Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните правила и принципи на този режим?
-
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
-
Какви са препоръките за хранене в този режим?
-
Какви са препоръките за хидратация в този режим?
-
Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?
но се чудех сега вечер ако понякога пия по 100гр. бяло бино дали ще е фатално 
А за килограмите искам да смъкна 15кг. 
дали ще успея с този режим на хранене как мислите 
От доста време се опитвам да спазвам Системата минус 60, но рядко имам изцяло системни дни. Трудно ми е да вечерям в 18, защото в 16:30 излизам от къщи и се прибирам в 20:30 или 22:30, ако ходя на гимнастика. Имам доста килограми за сваляне, някъде около 87 съм в момента. Бях в пубертета, когато с ядене до 4 свалих доста, много бях доволна, затова и се хванах със Системата, свалих около 8 кила, но настъпи един огромен застой. 
хайде хайде - 
интче за сега мога да кажа че се чувствам супер и не чувствам зверски глад което е 
до пролетта де дали ще успея 
Чао за сега по късно пак ще се включа да видя как я карате 
А ти трябва да закусваш, задължително, не карай само на кафе, не си приспивай метаболизма, щом искаш да свалиш килорами. 
И мен шиенето много ме успокоява, Казанската шия и Ковачницата, а имам и един щампован букет да довърша, но така си седи. Аз по няколко ги карам, хич не съм постоянна, като с отслабването. 
незнам точно какво да направя за бърз ефект ? Идеи ? Тренирам Тае Бо от началото на седмицата пък и незнам колко често да го правя за по бърз ефект .. е това от мен 