Дюканският режим е най-достъпен и любим - 89 тема

Дорче, ми и аз сега ги разучавам, ами можеш да си качваш уърдовски и екселски документи в нета.

Ами няма начин да е без парола, пробвахме със Славето да влезе само от линка, който й дадох, но й иска парола. Ма тя тази парола ще си е дадена, така че...

Такаааа, мноооооого четох и затова дълго ще ми се получи, ама няма как. 
Вещи, Амси, Гууди, благодаря за прекрасната нова темичка!   
Сузи, Бачи, Бермудез, Пиги, благодаря за кафенцата! 
Мариаид, Пухче, Сецилия7, Марини, Кременка, Нуш, Горгона, То_ни, Славито, Деничка, Орелия, Светланка, Насти, 2 в 1, Зарибената, tji, Диманчо, Соня дим, Асса, Калака, честити намаления! 
Бачи, супер са ти новите лентички! Дано първата само надолу да върви вече! 
Лео, внимавай с пушената риба. Като направих алергияната реакция, лекарите първо нея ми забраниха!  Браво за намаленията! 
Етти, оставяй кроасаните и шоколадите и се включвай смело в дюканските редици. 
Халиотис, чудесно решение!  Ще те чакаме! Леко раждане и хубаво и здраво бебче ти желая! 
Марина79, добре дошла!    Много добре си се справила до тук! Успех! 
Мадикаен, честити 2 месеца!  Браво за волята! 
Кременка, рибата я правя в обикновен тефлонов тиган или в иенска тава във фурната. 
Адреналинка, мислех, че си се вслушала в съветите ни.  Момиче, играеш си със здравето си! 
Кремито, добре дошла и успех!    Браво за намалението! 
Зазу, дано скоро да си намерите детегледачка!  А за плюсчето не се притеснявай, вода е. 
Елисе, апетитът ще започне да нараства постепенно. Сега, макар и насила, хапвай по нещо - 5 пъти на ден, а после организмът сам ще си търси храна през 2-3 часа, след като метаболизмът ти се засили. 
Данито, бързо оздравяване! 
Зуки10, добре дошла и успех!   
Спасдиди,  "рекламата" ми хареса! 
Мама Миглена, чудесен резултат!  Успешна 2-ра фаза! Аз бих ти препоръчала 4 П / 3 ПЗ. 
Свидничка, честито семестриално завършване! Леко и успешно вземане и на държавните изпити!  Да е жива и здрава майка ти!   
Klemi, честит рожден ден на детенцето ти! Да ти е жив и здрав! Щастливо детство за него и много радости за мама и тате! 
Мънки, умната довечера на купона, най-вече - режимната!  Това важи и за Лео, Пали и Бомбето.  Ще чакаме снимки. 
Росчо, закуската е задължителна! 
Лори, честити 4 месеца с Дюкан!  Постигна наистина много за това време! Браво! 
Кри, честити 11 месеца! Скоро ще празнуваме дюкански "рожден ден"!  Винаги си била един от най-големите стимули за мен тук! 
Правда, честит 1 месец!  Резултатът ти е внушителен! 
Сноу-Анна, благодаря ти, мила!  Ако не този месец, то съвсем скоро се надявам да видя  Няма да се отчайвам, ако не стане от раз. 
Джини, 
Дори, и за мен е имало, специално заделен.  (Перличка,  ) Е, не само за мен, и за Фенси, но ние двете успешно си го поделяме.  Браво на теб! Дано повече кантарът не се качва над 60! 
Ла Бомба, със сигурност си свалила! 
Матра, браво! 
Виши96, сега трябва да си на ПЗ. Редувай 5ПЗ/5П, докато свалиш всички излишни килограми. 
Маша24, скорошно оздравяване! 
Пепелно, опитай, ако се чувстваш изтощена, ще се откажеш. 

на тез интернет - работи не им разбирам, та не мога да съм полезна.
Прочетох последните 12 страници от снощи - държа да подчертая, че са особено режимни, да    и съдържателни. Няма чудно, че днес има толкова минуси - ми то голямо енергийно изразходване се предизвиква.

Все пропускам, ама сега е моментът - поздравления за Вещи     и  грижата, която полага за темата. Повече няма да развалям дисциплината, обещавам. Без нея нещата нямаше да са същите.

Бачи, ако случайно се появиш, айде кажи как я караш? Може вчера и да си споменала, ама не мога прочете всичките страници от снощи, та да го прочета.

Така....аз досега малко работа отметнах   и забърсах праха, остана ми още за вършене, но огладнях Преди това ще полегна за малко, че нещо корема започна да ме понаболва, а това хич не ми харесва.
По-късно пак ще се включа!

  Аз не ям по много, ама ще внимавам 
Благодаря за предупреждението 
А довечера ще ги наглеждам

Здравейте дюканска дружина.
Честит рожденик на мам Клеми.
Благодарности на неуморните Вещи, Амси и ко.
Аз съм малък минус и сам 87.4. Надявам се да смъкна и още някои размер дрехи надолу. Снощи как ме е яд че изпуснах забавата. Вече закусих с една страхотна дюканска пица. Желирах си степче и после ще пробвам как е и ще ви осведомя.
Еми това е засега.Лек и ползотворен ден мили моми.

Аз пак съм тук,
поздравления за всички които поддържат настроението.
КАК МИ Е ХУБАВО С ВАС 
ИЗЧЕТОХ ВСИЧКО
СЕГА ЩЕ ПОРАБОТЯ, ЧЕ РАБОТАТА СЕ ТРУПА, А АЗ НЕ МОГА ДА ОТДЕЛЯ ОЧИ         
ПОСЛЕ ПАК СЪМ С ВАС          

това са гугъл документите, нещо като Уърд и Ексел само че в интернет. Много удобо изглежда.

Добър ден, режимни момичета  
Вещи, Амси, Гуди с благодарности  
klemi,   на детенце, Да ти е жив и здрав!
svidni4ka, с най-добри пожелания (на патеричка) на мама, и честито за изпита. Продължавай смело  
lora, krikri,pravda, честити месечинки и на вас  
  на новичките.
Не съм много активна в писането, но се опитвам да прочета темичките. Мойта малка беля е с гнойни налепи, и направо ще лудна   Само мрънка, и щот ми нервно се тъпча постоянно - но, само от режимните  
Имам малък минус, от 200гр. Не се отчайвам, бавно и славно към целта.
baci, до кога е срока за записване, че моя заминава за седмица и незнам дали ще се върне да гледа децата
Честити минусчета на всички 
Силно гуш, за всички, и сори , че не ви изброявам поименно, но ви благодаря за подкрепата  

Здравейте!
Честита нова темичка на всички!
Искрени благодарности на Вещи   
Да се запиша и аз за днес  Сутринта кантарчето показа още малко минус на грамчета ,около -300гр,но знам ,че до довечера ще ги наваксам де,затова не смея да поправям!
Днес ще направя 5 ударни дни с Дюки и съм сита и доволна  Само се чудя дали да ги направя 10?Все пак 16 кг за сваляне не са малко....Какво ще ме посъветвате?      
Лека и отслабваща събота на всички! 

Мари, след 6-тия ден не се сваля
Според мен 5, макс. 6 са оптимален и добър вариант! Но все пак ти решаваш за себе си

Хм...не се бях замисляла...Явно организмът привиква...Има ли някой който е изкарал повече от 5-6 дни?Споделете резултати,моля ви    

Аз изкарах 8.Но след 6 дни на ударен,спрях да свалям.А и взе да ми прилошава.Всеки организъм е различен,ти сама си прецени.
С Mишлето сме на една вълна ,май.

klemy, ЧЕСТИТ РОЖДЕНИК! ДА РАСТЕ ЗДРАВ И ПОСЛУШЕН!
ЧЕСТИТО НА КРИ, ЛОРА И ПРАВДА ЗА МЕСЕЦИТЕ УПОРСТВО И СТРАХОТНИТЕ РЕЗУЛТАТИ!
ЧЕСТИТО И НА ВСИЧКИ С МИНУСИ, МАЛКИ И ГОЛЕМИ!
svidni4ka, честито за изпита!
КукУки, идеята ти е много добра! Съгласна съм, че трябва да поразтоварим малко Вещи!
Благодаря за новата темичка! Вещи, Амси, Гуди