Искам да ставам мама.

   

Търсачката - тук или гугълската, би свършила чудесна работа.

Фолиевата киселина е витамин от групата на В витамините / B9 /. Този витамин може да понижи риска от появяване на увреждания на мозъка на бебето (anencephaly) или на гръбнака му (spina bifida), ако жените имат достатъчно фолиева киселина в тялото си преди да забременеят. Препоръчва се всички жени, които планират бременност да поемат по 400 микрограма (0.4 mg) фолиева киселина дневно. Ежедневния прием на фолиева киселина от 400 mcg. може да предотврати до 70% от някои сериозни увреждания по рождение.
Макар да не е известно как точно защитава от дефекти на невралната тръба (ДНТ), ролята й във формирането на тъканите е съществена. Фолиевата киселина е свързана с производството на здрави и жизнени кръвни клетки и недостигът й е една от главните причини за анемия, особено при хора с бедна диета. Недостигът на фолиева киселина се свързват освен ДНТ и други неблагополучия при бременността – мъртво раждане, преждевременно раждане, спонтанни аборти, недоносено дете, прееклампсия, отлепване на плацентата, хидроцефалия, заешка устна, вълча уста, синдром на Даун, умствено изоставане, сърдечни дефекти. Фолиевата киселина е необходима за образуването на ДНК, нужна за бързия клетъчен растеж в ранната бременност. Важна е и необходимостта от фолиева киселина за поправка и производство на РНК и ДНК. Дефицитът й може да доведе до намаляване на ДНК синтезата, и от там – на клетъчното делене. За повечето жени един лесен начин да са сигурни, че приемат достатъчно фолиева киселина е да приемат синтетична фолиева киселина на таблетки. В България основен източник за набавянето й се явява хлябът, чрез него се задоволява 50% от дневната нужда за организма. Човешкото тяло не произвежда фолиева киселина, нито може да съхранява запаси от нея за продължително време, а естествената фолиева киселина, набавяна с храната, са изключително нестабилни и бързо губят своята активност по време на обработка и съхранение. Фолиевата киселина, постъпваща с храната, попада в черния дроб и плазмата, както и в червените кръвни клетки, където се свързва с глутамати и желязо, за да се формира хемоглобин. Фолиевата киселина се съдържа в някои храни като авокадо, агнешко месо, аспержи, бирена мая, броколи, говеждо месо, грах, домати, ечемик, зеле, зрял фасул, карфиол, кълнове, леща, неполиран ориз, паста, пресен портокалов сок, пшеница и пшеничен зародиш (пълнозърнест хляб и варива), ряпа, свинско месо, соя, спанак, сушените плодове, цикория, цитрусови плодове, черен дроб, в редица тъмно-зелени зеленчуци, и т. н. Чернодробното депо за фолиевата киселина е достатъчно да покрие нуждите на организма за 3 месеца при пълно прекратяване на вноса. Дневна нужда 100 mcg, при бременни 400 mcg.

ф.киселина

javascript:void(0);

Точно! 

Според мен допълнителни витамини, освен фолиева киселина, не са необходими. Последните години се отрича приема на други добавки по време на бременността. Най-важното е храната да е здравословна -много плодове и зеленчуци, зъренени култури, месо, мляко, сирене.

Фолиевата к-на е достатъчна,но ако скоро не си посещавала гинеколога е добре и един профилактичен преглед да си направиш!

Фолиева киселина,много секс и любов,профилактичен при гинеколог!
Успех!

Абсолютно точно!!!
Поради инфекция доста препатих , но втория път всичко вече беше ок и резултата е в аватара ми
Наистина първото нещо преди да спираш цигари, алкохол и да пиеш фолиева е прегледа и микробиологията.
Пожелавам ви успех и скоро да гушкате най-прекрасното същество на земята

Успех

Много благодаря на всички за съветите ви.Фолиевата киселина наистина била много важна и най-добре е да се пие преди зачеването,благодаря.Аз цигарите ги отказах преди около 6 месеца и кафетата също ( това го направих пак заради бебо ), а си мислех че не мога да живея без кафе, но пък детето е нещо заради което човек е готов на всичко.Та значи отивам на гинеклог и ако всичко е О.К. започваме.

Успех

Преглед , фолиева киселина и секс ! И после ще чакаме да се похвалиш с