Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3

Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2025, 19:13 ч.

72 076
488

jenq20

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила и принципи на този режим?
  
  Режимът включва ядене само до 16 часа след обяд, последвано от консумация на шейкове, чайове, мляко и други разрешени храни след 16 часа. Той позволява на тялото да усвоява качествена храна през деня, да елиминира токсините и мазнините през нощта и насърчава загуба на тегло.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
  
  Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
- Какви са препоръките за хранене в този режим?
  
  Препоръчително е да се яде само до 16 часа след обяд, като след този час могат да се консумират всякакви видове смутита, чайове с мед, прясно мляко и други разрешени храни. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени и панирани храни.
- Какви са препоръките за хидратация в този режим?
- Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?

jenq20

# 150 17 юни 2008, 11:55 ч.

ехооо къде се изпокрихте момичетааа ... newsm78

май не спазате режима smile3506

аз днес съм си приготила 1 килограм черешки и за вечеря към 4 ще хапна салатка от домати със сиренце Crazy

Я да се стягате ... то е грехота да не се спазва този лек режим Thinking

Виж целия пост

chelenkoff

# 151 17 юни 2008, 15:06 ч.

Здравейте,момичета! Аз съм поредниятентусиаст решил да се пробва с този диета!Звучи ми добре,когато има резултат ще се похваля. Joy

newsm10javascript:void(0);
newsm10

Виж целия пост

mhk_2007

# 152 20 юни 2008, 14:58 ч.

привет на всички новодошли и на всички стари кучета тук Mr. Green

аз малко се поотпуснах-биричка вечер, доматки,таратор Tired

От днес се стягам,че започва да ми се образува корем пак Confused

Никакви изкушения в топлите летни вечери и много минуси ви пожелавам Peace

Виж целия пост

jenq20

# 153 20 юни 2008, 15:31 ч.

еее най-накрая някой да се активизира тук .. Hug

Виж целия пост

Deb

# 154 20 юни 2008, 16:39 ч.

Здравейте. Hug

Оказа се, че не е толкова лесно, колкото си мислех. И чак сега, когато започнах да се опитвам да не ям след 4, осъзнах колко много храна съм поемала без дори да осъзнавам. До тук не съм успяла да направя нито една вечер както трябва. Мине детето с пакет солети, ръгне ми 2 в ръката и аз след малко хруп-хруп. Храня го него, падне картофче на масата - хоп изяждам го. Осъзнавам, че ужасно вредни навици съм придобила. Но постепенно ще се освободя от тях. Проблемът е, че нощем лягам много късно - към 2-3 и неминуемо към 1-2 съм огладняла. Снощи имах напредък Crazy

в 7-7.30 ми беше последното хранене. Днес си купих мед, че се оказа, че е свършил и ще се наливам с чай с мед, когато огладнея.
А да попитам - в началото на темата пише, че може да се пие прясно мляко. А кисело? С какво морите вечерното огладняване?
И последно - да се отчета - в тази жега нищо не ми се яде, само преди малко след ужасно обикаляне в горещините си взех сладолед, а сега, като се прибрах, изядох една супа, колкото да не огладнея съвсем по никое време. Мисля това да ми е за днес. Дано успея. Blush

Виж целия пост

Noia

# 155 21 юни 2008, 09:46 ч.

Добро утро,

Само при вас не съм акостирала, а може и да ме лъже паметта. Confused

Присъединявам се от днес, заради рефлукса ми докторите ми препоръчаха последното хранене да е в 4, освен това имам и да свалям доста. Ще я правя 6 дни в седмицата, защото четвъртък(при нас е уикенд) винаги излизаме и няма как. Освен това моя приятелка се стопи видимо на този режим. Дайте някакви резултати за мотивация.

Виж целия пост

jenq20

# 156 21 юни 2008, 14:56 ч.

Deb добре дошла Hug

ами и на мен ми беше многго трудно в началото и първо започнах да ям последно в 7 после след 1 седмица в 6 и така до 4 .. аз обикновенно не закусвам или ако ям е овесени ядки или филиика с малко шунка .. колкото да залъжа гллада ... и обядвам в 12 някъде ( е не винаги става в този час но горе-долу) и после си вечерям към 4 най - късно 5 .
вечер ако преритам за ядене вечер пия сокове , чай, или плод (зимата ядях портокали .. а сега лятото череши .. по - нататък диня пъпеши - нещо с по-голямо съдържание на вода ) и това е
Noia добре дошла и на теб bouquet

а колкото до стимула .. сега имам видима разлика в корема - на мен там ми е слабото място и знаеш, че от слабо място трудно се сваля , но сега от там смъкнах , Като цяло най-много се забелязва в корема и краката . Имам още доста за сваляне , но лятото смятам и на останалите кг да им видя сметката #2gunfire

Виж целия пост

Noia

# 157 21 юни 2008, 15:25 ч.

Цитат на: Deb в пт, 20 юни 2008, 16:39

А да попитам - в началото на темата пише, че може да се пие прясно мляко. А кисело?

Мисля, че не би трябвало да има проблем, ако не е пълномаслено. Сега довършвам една кофичка с обезмаслено кисело мляко и малко малини и смятам да приключа за днес. Трябва да се спазва и някаква диета, защото ако до 16 часа погълнеш 3000 калории, няма да има голямо значение в колко часа ще ти е последното ядене.

Deb, много обнадеждаващи резултати, и на мен коремът ми е слабото място в момента.

Виж целия пост

jenq20

# 158 21 юни 2008, 15:52 ч.

да и аз съм много доволна .. само дето сега съм в цикъл , а точно преди това имах чувството че има минус .. а сега съм надута ooooh!

ще изчакам да ми свърши и тогава ще кажа има ли още минуси .. Grinning

Виж целия пост

Commelina

# 159 27 юни 2008, 16:53 ч.

Здравейте и от мен Simple Smile

От началото на седмицата съм на вашия режим, изчетох тази тема и предните 2 - доста обнадеждаващо. Ефект не съм забелязала още, но то е нормално - ако се сваляше за 3-4 дни - ехеееееееееее, колко щеше да е хубаво.
Всичко е чудесно, само не ми е ясно къде изчезнаха всички в последните дни Weary

??????

Виж целия пост

jenq20

# 160 27 юни 2008, 16:56 ч.

и аз това се чудя .. явно запразниха хората Whistling

но на мен не ми пречи да си го спазвам .. Simple Smile

особенно сега лятото е идеален в тези жеги Hug

успех и би трябвало до края ма 1-я месец да имаш разлика Hug

Виж целия пост

bubulechkata

# 161 9 юли 2008, 09:59 ч.

Привет! Отдавна се каня да се присъединя към вас,ама все не успявам да не ям след 4 #2gunfire

Като стана сериозна 6те се вклю4а по-активно .

Виж целия пост

mhk_2007

# 162 10 юли 2008, 14:09 ч.

ехооо, здравейте, не съм писала скоро! Но съм си къв вас, не измеверявам на принципа хранене до 4.
Всъщност си позволявам вечер диня-засища ме доста Peace

Килограмиите ми са вече 60-61( понеже нямам лентичка-бяха 67-68 като почнах този режим ) Абе изкушения много, но трябв ада не им се даваме Hug

Виж целия пост

bubulechkata

# 163 11 юли 2008, 14:09 ч.

Цитат на: Dilirium в чт, 10 юли 2008, 14:09

[/qu]
И аз си го мислех това да ве4ерям с диня,за6тото не мога да седя гладна ,6те пробвам пък дано ми потръгне.Ина4е от преди6ната диета ре6их да си оставя плодовия ден в седмицата и има ефект

Виж целия пост