Въртенето на обръч.

Публикувана: 3 юли 2008, 21:57 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2009, 19:46 ч.

32 465
88

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ефектите от въртенето на обръч?
Какъв обръч е най-подходящ за въртене?
Обръчът помага ли за стягане на корема и оформяне на талията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ефектите от въртенето на обръч?
  
  Въртенето на обръч може да доведе до стягане на коремните мускули и оформяне на талията. Редовното въртене може да доведе до подобряване на мускулния тонус и формиране на по-изразена талия.
- Какъв обръч е най-подходящ за въртене?
  
  Най-подходящите обръчи за въртене са дървени или метални, като по възможност трябва да бъдат тежки. Въртенето на тежък обръч може да доведе до по-добри резултати, тъй като той упражнява по-голямо натоварване върху коремните мускули.
- Обръчът помага ли за стягане на корема и оформяне на талията?
  
  Да, въртенето на обръч може да помогне за стягане на коремните мускули и оформяне на талията. Редовното въртене на обръч в продължение на 20-30 минути на ден може да доведе до желания ефект. Важно е да бъде постоянно и да се съчетава с подходящ хранителен режим.
- Какви са препоръките за въртене на обръч?

# 15 4 юли 2008, 08:17 ч.

Цитат на: mai4eto_27 в пт, 04 юли 2008, 07:55

Сигурно съм най-неподходящия човек да дава съвети за оформяне на талия, но да си кажа (дано не се сърдите) - аз съм имала страхотен резултат, и бърз при това, от един уред във фитнес залите. Даже не знам дали е точно уред - представлява един въртящ се диск, на който стъпваш и въртиш ханша, нещо като танцуване на туист. Дано ме разбрахте за какво говоря, не знам дали може да се намери и купи отнякъде, ако да - аз със сигурност ще си взема. По-лесно и приятно е от обръча и със сигурност по-резултатно. Peace

Майче, и аз преди да се сетя за обръча точно този уред ми беше в акъла. Не знам откъде може да се купи. То поне да знаехме как се казва, за да го търсим. Мислила съм дори да си поръчам да ми го направят.
Иначе обръча го въртя по около половин час дневно в зависимост от свободното ми време, но гледам да не е по-малко от 15 минути. Бая натоварва коремните мускули.