''Дневникът 46'' - лятото дойде и се стягаме за ~ МоРе ~

Скорпи, изглеждаш перфектно, много си хубава, ама аз и преди съм ти го казвала! И панталонито хубаво, на хубаво дупе, йоо!
Лиде, супер си!  Много ми допада такъв типаж, като теб! И преди 20 години и сега - все тая бе
Ето и от мен един стар колаж, те моите "колежки" го знаят, на последната снимка съм към то 61-2 кг май, не помня.

Аз сега се прибрах, прегладняла, жадна, не си е работа. Шунка на скарлет вендагически и голям росаф домат, и малко останала зелева чорба, ма много малко, 3 лъжици. И вече съм добре. Ии да не забравя омегите да мушна. И последният хормон, мамка му, довечера и край
С водата сега започвам борбата.

Кой има минус??? Мирама, конгатюлейшънс!  И ако друг има - и за него  китка!
Присила, Галатея
Мис Каприс, ще ти пратя мерки в неделя сутрин, пуста надежда, че ще смъкна дотогава

Добър ден!!!
Днес оглавявам рубриката "Не правете като тях, да не станете за смях" Реших да правя гала вчера, ама се  изложих /Emi,  не си единствена, ако това те успокоява /. Както каза дъщеря ми, набивала съм ребърца като Фред Флинтстоун и да не оплаквам днес Рекапитулация:
- 1 кг горница
- по краката ми се образуваха целулитни буци
- надуха ми се ставите 

Явно, организмът ми е отвикнал от тежки меса и преяждане; и независимо, че отдавна съм в ІІІ -въвеждането на нережимните екстри трябва да става постепенно Като захранването при водо- и плодолечението

Иначе, да кажа, пробвах новата си скара {made in Emi} , та се засинях в приготвянето на свински мръвки, тиквички, яйца, лук - всичко без мазнина:
- http://www.bgphoto.net/Photos.aspx?UserId=31771&AlbumId=1160 … p;PhotoId=6943505
- http://www.bgphoto.net/photos/31771/o633503829378060000.jpg

Доволна съм, но и кантарчето е доволно

ros4enka ,lideto70, Mirama         честито минус

Орелия,   винаги съм предпочитала триците, накиснати в кисело мляко, даже не ги чакам да набъбнат, а разчитам това да стане в корема ми . Термичната обработка, особено в МВ не ми се нрави, не че не съм го правила чат-пат, но много рядко 
По въпроса за спазването на лунната диета - аз го правя от месец май и не се чувствам уморена, или травмирана от факта. За мое щастие дните се падаха около четвъртъка и така ми правех  2 поредни протеинови дни. Всъщност, забравих да спомена, че в лунния ден съм на айрян - т.е. 2 кисели млека/дневно с много вода, чай и кафе .
Също, като теб, се замислям да включа малко мазнини - че много ми капе косата - не съм яла мазнина от март месец. Независими, че приемам Триомега, косата ми се свлича. Вчера си купих едни прехвалени ампули - "Урти комплекс - против косопад.
Ако мога да обобщя - това ми е единственият негатив от Дюкан /може и да не е от него, но с това го свързвам/
 
crazy_tikva,  ползотворно четене и успех в протеиновия четвъртък

И аз да споделя - като се жених - преди 25 лета - мъж ми беше 74 кг - сега е 94 Ама не ще да отслабва, има собстени теории за храните и здравето

galateia,    успех в пицемахането Каква е предписаната ти диета

Scorpi,   чудесни резултати /за справянето с програмата и новата визия/, леле и това бяло........... Тц ,тц  Аз пък да Ви кажа имам проблеми в бедрата

lideto70,  направо си друг човек вече. Приличаш на спихнал кекс , ми... това беше комплимент във връзка с набухвателите Иначе , позната си ми на визия. На каква диета си?

Sagittarius, против сбръчкване - повече вода и крем SPF 50

MissCaprice,  много сложна ми се вижда НВД, желая ти успех
Ще се опитам да си премеря телесата до определения срок
За спиралата - когато имах такава, ми се увеличи цикъла с 2-3 дни, зацапването беше - само в началото. Ако, обаче е поставена от доста време, тичай при  доктора

prysila , Mindi,    СлаБе,   
 


 
 


 

Sagittarius. невероятна разлика имаш от преди . Изглеждаш страхотно 
iguanka ти къде изчезна бе мила. Докато се появиш и пак да те няма хм  . При мен новото е, че свалям килца. Най - накрая се стегнах. 
lenny_pld аз си те знам теб от преди. Направо си си за каране. Как ни забрави само 
СлаБе страхотна си. Каква разлика само  .
Emi още малко ти остава... стегни се 
ros4enka  честито ти минусче 
Орелия честито минусче и на теб 
crazy_tikva не се притеснявай ще почнеш да сваляш. Напрежението покрай изпитите не е малко 
lideto70 може да са 100 гр. но пак си е някакъв минус  Браво 
Scorpeeee аз гаджето съм го свалила от преди 5 години... Ся свалям смело килца. Щи дам отчет от 73 кг. сега съм 67 кг. за 16 дена  . А да те питам за къде отслабваш още ми, че ти изглеждаш суперррррр 
prysila  добре си дошла   
galateia и ти ще почнеш да слабееш. Само забрави за пиците 
Mirama честито минусче 
MissCaprice, Mindi, Миранди, nell@, abirena, Aia, 

И аз днес имах един минус от 700 гр.  . Пия най - малко по 3 литра вода.
Ям 3 пъти на ден нямам апетит едвам го докарвам до толкова 
 
 
 

 

лени чудех се какво да ти пиша и ... ако кажа че не ми се лепи храната и сладкото ще излъжа, но ако кажа че бързо качвам също ще излъжа. Имам явно добър метаболизъм, но не такъв че като ям много шоколад и той да се изпарява 
Имам воля да спазвам неща от сорта повече вода, без сладко, повече пълноз.продукти... но имам периоди в които се наслаждавам блажено на `лошите` храни Сега се замислям че като ги няма лекциите лятото и няма кой да ми напомня колко вредни неща има примерно в сладоледа Рафи  Трябва сама да си напомням
А за косопада-това е много голям враг за косата-диетичното хранене, защото протеините не са достатъчни... Препоръчвам ти повече грижи за самата коса и включване на ядки в менюто 

Много сте писали и нямам много време да чета (защото и работя и гледам макс. да почивам  ) ; но виждам че много снимки сте показали и при всички си личат промените    

Нямам търпение да отпътуваме и сега си разглеждах стари снимки  Вижте един дебеланчо който преди беше в нашия квартал     http://img508.imageshack.us/img508/5583/p1100002xy2.jpg

гладнес браво    а аз още не съм зачезнала  неделя ще пътуваме.

уу много писах-отивам си допия чая, за сега добре хапвам - режимно.

Здравейте пак момичета. ))))
Ама вие верно пишете със страхотна скорост. ))))
Плодуването ми се развали, мъжът ми голяма агитация да ядем на обяд и аз поддадох. ))) Но хапнах все пак разумно. ))
Половин домат, малко краставица и сирене. Малко пилешка пържола на скара и една филия ръжен хляб. За десерт - банан. ))))

Съвсем мъничка е разликата има-няма 20-тина+ килца  А твоята разлика в теглото е огромна 

Лени, страхотен комплимент е това за спихналия кекс  А за косопада - не само от Дюкан е така. Аз съм на страхотната диета и на втория месец имах такова чупене на ноктите, и то без да съм била стриктна,  дето и като бременна на съм имала, а и толкова кисело мляко и сирене , които ям откакто съм на диета не съм яла досега , но явно пак ми липсва нещо от минерало-витаминния флаг. 

Мирама,  не се притеснявай - хапването ти пак е диетично, нищо че не е плодуване  Сега видях, че си сменила снимката в подписа си. Личи си , че сте вече порасли - направо госпожица е станала Калина 

Гладнес,  Браво 700 гр са си един супер минус!!!    а пък резултата за 16 дни - 6 кг 


ПП съвсем забравих да се отчета:
сутринта активия и кайсии, на обяд - таратор, следобедна закуска - праскова и кисело мляко, за вечеря пак таратор ще да е. Но ще излизаме с мъжа ми та ще има и някоя бира, че може би и някое мезе към нея, но ще гледам да не е много недиетично/ ако има такова /

Редактирам, за да не лепя пост след пост , но просто трябва да се похваля - направих една 15-20 мин. гимнастичка - такова нещо се случва изключително рядко при мен  и затова се хваля толкова гордо. Чак като приключих се сетих , че имам л-карнитин и си го глътнах вместо пред - след спорта /то голям спорт, ще кажете , ама за мен си е голям/ и пих около литър вода, та значи тая мъка за днес я докарах до 1,5 л, но нали по-късно ще пийна и някоя бира - та ще ги наваксам днес течностите 

Пожелавам ви много хубава вечер и утрешни приятни срещи с КантарЮ  

Добра ви вечер и за лека нощ да се разпиша.
Лиде, аз имах предвид, че си си все така готина, ама пусто - излязло все едно не съм видяла разлика
Игуанка, много хубав кот, ама много, пу! Аз имам три броя, утре ще пусна снимки.
А относно косопада - Лени е на Дюкан, не ще да е от липса на протеин.
Аз от страховита анемия си бях докарала наполовина косата, но с Дюкан и тривитаминол се оправих.
Всъщност много неща ми оправи Дюкан, а това, че ми спря цикъла - при някои жени при по-висока редукция на тегло се получава това, независимо от режима.
Та несправедливо обвиняват понякога хората, мда..

Омегите са важни много, ама стриктно и редовно и дълго да се пият и по много, минимум 1 гр. на ден.
Лени, направи си един 10 дневен курс Геритамин; не ги знам тези ампули, които си взела, дано помагат.. Аз ползвах шампоан и ампули на Клоран и бях доволна много.

GlaDneSS , голям минус, голяма работа, браво! 
ЕДИТ: Видях ти снимки - много си красива Ма кво се пуля, но наистина не очаквах да имаш толкова хубави черти!

Направих много зелена салата, херинга опекох, сега чакам мъж и сядаме да ядем, един пред тв, друг пред комп, мазало рибено да става навсякъде, кой ще чисти, ехей..

До утрешния сутрешен чай, а може и инстантно кафе, че напоследък взех да го любя аз

Ето малко снимки и от мен за новичките който не са ме виждали http://www.snimka.bg/album.php?album_id=138311&pid=4271933&lp=30

Браво на Поци, че пусна статията за кардиото на polinbg ,за да мога да се запозная с блога й, да я разпитам за някои неясноти и най-вече за удоволствието, което изпитах от първото посещение на неин час по каланетика
Поли е харизматична личност - изключителен професионалист, много ведър и отговорен инструктор, лъчезарен човек .Препоръчвам на пловдивчанки, които искат да изпитат наслада / а не досада/ от тренировките, да посетят нейните часове. Връщането в залата Ви е гарантирано!!!

lideto70,   аз пък глътнах Л-карнитина чак като прочетох поста ти Браво за гимнастиката, винаги има първи път Каква е тая диета с бира

GlaDneSS , каква си хубавица, само Поздравления за чудесния дюкански резултат  - 6 кг = 24 пакетчета вносно масло

Ори, добре че ме подсети за "Тривитаминол"-а - 1 доза ми отлежава в хладилника 3 месеца вече . Пия си аз "Триомега" по 1 мл/дневно, ама... капе пущината. Сега ще подкарам и един "Герикапс" - той поне е вит. А и Е, а те са си антиоксиданти отвсякъде

В дюкансканта тема някой пусна линк за мляко "Карабунар". Та отидох аз в единствения магазин в Пв, който е посочен, че го продава и ми обясниха, че повече няма да зареждат, защотото "капачките се надигали на 3-ия ден" Явно млякото е доста истинско
Ако Ви интересува - http://www.kozmetikata.com/show.php?storyid=3523
След това свих до един диетичен и си купих "Фермерско"-1% -ммммммммм.... много ми хареса , препоръчвам го

Mirama ,  пожелавам ти повече воля за п лодуване следващия път

Орелия не си ме разбрала добре -имах предвид че протеините не са достатъчни т.е че те не са така важни за косата.
А за вит.А и Е съм чувала че се качват кг-ми лени
Иначе аз от ноември 2007 се мажа с тривитаминола и си правя почивки  доволна съм. 
лиде браво   

И аз имам тренировка от 40 мин ходене пеш  водата към 2 л  за вечеря доста кайсии похапнах 

Някой чел ли е Паолу Коелю 

iguanka , моя милост
Не е сред любимите ми автори, но става за убиване времето на плажа Много е ...комерсиално-продуктивен

Лени, и аз имам зверски косопад, и да, мисля, че е от режима. В смисъл- от небалансираното хранене. Мисля да компенсирам с химии де. Тривитаминола ме чака на бюрото (една колежка за сефте ми е купила), пия омеги, пия калмацин (и ноктите са ми ужас), пия и Геритамин. Месец вече, но явно недостатъчен. Сега на морето пръскам със слънцезащитен лосион на Рене Фуртере и се мия с регенериращ шампоан на същата марка.

И аз подкрепям с две ръце Лени-чела съм блога на Поли и само мога да съжалявам в това отношение, че не съм от Пловдив.

Gladness мацка си отвсякъде, ама аз харесвам точно този тип фигури , така, че умната с минусите

Аз хапнах една сочна ципура в готино созополско кръчме, но пак ме подлуди гладът за сладко, та забърках половин кис.мляко с подсладител и ванилия. Ужас, от солената вода ли е, от въздуха ли или от ужасните будки с палачинки на всеки 2 метра, обаче ми се яде шоколад и торта, та ми се реве. Нооо! ще си ги мериме с моето чревоугодие 

Някой консумира  ли амарант и киноа 
Наричат ги псевдо-зърнени култури поради техния вкус и начин на приготвяне. Те са изцяло изградени от белтъчини, но са от растителен произход. Имат много нисък гликемичен индекс , а такива храни имат ефект на запазване на чувството на задоволеност за по-дълъг период от време.
Въпрос към дюкесите - в книгата с рецептите, Дюкан посочил ли ги е като източник на протеини?

Добро утро, сладури   

Аз вчера откарах до 3 с учебниците и сега едвам санах в 6 и 30  Чувствам се супер неподготвена и мн. ме е страх  Отивам малко на късмет тоя път 

Айде да сервирам кафето и чая ти да направя последен прегоров



Хубав ден на всички   

Добро утро, мацки!
нямам мн време и влизам да кажа точно 5 думи...
Игуанка, обожавам котета, а този пухестия е просто невероятен- само за мачкане
Момичета, вчера видях прекрасни снимки Супер сте
Гладнес, не мога да пропусна да ти кажа,че си много красива 
Тиквичке, стискаме ти палци- само не се тормози излишно с притиснения и недоспиване
Благодарско на всички, които ми честитиха вчера минусчето  
Поздравявам всички с намаления в кг и днес пожелавам прекрасен и отслабващ ден!
отивам да свърша 2-3 задачи и се връщам да пиша и чета