са препоръките за спазване на диета Дюкан и използване на велоергометър по време на диетата?
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?

baci

# 30 21 фев. 2008, 09:12 ч.

Добро утро!

Цитат на: krikri в чт, 21 фев 2008, 08:46

.......... ама горките деца - сега остана и дядо Коледа да отслабне с Дюкан Joy

................. newsm78

Вещи! Добре е станало началото bouquet

Само да можем да измислим нещо за този дъъъълъг списък.

Виж целия пост

елфа

# 31 21 фев. 2008, 09:16 ч.

Добро утро и от мен!
Благодаря на Вещи за новата теми4ка и за усилията и. bouquet

Гуди, да ти е живо и здраво детенце и много да Ви радва всички в къщи!
Присила, честито ти 1 месец Дюканствване!
Славе, мерси , 4е си се сетила... Hug

Аз днес правя един успешен месец с Дюкан - минус 4-5кг, колебливи са. Почти без никакви забежки.
На всички лек и успешен ден. bouquet

Виж целия пост

Volna peperudka

# 32 21 фев. 2008, 09:16 ч.

Цитат на: Djindjari в чт, 21 фев 2008, 01:50

За мое оправдание :всичко знам, що е П, П3, овесените трици по колко и кога, какво може и какво не, от къде се купува ...бе готова съм за изпит Joy

Само да проям месо и идвам при вас bouquet

Джиндж

,а знаеш ли колко млечни може дневно,пие ли се алкохол,и могат ли да се заместят триците с ядки? newsm78

Бе аз нали те сложих да спиш снощи? newsm78

Що чиниш тук по късна доба? Thinking

Мърсуваш из нета пак аааа?Вместо да направите едно бебе.... Joy

Зазу

Честит рожден ден на съкровището на Гуди.Живо,здраво и мнооого щастливо да бъде.
Цвете12 ,нормално е в ПЗ ден да се качва по малко.В П дни , ще паднат тия грамчета.Споко. Peace

Славе мила Hug

,браво на теб бе.И аз се радвам с теб тогаз.Че ти от моите вируси си на тоз хал. Joy

Ще черпиш. bowuu

Джини мила Hug

Жедира,хайде оздравявай вече де. bouquet

Кри

Честито на всички с минусчета. bouquet

Вещи и Кате,благодарности. bouquet

Момичета,прочетете поста на Зеленкото в предната тема и се замислете. Hug

Зелено човече Hug

Дано майчицата ти,да се справи с болестта.Стискам палци най-искрено. Praynig

Весел и слънчев ден на всички. Hug

Бачиии

добро да е. bouquet

Виж целия пост

dosadno

# 33 21 фев. 2008, 09:18 ч.

добро утро и от мен Simple Smile

днес ми е втори ден на режима ... още всичко ми е ново и се ровя да разучавам системата .. та ако задавам малоумни въпроси не ми се сърдете... Rolling Eyes

сега например разглеждам рецептите и се чудя какво да си приготвя от тях за закуска... и се очудвам че в много от тях има какао Confused

.. то позволено ли е през първя етап... нали има мн мазнини Confused

.... незнам ... няма да рискуам за сега и ще си измисля нещо без какао .. триабва даотскоча и до близкия диетичен магазин за овесени трици,.. о дано има че не ми се разкарва до по далече.....

успешен ден на всички Simple Smile

Виж целия пост

Сребърна паричка

# 34 21 фев. 2008, 09:20 ч.

Благодаря, елфа. Честито и на теб bouquet

Явно сме почнали по едно и също време.

Виж целия пост

rivela

# 35 21 фев. 2008, 09:21 ч.

Цвете 5-5 са най -добрата комбинация,а за килцата не се тревожи щи ги намалиш рано или късно Peace

Виж целия пост

цвете12

# 36 21 фев. 2008, 09:27 ч.

Мерси за подкрепата rivela имаш страхотни резултати ,колко дена прави ударния ,че загуби за десет дена седем килограма

Виж целия пост

USER 1

# 37 21 фев. 2008, 09:28 ч.

Вещи - благодаря зя новата темичка и ако може да ми пратиш паролата за снимките.
Момичета днес правя 1 месец с Дюкан.Резултатът е - 5 кг.От 32 номер дънки , вече нося 28.Почерпка :
пиле!
количка!

Виж целия пост

ro ro ro

# 38 21 фев. 2008, 09:30 ч.

да 5/5 е най-ефикасен, но ако искаш да щадиш бюста и лицето си(т.е слаба си в горната част и не искаш да отслабваш повече, а си по-закръглена в ханша), тогава режимът е 2/0 ( 2 протеинови дни и 5 нормално хранене)
абе пробвай с 5/5... Simple Smile

иии благодарско, Вещи, че ме има вече в списъка smile3525

Виж целия пост

mi6a97

# 39 21 фев. 2008, 09:33 ч.

Добро утро на всички!
За първи път ще си позволя лично да благодаря
на Вещи за хубавата тема и затова, че се грижи за това никоя от нас да не съгрешава.

Честит първи рожден и на детето на Goody. Много да Ви радва и само усмивки да Ви носи.

Аз днес съм последен ден на П и от утре започвам на ПЗ . Утре ще се изтегля, за да мога да видя резултата от пълен цикъл П и ПЗ във втората фаза.
Лек и отслабващ ден на всички !
Снимките на Лора_1 не можах да видя, но само четенето на форума цял ден ме мотивира и ме амбицира два пъти повече. ще взема и аз да пусна снимки...

Виж целия пост

цвете12

# 40 21 фев. 2008, 09:35 ч.

Някой да е увеличил цигарите като е почнал диетата?

Виж целия пост

rivela

# 41 21 фев. 2008, 09:36 ч.

Цитат на: цвете12 в чт, 21 фев 2008, 09:27

знам ли как стана newsm78

,в работата нямам навик да си нося храна и се задоволявах с кафе и вода през ударния нищо сладко ОТ ПОЗВОЛЕНИТЕ ЗА РЕЖИМА НЕ СЪМ ПРАВИЛА И СЕ ПОЛУЧИ Hug

Виж целия пост

Abrakadabra

# 42 21 фев. 2008, 09:37 ч.

Кри

Марини, благодаря за поканата! Hug

Честит рожден ден на мишлето на Гуди! bigdance2

Добре дошла, Тони! Имай предвид, че след доста диети, резултатите от Протал не са светкавични, но със сигурност ги има.
Уинтър, името на доктора, измислил режима, е Дюкан, но името на самия режим е Протал. Докторът дори го нарича план, а не режим.

Цитат на: fractal в чт, 21 фев 2008, 01:32

Сънче, аз имам нужда от припомняне на италианото...
Олеле, а това кой го каза? Копирах го, докато четях... Стана ми смешно, защото, ако си спомняте, Дж. К. Джеръм в "Трима в лодката" препоръчва изучаването на чужди езици по време на диета. Така че давайте да си заформим един дюкански алианс. Simple Smile

Аз бях.

Значи инстинктите ми са на ниво - захванах се с франсе.
Бейби дол, честита шестица! bouquet

Присила, Елфа, Юзър, честит първи месец! bouquet

Росченка, честит минус! Но, ако можеш, смени си триците.
Евче, четит минус и на теб!
Цвете12, в ПЗ дните клетките се насищат с вода от зеленчуците и е абсолютно нормално да качиш. През П дните това покачване ще си отиде, и най-вероятно не само то. Повечето момичета свалят в П и задържат в ПЗ.
Епсилон, без какао в ударния.
Лора, така и не видях снимките ти, но след реакциите на всички и аз те поздравявам! bouquet

Сега ви пожелавам хубав, слънчев ден! Nature Sun With Face

Виж целия пост

vani_nik

# 43 21 фев. 2008, 09:42 ч.

Вещи, благодаря за табличката newsm51

,
Кри, благодаря ти мила за поздраваите smile3525

Гуди, да ти е живо и здраво детенце newsm59

На всички с минусчета, браво! smile3508

Добре дошли на новичките! bouquet

Виж целия пост

Noëlle

Ентусиаст

# 44 21 фев. 2008, 09:43 ч.

Добро утро!

Честит рожден ден на детенце на Goody! Да е здраво и щастливо и да радва много своите мама и тати!

Вещи, благодарско и на теб за хубавата нова темичка и пак да те подсетя да ме пишеш вече в новата тема в трета фаза и 57 кг. за момента.

Аз иначе продължавам с дюканстването и съм стриктна в третата фаза. Внимателно включвам допълнителните храни, защото миналата седмица от някои неща "подскочих" с 500-600 гр., но.....след протеиновия ден се махнаха.

Хайде, приятен ден от мен и ....ще ви чета, няма да ставам от компа днес

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

27 442
539

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

23 341
500

Диети и отслабване

max active Детокс и отслабване

16 686
8

Диети и отслабване