''Дневникът 40'' - изтребители - бомбардировачи на кила сме ние всички дружно

Публикувана: 31 март 2008, 23:18 ч.
Последно мнение: 13 апр. 2008, 21:47 ч.

11 622
461

Миранди

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване, обсъдени във форума?
Какви са някои препоръки за отслабване, споделени във форума, включително упражнения и стратегии?
Какви са основните теми в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Форумът подчертава основните принципи за отслабване, като поставя ударение върху усилията и вярата в постигането на целите, необходимостта от постоянство и упоритост и значението на здравословна диета и редовни упражнения. Предлагат се съвети като пиене на вода, участие във физическа активност, приемане на вегетарианска кухня, водене на дневник за хранене и проследяване на телесните параметри.
- Какви са някои препоръки за отслабване, споделени във форума, включително упражнения и стратегии?
  
  Формулярът предлага различни препоръки за отслабване, като например пиене на вода, участие в редовна физическа активност, приемане на вегетарианска диета, водене на дневник за хранене и проследяване на телесните измервания. Освен това се препоръчва избягване на преяждането, увеличаване на приема на вода и включване в различни форми на физическа активност като бягане, плуване, аеробика и тренировки във фитнеса. Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като например следване на диетичния режим, избягване на изкушения в ресторанти, консумация на плодове, зеленчуци, ядки, кисело мляко и сирене и участие в упражнения като йога и пилатес.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват диети, планове за упражнения, резултати от загуба на тегло, хранене, идеи за рецепти и споделяне на лични истории и успех при отслабване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
- Как участниците реагираха на новите титли и заглавия във форума?

iguanka

# 315 8 апр. 2008, 18:07 ч.

мирама не стой толкова гладна-дори и да си на плодова хапвай плодове поне кг а не само 1 домат Peace

Аз лягам да спя че съм гроги Crazy

Виж целия пост

Essentiall

Редовен потребител

# 316 8 апр. 2008, 18:18 ч.

Цитат на: iguanka в вт, 08 апр 2008, 18:07

мирама не стой толкова гладна-дори и да си на плодова хапвай плодове поне кг а не само 1 домат Peace

Аз лягам да спя че съм гроги Crazy

знам, че трябва да хапна до 1кг, ама просто нямаше как да вървя по центъра и да хрупам нещо. ))))

Виж целия пост

spa

# 317 8 апр. 2008, 18:22 ч.

аз пък мазнини не меря.. че имаче вместо ник звездичка( не че много ми прилича на външният вид де Mr. Green

- виж звездолоница е по приемливо) трябва да съм лоена топка Mr. Green

Виж целия пост

iguanka

# 318 8 апр. 2008, 21:45 ч.

Как сте?
Аз поспинках и съм много по-добре Party

Да напиша отчета на мама: за 18 дни на Дюкан - 5 кг -от 75 на 70 кг Grinning

и продължава славно славно. Аз съм против бързото сваляне и против това да се яде много малко за да се слабее. Мисля, че за сега се справя добре-каза, че е свалила повечко през ударните, защото аз мисля че най- много 4 кг на месец трябва Peace

Аз хапнах здравословно днес Peace

Още повече че имахме тема "Затлъстяване" по вътрешни болести и 1 час ни разискваха пак за правилата на храненето-поне ми действат много добре тези лекции hahaha

Иначе на контр. по вътр.болести имам 5+ Mr. Green

и сега трябва да уча за друго, ама ме мързи нещо и сигурно чак утре Peace

Нещо се чудя обаче за медитацията и за йогата-някой има ли линкове с упражнения? Praynig

Виж целия пост

pipy

# 319 8 апр. 2008, 21:52 ч.

Прибрах се преди час #Crazy

нямах време за ядене днес - само две ябълки Rolling Eyes

,лелеее току виж взема много да отслабна hahaha

Виж целия пост

spa

# 320 8 апр. 2008, 21:58 ч.

iguanka
какво точно учиш? Thinking

..я ни кажи сбито лекцията newsm78

pipy

...

Виж целия пост

iguanka

# 321 8 апр. 2008, 22:21 ч.

Ама да не ме изрита после някой и да ми се кара че лекции давам hahaha

Основното, което повтаряме е 3те бели отрови-бяла захар, бяла сол и бял хляб. Обсъдихме и това, че едва ли тези ръжени хлябове има нещо диетично, само Бонуса май остана наистина с влакнини-другото се оцветява ooooh!

Взехме и за "Диабета", което също е много разпространено заболяване и всеки път като чета за него с удоволствие бих махнала вафлата от устата си и бих я заменила с нещо полезно Peace

Говорихме за спорта, като цяло нещо много много различно няма (ще се опитам да напиша по-късно това което може би е по-интересно от Диетологията миналият ни семестър Peace

) - но много мотивира Peace

Определено се захласвам по ученията за храненето, защото са в основата на здравето ни Peace

Иначе уча за помощник-фармацевт Peace

Виж целия пост

Миранди

# 322 8 апр. 2008, 22:27 ч.

Ден 2 без сладко ooooh!

Мога да изям цяла крава МИЛКА Joy

Това е от мен за днес, отивам да спя Tired

Спокойна нощ от мен Heart Eyes

Виж целия пост

spa

# 323 8 апр. 2008, 22:37 ч.

iguanka
на мен винаги са ми интересни подобни теми, особено като съм на диета Flutter

а за кой точно Бонус става на въпрос или не е ясно? Thinking

Миранди
аз без сладко мога...ама без тестяно ми е трудно Rolling Eyes

Виж целия пост

iguanka

# 324 8 апр. 2008, 22:45 ч.

Миранди недей яж кравичката hahaha

браво за режимността Hug

звездичка ами за Бонус по принцип -аз много не знам какви видове има-ще погледна кой ядох днес Peace

Но по принцип в Бонуса се виждат ядките и зрънцата, а тези ръжените нищо не виждам-кой знае дали има нещо newsm78

Виж целия пост

spa

# 325 8 апр. 2008, 22:53 ч.

Цитат на: iguanka в вт, 08 апр 2008, 22:45

Но по принцип в Бонуса се виждат ядките и зрънцата, а тези ръжените нищо не виждам-кой знае дали има нещо newsm78

[/color]

ами.. дали е гаранция, че няма оцветители newsm78

Виж целия пост

iguanka

# 326 8 апр. 2008, 23:00 ч.

Моят е ръжен, бонус без брашно(те всички на бонус са без, де) - не знам дали няма оцветители, аз вече и за кис.мляко се чудя дали е полезно ooooh!

но спрямо всички хлябове май е добър Peace

Намерих си лекциите от миналият семестър-ще препиша тук там нещо Hug

Виж целия пост

spa

# 327 8 апр. 2008, 23:08 ч.

киселото мляко спра да е полезно от мига, в който годността му стана месец, че и повече Rolling Eyes

Виж целия пост

crazy_tikva

# 328 8 апр. 2008, 23:24 ч.

Здравейте, прекрасни! newsm51

И днешния ден беше много дълъг и адски уморителен Tired

С манджореса съм ОК. Не съм се мерила, петък е денят, а тогава май правя и месец на Дюкан Crazy

Та ще отчитам месечни резултати Laughing

iguanka, резултатът на майка ти е супер newsm10

Прочетох ви, но нямам сили, а и време сега да пиша повече, затова направо утре сутрин с кафето kaffeetrmker_2

Лека на всички smile3531

Виж целия пост

iguanka

# 329 8 апр. 2008, 23:26 ч.

Да, млякото вече е ужас ooooh!

Ето някои полезни неща, които преписах за вас: (разбира се, част от тях са всеизвестни, но все пак дано съм била полезна bouquet

)
Зелен чай-силен мощен антиоксидант, по-силен и от вит.С.

В червеното грозде и червеното вино се съдържа резвератрол-мощен антиоксидант

Веществото ликопен в червените домати също е антиоксидант - във варени домати, сос от домати има по-голямо количество от това вещество отколкото в суров вид. Със зехтин се усвоява по-добре ликопена.

Ако 10 пъти на седмица се ядат домати, се намалява риска от рак на простата.
Чесън - стимулира чернодробния метаболизъм и изхвърлянето на токсини от организма. По-добре е суров да се консумира.

Броколите и карфиола също стимулират чернодробния метаболизъм.

Писали сме че е здравословен тъмния ориз и някаква фирма Barila (не съм го опитвала още).
Пушените меса и мариновани храни не са полезни.
Соята е полезна - като тофу и соево мляко