Слънцето силно нека си пече, отслабнала Дюканка отива на море - 115 тема

  • 56 244
  • 983
# 300
 Добро утрооо!   bouquet
 Не съм чела, бързам да се похваля - кантара закова на 58!  newsm44
 Признавам си без бой, когато започвах режима не мислех, че мога да сваля повече от 5-7 кила и затова си поставих за цел 60-62кг, които изобщо не вярвах, че някога ще стигна, не съм се и надявала на 58! Много се радвам, сега остава малко да се стегна и ще съм екстра!  Grinning

 Отивам да чета, лек и режимен ден на всички!   bouquet
Виж целия пост
# 301


 ОБЩОДЮКАНСКА СРЕЩА В СОФИЯ НА 27 ЮЛИ ОТ 13 Ч. - ПИЦА ЛЪЧОНИ, МЛАДОСТ 2 Записахте ли се?

Аз да. newsm68 newsm68 newsm68 newsm68Чакам с нетърпение.Ех,защо днес не е 26.юли. ooooh! Hug Hug
Кри,един килограм ShockedАз какво да кажа като въртя 3кг. Embarassed smile3511 smile3518
Боби,добре се завърнала и от мен!  bouquetИ аз като Кри казвам:Да се запишеш за 27-ми! Naughty Hug Hug
Лелел,много бързо пишете! ooooh! hahaha Joy Joy
Супер си ,Бобке!  bouquet  bouquetЩе те видя след 8дни newsm68 newsm68
Виж целия пост
# 302
Досаждам за последно днес - направих си една бърза снимка, ще се изненадате Wink:
http://www.foto.bg/data/500/medium/59_002.jpg
Хайде, вече бай, хубав ден на всички!Живота е хубав, момичета!
Прегръдки за всички стари и нервозни дюкеси!Благодаря за посрещането! Hug
Виж целия пост
# 303
Хейййй, добро утро мили Дюканки!

Поздравления на всички, които имат минуси, знам колко е приятно да се види на кантара  Peace

Тонито26 много се кефя как се развиват нещата при теб, а представям си ти как се радваш, че след толкова неуспехи в отслабването най-накрая имаш стимул и резултатите са на лице

крикри не му обръщай внимание, скоро ще го размажеш този килограм

Не съм отпразнувай по дюкански, това е прекрасно  Hug

Аз да ви споделя- моя кантар си е добричък и както включих всичко така да се каже в трета- е все съм си 56,4 или 56,5 само след четвъртъка ми показа 56,2. Ама да ви кажа и на мене много ми се иска да свалям още докато съм в трета, както някой от вас го правят, така че за сега всъщност не съм яла нишесте 2 пъти в седмицата и мисля една гала да пропусна.
Това е от мен.

Прегръщам ви всички  Hug

Отивам да уча, че в понеделник много рано ми е другия и вече последен изпит, а чувствам че не съм подготвена, а времето напредна доста  ooooh! ooooh!
Виж целия пост
# 304
Слончо  Hug я бързо започвай всекидневно да си пишеш менюто! Много често се оказва, че се допускат всякакви минимални грешчици, които обръщат колата.
Ами ето за вчера какво хапнах , в П3 дни сам :

като станах кафенце 
после за закуска кисело мляко + трици
на обяд 1 яйце + извара + салатка от домат+ краставица
следобедно кафенце + кола
вечеря тиквички + кисело мляко
и за целия ден около 2 л вода

Всичко е режимно - обезмаслено и с подславител .
Виж целия пост
# 305
Здравейте момичета и момче!
Поздравявам ви за волята и упоритостта ви!
Вие не знаете,колко голям стимул сте за мен.Благодаря ви!  bouquet
Дюканка съм от 16 дни и вече съм свалила 6кг.Продължавам стриктно да си дюканствам,но имам нужда от вашата подкрепа.Надявам се да ме приемете в стройните си редици(и да съм сред пилците на есен).
Сърдечни прегръдки от мен Hug
Виж целия пост
# 306
Nino4ka , svidni4ka , Mira(vatan1919) , labello newsm51  love001

krikri  Joy Абе знаех си,че ше съм по първите места ама хем за свалени кг ,хем за висока цел  Mr. Green   bouquet

tanyamanya Благодаря ти мила   bouquet Hug Heart Eyes

Благодаря ви момичета  Heart Eyes Хора като вас,карат човек да се чувства наистина значим,упорит,щастлив и красив.   bouquet Hug Благодаря ви  lovekiss Kissing Heart Kissing Heart

Slon4o  newsm09 Къде ти е месото бе слънце?!?   newsm78
Виж целия пост
# 307
Слончо, всичко е режимно, но според мен организма ти гладува и протеините са малко.Аз ям всеки ден месо или риба поне веднъж на ден, или ако протеина ми е извара е поне 500гр.И поне по кофичка кис. мляко на ден! Нужно е да накараш тялото си да работи. С две думи - увеличи протеините!Успех!

Данито78, отличен резултат имаш, браво!
Виж целия пост
# 308
Slon4o ,много малко храница скъпа,аз ако ям толкова съм жива умряла.Хапвай повече и не махай месото,то е основната храна,колкото и да ни писва от него.
Виж целия пост
# 309
Слончо  Hug я бързо започвай всекидневно да си пишеш менюто! Много често се оказва, че се допускат всякакви минимални грешчици, които обръщат колата.
Ами ето за вчера какво хапнах , в П3 дни сам :

като станах кафенце 
после за закуска кисело мляко + трици
на обяд 1 яйце + извара + салатка от домат+ краставица
следобедно кафенце + кола
вечеря тиквички + кисело мляко
и за целия ден около 2 л вода

Всичко е режимно - обезмаслено и с подславител .

Слончо, много малко бе и къде ти е месото? На обяд 1 яйце? Ако беше добавила и 1 пържолка можеше и да мине за обяд. Хапвай си стабилно, отслабва се с ядене!  Peace Успех!
Лабело, мерси, ще го отпразнувам. М/у другото аз се опитвам да карам 3та по книга, ама не ми се отдава съвсем и пак съм свалила, ама пък преди това 1 месец и кусур задържах!
Виж целия пост
# 310
Варненска среща - 20.07.2088 г. /НЕДЕЛЯ/ 14.00 ч.
На паметника на Севастопол!

Споделете моля кой ще дойде, до тук списъкът е около 7-8 човека! Peace

Здравейте аз пак ще липсвам сина ми е със страшна температура ,не ми е писано да съм с вас  Weary  вече трета среща пропускам ,приятно изкарване от мен ще чакам с нетърпение снимки Hug
Виж целия пост
# 311
Мира Hug, честити два месеца и супер резултат!   bouquetМерси за хубавите думи  Hug Мен пък твоите резултати при първото ти дюканстване ме амбицираха  Laughing
Лабело, марш да учиш, че то не останало!  Laughing Не мисля, че имаш още за сваляне, така че според мен си карай истинска трета! А след изпита можеш малко спорт да включиш!  bouquet
Не съм, честито!  bouquet
Перле  Hug
Боби  Hug супер изглеждаш, добре ти се е отразило плуването! smile3501 smile3525
Данито  welcome Добър резултат!    bouquet
Слончо  ooooh! ами къде ти е месото или рибата  newsm78 И друго - малко ти е храната. Аз ям по 6 пъти дневно, не те карам да ядеш по толкова, ама нека да са поне 4  Peace  Колко вода пиеш? На обяд и на вечеря да добавиш по една пържола или по едно рибно филе, а и за следобедна закуска да нагласиш нещо. Ти де факто караш на млечни и зеленчуци, бре моме! И се чудиш защо не сваляш  ooooh!
Виж целия пост
# 312
Добро утро!    kaffeetrmker_2
danito78, добре дошла!  Hug
Не съм, моите поздравления!   bouquet
Мира , честити два месеца!

Сега излизам, после ще дочитам.
За варненската среща - съм там.  Laughing

Виж целия пост
# 313
По принцип не съм фенка на месото , и затова някои дни го прескачам , ама щом трябва ще го ям всеки ден  Sick
Момичета как ще е малко   newsm12  за мен си е направо много
Виж целия пост
# 314
Добро утро банда !  Hug
Като за събота, вместо да се наспя като бЕл човек, съм се ококорила в 6,30. А през седмицата едвам ставам сутрин.  Sad Луда работа  Crazy
И след домашните задължения бързам да ви видя, преди да станали дечурлигата, че тогава не мога да се доредя .
Слончо - това е нещо друго... newsm78...не е Дюкан. Не може без месо.
Боби1973 - чудесна си Shocked ...Ееей, ако и аз изглеждах така....
tonito26 - много се радвам на резултатите ти . Чудесно е след големите цифри на кантара, да видиш как се движат надолу. Твърде познато ми е и се вълнувам с теб.
krikri Hug



Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия