Вегетарианците превръщаме във месоядни в Дюканските редици славни - 91 тема

Благодаря ти! Ще видиш каква мацка ще стана  Ти как си? Подобри ли ти се състоянието?

Сънче,    , защото ме е страх- аз свалих последните си 1-1,5кг по-скоро от недоспиване и търчане, сега се чудя дали бързо няма да ги върна обратно   Но може да сменя нишестените за едната гала- даже така ще е по-добре май Чудех се преди на третофазничките, а сега нямам желание да хапна нищо различно от ПЗ+плод...от страх Но днес ще взема да изям една филийка хляб за проба...
Имаш нова/за мен   / лентичка, от сърце ти пожелавам скоро да я замениш с друга!  

Играчка-плачка, сигурна съм в това!  Благодаря, добре съм днес!  Поспах прилично дълго, хапнах сладко и се чувствам чудесно днес. 
Фенси, благодаря ти, миличка!    А ти не се страхувай толкова много от 3-та фаза. Опитай да я спазваш, както трябва според Дюкан, а тялото ти само ще си покаже дали му е нужно още време за стабилизиране и ако е така, ще започнеш да включваш разрешените нови храни по-постепенно. 

Момичета, благодаря ви за поздравите, подкрепата и настроението, което ми давате!

За тези, на които не им е стигнала моята онлайн почерпка, Дюканска палачинкова баничка е вече побликувана в темата с рецептите.

Слънчев ден на всички! 

играчка-плачка,и аз бях докарала горе-долу твоята фигура С Дюкан стават чудеса ,ще успееш ,сигурна съм
nush,страхотна рецепта.
Фенси,не се притеснявай! Моите килограми се разхождат нагоре-надолу.За 2месеца в трета съм свалила още 4.5кг.При мен след П ден всичко си идва на мястото.Само,че ако прекаля  и се поотпусна карам по 2-3дни П в седмицата.  
sneji_suni, nush, vikki_76, Катя*,  Nameless, e4ka-ruse, Геци 75 (+ 2 Скрит/и) и 2 Гости преглежда(т) тази тема.       Леле,колко малко хора на балкона
Славееееееее,де си? Липсваш мииииииии!!!!!
Поздрав за всичкиДюканкиhttp://vbox7.com/play:c70c558a

Sun ти наистина си "дюканка-ветеранка" .... несмея и да си мисля за 4 -та фаза ...просто сега си знам .втооооооооооооооораааааааааааааааааа фаза ....до постигане на поставената цел ...
възхищавам ти се ..на упоритостта ....   
аз съм чуек който, винаги се справя с това с което се захвана, само за две неща съм разочаровала сама себе си  - ДИЕТИТЕ и ангииския ( така и не го научих като хората и оплесквам цялата граматика ) ..... сега като гледам тази не малка но засметка на това сплотена група ....почвам да проблясва у мен надежда че токувиж взема че се справя с това старо мое диетично разочарование.... ноооо SUN без помощ и съвети на такива като теб ...няма да успея ( ще ми писне или няшо ще оплескам ) .....

Здравейте хубавици,

За мое голямо съжаление и аз пропускам срещата/по уважителна пичина/

Перле,  ами малко сме, стархотен поздрав
Сънче, радвам се че си добре 
Фенси, много се радвам да те "видя" , честито намаление и 3- та фаза 

Перлеееееееее, оредяха ни редицитеееее !!! Сега другите си купоняяяяяясват !!! 
А аз съм на работаааааа !!!
  Да си поспама докато Вещи не е дошла !!! 

Здравейте и от мен - ще се опитам плахо да се похваля - кантара мръдна с 1 кг надолу даже се колебае към 1,5/механичен и затова само плахо се хваля.Днес ми е 4-ти УП - но честно казано съм имала прегрешения от типа мляко 1,5 масленост /просто живея на майната му и нямах избор - това беше най ниското/.Днес обаче се разходих до най-близкия град на 13 км и си купих 0,1%.Да се похваля още че успях да се натъпкам в един стар панталон 52 размер./но преди да дойда тук бях 28 дни на Страхотна диета и оттам свалих 5 кг/.
Завиждам искренно на всички които са на срещата.
А между другото кекса на Джини в МВ е супер.  

Вещи ако е на купона много ще ме е яд. С толкова много хора щях да се запозная.
Голям кърък съм.
Таман реших, че идва момента в който ще мога да се измъкна за час - само 1-2 кашона със стока да приема - и като се засилих - дънките ми се спраскаха на единя крачол отзад.   От шев до шев. Сега с тъпата униформа никъде не мога да ходя. Достатъчно ми е , че тука се чуствам като идиот..
 А най-странното е че тези дънки доста ми хлопат.. ама като са се премятали  няколко години в гардероба сигурно са се изморили

Сънче,http://vbox7.com/play:c70c558aспециално за теб и всички останали!
Кате,малко,ама упорит висим и чакаме Дано да има някоя снимчица
Геци 75,споко ще идем на другата
Момичета,купона е в разгара си .Ех,как ми се иска да
Майка Зайка,   

Привет,
пиша специално на Елис  и на други които спазват режима , а открият че имат хипогликемия тоест ниска кръвна захар.

Това не пречи да се спазва режима просто трябва да се съобразиш със здравословното си състояние и да го пригодиш за твоето собствено тяло. Най безобидния за това начин като изобщо не излизаш от разрешеното за режима е като правиш повече или по-често смесени дни на протеини и зеленчуци.
Зеленчуците, дори и ниско въглехидратните зеленцуци като салати спанак коприва и други  доставят въглехидрати.
Така първата уловка е че според нивата на кръвната захар може тези въглехидрати да не са достатъчни за даден човек.
Опитваш, и ако се чувстваш добре ок, ако не тогава включваш малко по-въглехидратни зеленчуци в менюто като например печена червена чушка, морков, червено цвекло и други.
Дотук добре - за смесените дни чудесно обаче за протеиновите -не.
затова може да редувате 1 протеинов ден и 1 смесен ден и карате по тази схема.
Друг вариант правите 3,4,5,6,7 смесени дни да се застраховате че сте доставили въглехидрати на тялото си и когато се почувствате във форма минавате на 2,3 протеинови дни според това как се чувствате и така карате неопределена схема на редуване според физическото ви състояние.

При някои хора нивото на кръвната захар може да са толкова ниски че дори и един протеинов ден да е много сериозен проблем според ангажираността в ежедневието. Тогава може да правите само смесени дни при които също се отслабва , и както Дюкан е писал сваленото просто е прикрито и лъсва в протеиновите дни--- е ако карате само на смесени дни просто сваленото ще лъсва когато му дойде времето .

И още нещо пак добър вариант, но по собствено желание с малко отклонение от истинската втора фаза , или както момичетата тук го наричат "фаза 2 и половина" --включва се един плод сутрин като ябълка или грейпфрут които доставят и въглехидрати и захари. Може да се включва само в протеиновите дни ако решите да правите повече такива или да си го приемате всеки ден според това как сте установили че се чувствате при вече изпробваните чисти схеми на режима

И така ,чрез това което изложих по-горе може да се прави режима без да колабираш и да ти се налага да прибягваш до захар. Но въпреки всичко изброено ако имате тежък ден ,стрес, спорт, или по-други причини които понякога са комплексни може да се случи така че приетите въглехидрати да не са достатъчни за да ви поддържат нормално ниво на захарта и да получите симптоми на ниска кръвна захар, тогава задължително и без угризения за да предотвратите по-тежко състояние хапнете веднага някакъв зеленчук, плод или чаша сок за да си спестите проблеми.

За всеки случай винаги носете пакетче захар с вас, но това е наистина за много краен случай защото вашето жлание не е да стигнете дотам че да изядете захарта, вие се стремите да спазвате режима и да запазите здравето си като се опитвате да не стигате до кризи за захар

Предварително се извинявам ако внеса смут в редиците ви с този си пост.



ПП: И понеже ме попитаха да кажа че всичко това е личен опит и ако имате сериозен проблем се обръщате към лекар и се съветвате с него.
 

Дано Перле !!!    Зайче - споко! Всяко зло за добро - прекрасен повод да си купиш нови !!!   

Цоци, благодаря ти!  Имаш подкрепата ми 100%. Ще успееш! 
Викки76, честито намаление! 
Перличка, 
svetlat, 
Зайке,

Те сигурно доста ще се забавят ,че докато се видят , докато се изпекат 50 пържоли на скара    
Ние си седим и чакаме добрите новости!Оххх идва П от утре и тука се чудя вече какво разнообразно да си сготвя...  
Незнам за вас ,но на мен доста бързичко ми минават дните...