Дюканският режим е най-достъпен и любим - 89 тема

  • 42 975
  • 1 002
# 120
Благодаря за кафето, Мишле,

имах нужда от ободряване. Този вирус ме съсипа, но дано се вдигна на крака, защото предстои Дюкананската среща. Нали трябва да съм във форма дори час за фризьор съм запазила Embarassed.

Сега се информирам за събитията от петък вечер, жалко , че не успях да се включа. Но от болестта като застах е 18 и се събудих в 8 на другия ден. Гледам едни мъже са се раздавали, ама мнмого космати и дебели...
Виж целия пост
# 121
Дида п, честито намаление!  Hug По-лесно ще ти е в 3-та със схемичка. Ето ти моята, дано ти помогне:
понеделник - ПЗ
вторник - гала вечеря
сряда - нишестени
четвъртък - П
петък - ПЗ
събота - гала вечеря
неделя - нишестени
Амери, и на мен желираното мляко ми е любимият десерт.  Grinning
Кременка, бързо оздравяване на малкия!  Praynig Hug риба на пара можеш да си приготвиш в тенджера с малко вода и специална кошничка за готвене на пара или с метален гевгир.  Peace
Мишле, тъкмо си мислех и аз за кафенце!  Hug
Жана, успех!  Hug
Виж целия пост
# 122
Ще се претегля, за да знам точно колко кг. съм и ще си сложа лентичка. Wink Тогава сигурно ще се опитам да почета малко и вашите рецепти, но за сега ми е много натоварено. Мисля, че това е доста стимулиращ ефект и форума много помага. Wink
 
Виж целия пост
# 123
Slavito, за зелевата супа слагам половин пиле, една малка зелка ок 1кг нарязана на дребно, 1 настърган морков и 2 домата от консерва. Може да намачкаш зелето с малко сол предварително. Вари се и се пасира накрая, за да стане на крем супа. Подправки сложих от всички налични вкъщи + 1 гъбен бульон. На мен ми беше супер вкусна, а освен това на другия ден ми подейства и като разхлабително.
Виж целия пост
# 124
Жана, добре дошла   bouquet
Наистина ми се вижда че ядеш малко. Тук имаше и други бивши вегитарианци, но влязоха в правия път  Laughing и сега си хапват подобаващо количество месце. Защото месото е в основаат на режима и от него се отслабва, а не от млечните. Дори ако има задържане се препоръчва ограничаването им. Риба обичаш ли? От нея се отслабва също много, дори когато се яде риба са най-добрите резултати.
Сигурна съм, че ще успееш , щом ние го постигаме, няма как да не го постигнеш и ти Simple Smile
Свидничка, готовите бульони не са между разрешените подправки, имат вътре мазнина.
Виж целия пост
# 125
  bouquet И аз навреме се сетих да се представям .... ама ...  Heart Eyes Гергана съм аз,но всичките ми приятели ме наричат Геци,  от Благоевград съм, на 32год. - несемейна съм.   Rolling Eyes   Ами това е , поправих си и именцето и то да е на кирилица   bouquet  Продължавам да чета, че вие спирка нямате !  smile3529
Виж целия пост
# 126
затова реших да направя по едно следобедно кафе, за тонус и много настроение!
Mоже ли и аз да се включа за кафето  kaffeetrmker_2  ще ми дойде добре !
Виж целия пост
# 127
КукуКуки, КатеСуууперска ви е идеята smile3501 за табличката!!!
Виж целия пост
# 128
Моля, хората със "слаби ангели" да не четат поста по-нататък! За тези, които не знаят, в 4-та фаза съм. Да не се подлъже някой.  Naughty

Тази седмица реших да направя един експеримент. Доста рисков, но реших да опитам, за да знам какво да очаквам за в бъдеще. Храних се изключително нездравословно. Отчасти не съвсем нарочно, така се стекоха и обстоятелствата. Особено през деня. Всеки ден обядвах с баничка със спанак и сирене или рулца с тиква. На вечеря ядях домашно приготвени неща, но предимно с ориз или картофи. Няколко пъти си позволих и шпек и кренвирши. А с кафетата похапнах няколко бисквити с крем и няколко парчета шоколад.
В понеделник сутринта ще отчета резултата и след протеиновия ден ще видим какъв ще е ефектът. Да се надяваме, че ще е удовлетворяващ!  Praynig
Виж целия пост
# 129
Момичета,извинете ме но не ми стана много ясно-само прясното мляко ли има ограничение или и киселото(нискомаслено)?А изварата и колата лайт имат ли ограничения?(на ден)Благодаря ви
Виж целия пост
# 130
извинете невежеството ми
как да си сложа лентичка??????
нещо много постен ми изглежда моя пост   newsm78
Виж целия пост
# 131
Съни, има вероятност да не е лош резултатът, но не бива да се подлъгваш по него - просто може така да се е случило и никак не означава, че все ще е така. Като си говорихме за "инвестирането" иде ми да кажа - да, колкото повече се натренира организма, толкова по - дълго няма да реагира на нашите глупости. После идва момент, в който ни тегли една нецензурна и тргъва нагоре и настрани. При това неудържимо и трудно възстановимо. Още повече, че имаш едни такива цели напред, дето ти е важно да имаш чист организъм  Hug
Виж целия пост
# 132
Рос4о, щракни на някоя от нашите лентички и ще ти се отвори сайт, от който можеш да си направиш такава. Най-лесно става с мама и бебе.  :  bouquet
Прясно мляко 0.1% по 250 мл на ден, кисело мляко до  2 кофички, за колата няма ограничения, а за изварата - незнам. Успех , Сенсен!    bouquet
Жана, Геци 75 добре сте дошли!    bouquet
Виж целия пост
# 133
маша24 предполагам си искала да кажеш 2 кофички  Laughing иначе ограничението за млечни по принцип е 1 кг / ден като 2 кофички мляко идва 800+прясното примерно или извара и става 1 кг ама и аз съм забелязала че като ям повече месо отколкото мляко повече отслабвам
Искам и нещо друго да споделя момичета-аз 2 пъти започвам диетата (тук се изчервявам) ама на първия ударен път не си бях взела трици и наистина за 10 дена отслабнах направо видимо-освен че стигнах до 54 кг и панталоните ми се вееха около дупето.Втория път като започнах пак ударен 10 дни свалих само кг но дрехите не ми оширотяха така.Тогава ядох трици както си трябва всяка сутрин.Може и да е от това че  започвам втори път.Но все пак триците въпреки че помагат с 00 са си въглехидрат а на мен специално след литрите вода които поемах след първата седмица нямах проблеми в това отношение..Знам че ги препоръчва доктора ама..Все пак той е казал че от белтъчините се отслабва.
Виж целия пост
# 134
Пепелно, благодаря. Видях, че съм сложила една 0 в повече.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия