Умна Дюканка съм аз - преди да питам чета (ако трябва и на глас) - 102 тема

Ех.. и аз с риска да се понезнамколко.. Чете ли първия посттттттттт 

Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне - от 5 до 10 дни.
СМЕСЕН ЕТАП: Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло - По 10 дни за всяко свалено кило
ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: Трае цял живот.

Първия етап е 3, 5, 7 или 10 дена, като 10 не е много препоръчително. Това са само протеиновите дни.

После се редуват 5 протеинови дена, и пет протеинови зеленчукови. И така редуваш докато отслабнеш.

После вече става страшно и сложно  Майтапче



Ууууупс, някой отговорил,ама нищо

Здравейте, дюканки-сладуранки,
го-о-о-леми комплименти на slave i mariaid   
помагайте - не мога да си намеря овесени трици - на Екзарх Йосиф няма, в Пикадили на Стамболийски трети ден не зареждат, Билла в Люлин и Герена също няма, FF в Люлин, Западен парк и Хаджи Димитър също няма.
Продължавам да чета назад, много бързо ги свършвате тези теми, че и почти сте превалили и 102-та вече. В скоро време май ще трябва да се разделят постовете и темите съобразно етапите, че иначе една отпуска си заминава, ако искаш да прочетеш максимално постовете. Сега някой да не ме сдъвче, ама много, бе - 102 теми по средно 45 страници.

Славе ,Mariaid , браво момичета, страхотна разлика, пък и вие сте хубавици.
Ори, радвам се , че при теб основното е наред.
То-ни , да ти е живо и здраво детенце
Далка, до лятото нищо чудно и Дюканска бира за измислим
Катяджин , хубавицееее, липсваш ми
Вероника Марс, добре дошла. Вещи ти е казала за млякото, подкрепям. Направо си започвай режима, без преходи, няма да съжаляваш  
Росчо  
[bХубава вечер с целувки

Bunny87, между отделните етапи няма почивка

Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне - от 5 до 10 дни./по общо мнение е най-добре 5 дни, след това не се сваля/

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Времетраене: до достигане на желаното тегло.

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило
 
ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот


Чувствам се безкрайно обидена от подобни махленски подмятания и отказвам да бъда подвеждана под общ знаменател! Считам, че съм отговорила на доста "тъпи" въпроси, без да премина границата на учтивостта, изпратила съм над 100 пъти книгата, писала съм достатъчно ЛС, мнението ми е цитирано на много места в блогсайта, а това, че поздравявам някого или размятам поредната торта/цвете/, или пък благодаря на авторите на темата, е въпрос на домашно възпитание! И по този случай поднасям "Оскар"-а на моите родители  !!!

munieca, нима бремелинките не си общуват доста неформално и не се поздравяват ?!?

Наирянка, нима не размених с теб в полунощ поне 10 ЛС, за да те включа в чата, или не съм те поздравявала персонално в ЛС за прекрасните ти разлики?!? Съжалявам, че съм те отблъсквала с непоносимия си сантимент и фамилиарничене, за което , моля да бъда извинена  !  Няма да повторя грешката си  !

На всички - лека и отслабваща нощ!!!

Здравейте, мили Дюканки!
Най-напред се радвам , че на Ори  й  няма нищо!
Супер снимки на Марияид и на Славето!
Браво момичета!
Вечерях пилешка пържола и пилешко кюфте със салата домати и краставици!
От утре пак съм само на протеини - 5 дни!
Лека и режимна вечер!

Не можеш, не търпи термична обработка 

НЕ става за термична обработка 
Аз ползвам тефлонови и силиконови форми и нямам проблеми със залепването 

Кремиии, честита ти месечинка!   На Мама на Кики също.  
ЧРД и на детенцето на То_ни!
А на Играчка-плачка още 10х8!  
Блеки, много ти страшен призракът, бре!  
2в1, ти пък къде се нареди за още, нали самата ти си прИмоция - 2 в 1?    
Деница, браво! Супер резултати!   Как са ти останалите показатели - кръвни, хормонални?
Цоци, въх, изтървала съм честитките за цикъла ти... моля за извинение, поднасям ги със закъснение!    
Дори    

Какво ще правиш ли? Ще забравиш за всичките си антисексуални помисли и дупе да му яко на момъка!  

Аз да поФаля сестра си пред строя - ултра стриктна Дюканка на 2 месеца -11 кг.   Много се радвам за нея и затова не се сдържах, въпреки, че не пише тук.

И другото, което имам да кажа във връзка с режима, идва от моя стоматолог. Тъй като в първите месеци, особено първия, свалянето на кг е рязко, а приема на разнообразна храна ограничен, организмът "изсмуква" калция от зъбите, защото те са депо на калций в тялото ни. За да защити зъбите ми, които за времето на режима са развили 3 кариеса!, той ми изписа флуор. Обясни също така, че ако смятам да имам бебе, е препоръчително да го приемам редовно като фолиевата. Хем да защитя собствените си зъби през бременността, хем да дам на детето достатъчно, за да има здрави зъби. Не трябва да се приема с мляко, както и с калмацин (заради взаимодействието му с калция - намаляват си ефекта или напълно се неутрализират - не запомних   ). Аз пия калмацин сутрин, а флуор - вечер, след измиване на зъбите. Надявам се Мазнислава, Монн, Мишлето и четвъртата бъдеща майка (не съм разбрала коя е, извинявам се), да прочетат това и да се консултират със своите лекари, за да могат своевременно да започнат приема, ако решат.
Режимът изсмуква и магнезия, но ние за него си знаем. 

За да не стане дълго, публикувам и продължавам да чета.

Тайната на проклетата Стевия на таблетки е разкрита! Според мен това нещо става единствено за... чай. Разтваря се 1 таблетка Стевия на таблетки в 1 ч. ч. гореща вода и се получава сладък чай. Изглежда зелено на цвят и силно билково - чудя се откъде ми дойде на ум въобще да го ползвам за подсладител на кафе. За мен решението с подсладителя е намерено: течен (капки Стевия) за кафето и течен Суитли за готвене. Канцерогенен - не-канцерогенен - това е положението. Стевия таблетка вместо чай, ама аз така и не обичам чай особено, де 

Добре дошли на новите момичета. Воля, търпение и... много ядене и вода! 

maznislava, 


Аз имах същата емоция с една колежка онзи ден. Оказа се, че има... един празен ред  Утре ще търсим по капачките, ах, мръсниците, с мръсници, разбрали са, че сме ги разконспирирали 

mariaid, бравас   

slave, да знаеш колко съм се ядосвала, че не ти видях снимката с ягодките навремето.... Е, видях ги днеска всичките снимки! Пу, пу, пу   


 


Лека вечер на всички 

ЕДИТ: Аз титлата "нервозна лелка" я считам за комплимент в тази тема 

Който няма книгата да пише 1 ЛС

П. С. Абре какви са тез мъжА посред бял ден, бре    И като сме на таз вълна, да питам тази седмица петъкът петък ли ще е или съботата ще е петък 

Абракадабра, специално за флуора, моля те - прочети тук преди да започнеш каквито и да е флуорни таблетки  -> Флуороза

Мили хора, благодаря ви, че се радвате за мен - че ми няма нищо. Няма ми цикъла, няма ми желанието за секс, няма ми и кинтите фукнати за изследвания /днес броих 84 лв, точно за 13 минути при гинеколога, оня ден 80 при гастродоктора, утре пак съм при него, ваксина 32, другата седмица хормонални/, изобщо наистина нищо ми няма
В тотален финансов колапс съм

Шегувам се, ще се справя.

Лени

Аби, за флуора съм чувала много противоречива информация, внимавай
Духи е дала линк вече.