Всеки излишен килограм топим не с вълшебна пръчка, а с Дюкан - 104 тема

ivelina2, кис.мялко в хладилника няма ли 

има някакво 3% ... интересно защо имах едно "култура" него са го изяли , но са го заменили с 3% ......

   
 

А питаш ли ivelina2 какво ще прави докато стане време за закуска, с тея бомбони в хладилника 

То.. майка ми е против тая диета и днеска само ми навираше питката и бонбоните като се прибрах от работа  хаах щом до сега издържах няма да се предам само се чудя това кисело мляко 3%.... дали да не хапна от него-все пак е по-добре от шоколадови бонбони

Привет и в новата темичка! Този път ще успея да се запиша.  Приспах мъжете рано, рано доизчетох старата темичка и хайде в новата. Вещи, благодаря ти за труда! 
Покрай лудницата около мен, забравих да ви почерпя за 3-те месеца дюканстване.  Божее..., кога мина това време?
Черпя по едно страхотно сутрешно кафе от личната ми кафемашина, няма лъжа...


katyadjin, Орелия, mi6a97,  Благодаря ви, че не сте ме забравили! За 3-та фаза какво да пиша, ще излъжа, че спазвам стриктно схемата. Нагодила съм я според седмичното меню в детската градина и това много ме улеснява. Позволявам си в галавечерите, ако случайно е останало винце да пийна 1 чаша, не повече. Не знам как са другите 3-тофазнички, но аз ако хапна нещо нережимно, макар и в галавечерите, вътрешния ми глас ми "мърмори" да помисля първо, преди да го сложа в устата, гризе ме съвестта.
Доволна съм от задържането и честно, не вярвах в резултата.

Екскурзията, която бяхме направили всъщност ходихме на гости на наши приятели на около 750км. от Рейкявик, в източна Исландия. Там ме посрещнаха със специално наготвена режимна храна за мен.  През цялото време се съобразяваха с мен, много мило ми стана. Между другото ако искате да се насладите на исландски пейзажи цък.

По отношение на БТВ, гледахме репортажа заедно с моя мъж и знаете ли какво заключение направи "Кажи, ми ти чустваш ли се добре?", аз - "Да.", "Ами хич не ги слушай тия и си продължавай с режимчето. Аз много си те харесвам така, върна ме в студентските години, все едно си ми гадже."  Така, че най-важното е, че моя мъж е с мен и това още повече ме надъхва да съм режимна.

Много полезна информация за това Ескимо3. Тук е познато под Омега 3, дори скоро се бях замислила дали да не започна да го вземам, защото е известно и като антидепресант също. Тук всички пият рибено масло, казваме му Lýsi. Децата задължително сутрин преди закуска им даваме по 1 лъжица, а аз в интерес на истината не мога да го понасям, миризмата на риба ме убива. Не знам това Ескимо 3 какво производство, но тук в Исландия произвеждат както т.нар. Lýsi, така и Омега 3, в няколко разновидности, ето вижте тук, ако ви е интересно.

Честито на висчки именици! Нека много здраве да ви носят имената!  

Хайде лека нощ! Ох, започнаха белите нощи, няма стъмване, а трябва да се спи...

buborok, при моя мъж започна така - 3 седмици подред ядеше нормално и от моите режимности и ... реши, че трябва да отслабне сам, не съм го карала - но я мъфинка с трици и мляко, я желирано млекце, я П салатка... Реши да е солидарен с мен и сега за три седмици по-малко е свалил толкова, колкото мен. Иеееее, забравих да се похваля - заковах 9-тото килце. Мазниславка е много доволна.

За лененото семе, Наирянка, наистина трябва да се мели, защото люспичката му е толкова дебела, че не може да се смели в организма и се изхвърля несмелено. Не прекалявайте и с него, защото както повече от три лъжици трици на ден и повече от една супена на ден ленено семе е излишна и много може да натовари бъбреците - това ми каза моята лична лекарка, която между другото като медицинско лице също е съгласна с нашата диета Иначе освен за отслабване, лененото семе олекотява костни и ставни болки (установено и от мен), подобрява еластичността на косъма и ноктите. На кожата също. Тук, в този подфорум имаше май доста теми за него и за Флакс Ойл...

За Л-карнитина - вземала съм и от него, но ЗАДЪЛЖИТЕЛНО трябва да е съчетан с кардио тренировка, задължително, иначе няма никакъв ефект. Е, има някакъв - олеква джоба Трябва да се пият не една - две, а три капсули 45 минути преди тренировка. Преди ходех на тае бо и степ аеробика и съм питала инструкторите. Ефекта му е, че се потиш като прасенце - много повече от обикновено

Мама Веси, ти си ми стимула за трета - Верно, че моята е олекотена, но все пак се надявам да не кача много излишни килца... А снимките са прекрасни, нищо че някои хора казаха - какво й харесваш на Исландия - само камъни 

Вещи, гугутке мамина, знам, че имаш доста работа сега около матурите, но ако ти остане време, можеш да ми промениш килцата на 63 и да ме преместиш в новата табличка на трета олекотена.

Mama Vessi, страхотно е в Исландия - супер красиви снимки - благодаря ти, че ги сподели с нас!

Лени, честит ти имен ден!! Със здраве и гордост да си носиш името!   
Ако има и други именици - честито и на тях!
Лек и слънчев ден!

Здравейте Дюкеси,имам един въпрос...моля не ме замеряйте ! 
До сега имах пшенични трици,и днес си взех овесени трици...отзад пише така : 40 гр.= 1/2 чаша,са 150 кал.  Обогатени са с разни витамини..Моля ви кажете ми,и вашите трици ли са толкова калорични,защото на мен ми се струва доста 150 кал..Аз като знам как си слагам,като за свой човек и от лененото семе и от триците...хич не гледам да е точна мярката,обаче нали по магазините за храни  вече съм като на литературно четене,само по етикетите зяпам,преди да купя.../добре,4е ходя сама..,че кой ли ще ме изтърпи.../  Така се кефя,че с тях нямам никакъв проблем с ходенето до Кабинета...ама от утре ще меря вече и тях...Знам,че не броите калории,ама аз моите си ги броя горе-долу.../аз не съм на Дюки ,а съм от мазничката тема,ама без много мазнини го давам.../ Поздравления за фантастичните резултати !/   

Добро утро. Честито на празнуващите   


Не мисля, че е добра идея да не се хапват хич млечни  Поразгледай Често задавани въпроси ей тук http://dukanskirecepti.wordpress.com за проблема с 00


Само да напомня, че не всички сме онлайн 24/7, например понякога          и отговарянето на въпрос отнема повече от няколко минутки  . По въпроса: аз поне не знам. Миналата седмица същия проблем имаше с Основно (П), оправи се от само себе си май. Хвърляме боб дали Лаис няма да намери малко време за нас, но няма връзка с нея...

ivelina2, яж винаги, когато си гладна, но режимно.

Хубав ден   

Добро утро,момичета! Честит имен ден на всички, които празнуват днес!Да Ви е,живо и здраво името!    По този повод да почерпя и аз ,че имам двама именници вкъщи На всички пожелавам усмихнат ден       

Добро утро и от мен!
Честит празник на всички именици! Много щастие, любов и късмет!

Добро утро момичета

Промъквам се за бързо в темата, да не ме забравите
Тук съм тялом и духом с вас и си продължавам режима. Вече съм 80 кг., все още в МЦ, за миг зърнах 7-цата, но все още не съм на нея, надявам се и това да се случи. Не съм чела нищо, не знам дали сте коментирали изказванията за диетата последните дни по бтв, но пък при нас е така, нещо като набере популярност , веднага започва да е критикувано. Колко е опасна за здравето - не знам, не съм лекар, но пък си мисля , колко ли е полезно и здравословно да си с наднормено тегло . Нали всички лекари съветват да се свалят излишните килограми, а диетите които се преписват не са много по -различни , обикновено са месо, салати и по някой плод, така ,че протеините и там са налице и в повече.

На всички, които са имали и имат  поводи за празнуване поднасям цветя

На всички останали много  и       !

Вече настроението ми е за , но има още време до тогава, сега само мога да си мечтая 

Лек , успешен, усмихнат и отслабващ ден!