Съвети за отслабване (догодина имам годеж)

  • 437
  • 10
Здравейте момиче на 24 години съм искам да сваля кг всякакви диети съм правила тренирах но не мога да сваля не пия газирано отбягвам сладко и слоени неща в момента съм 65 кг поне искам да съм 55 кг ръст 1.68
Моля за помощ, догодина имам годеж!
Мога да пия хапчета, шейкове.
Виж целия пост
# 1
То не може да пробваш 5 дни диета, да видиш, че за 5 дни нищо не е станало, да се откажеш, да продължиш да плюскаш, после пак диета...
Като тръгнеш с някаква балансирана диета, избягваща пакетирани изкушения, сладки неща и пр., не спираш с диетата. И не спираш да тренираш до годежа..
Виж целия пост
# 2
Трябва да спазвате някаква диета, а не просто да се ограничите от газирано и сладко. Ако все пак не можете да свалите килограми може да посетите ендокринолог, за да се види да не би да има някакъв проблем.
Виж целия пост
# 3
Нищо не пишеш за спорт и движение. Трябва да се спортува ежедневно, да се храниш балансирано и съобразно нуждите и да се избягват силно преработени храни.
Започни да ходиш поне 3 пъти седмично на фитнес. Плати да ти направят програма, следвай я стриктно, заедно с направена диета. Грамажите - не на око, а точно. Няма как да не се отслабне така.
Старите хора са го казали - глад и инат. А аз допълвам и редовно движение и спорт, за тонус, по-ефективен метаболизъм и за мускулна сила. Ако искаш да отслабваш, мускулите ти трябва да са силни и не, не си на диета, а това става начин на живот.
Виж целия пост
# 4
Ендокринолог за изключване на проблеми с щитовидната жлеза и инсулина.
Балансиран хранителен режим и движение.
Достатъчно сън и избягване на стресови състояния.
Виж целия пост
# 5
Ама как догодина годеж? Не трябва ли кандидатът да реши, че иска да е с вас, да ви купи пръстен с диамант и да ви изненада ? Вие по план-график ли работите по въпроса?
Аз бих казала до година - я камилата, я камиларя.
Ако все пак желаете да отслабнете много е лесно - намаляйте храната си плавно с по 20 грама на ден.  Да има време стомахът да се адаптира и да се засища с по-малко храна. 1 година е много време , така че няма за къде да бързате, че да се тровите с хапчета.
Виж целия пост
# 6
Трябва строга диета, която граничи с глад и след това да внимавате какво ядете.
Виж целия пост
# 7
Колко често, какво и как спортуваш?
Виж целия пост
# 8
Моят съвет е да не се хвърляш в драстични режими, защото може да навреди на метаболизма ти. Ти си съвсем млада и би трябвало с разумни ограничения и с достатъчно спорт да влезеш във форма, а и имаш достатъчно време. Просто спри всякакви газирани напитки, сокове и подобни, намали до минимум сладкото и белия хляб. На твое място не бих се затормозявала с ограничаващи диети и с броене на калории.
Виж целия пост
# 9
Тичане (освен изброените неща дотук).
А ако не отслабнеш какво ще стане толкова?
А защо догодина чак годеж, и аз не разбирам!
Виж целия пост
# 10
   На тази възраст, височина, килограми и желана цел, аз препоръчвам разделно хранене. Ще стане със сигурност, а е и здравословно. Не пишеш да спортуваш. Някакви танци? Хубаво би било, ако не обичаш спорт. В народните най-много се горят калории и се отслабва. Ако искаш хубава фигура и грация, може стандартни или латино. Годеж догодина, казваш... Годежа не беше ли "сега решихме и съобщаваме на нашите, да знаят, че и на сватба ще ги каним". Годежът обикновено не се планира толкова отдалеч, чак за следващата година. Но, това си е ваша работа. Ако решиш за танци, гледай да включиш и бъдещия съпруг. Само от полза ще му е за сватбата по-следващата година Simple Smile. Всичко добро!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия