"Свинското и агнешкото са забранени през ударния период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни. "
"Шеста категория - постни шунки
От няколко години в супермаркетите се продава олекотена свинска шунка, както и пуешка и пилешка леко опушена шунка, чието съдържание на мазнини варира между 4 и 2%, а това е далеч по-малко отколкото при месото и най-постните риби"
Това го пише в книгата, но положението е същото, като с сиренето./че не било толкова обезмаслено/
Поне аз не съм виждала олекотена свинска шунка още.
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %
ДА забранени са в ударния период, но в втора фаза относно протеините -нещата са същите, като се добавят единствено зеленчуци.
![Peace](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/yahoo_33.gif)
"СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини) със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко."