Тук сме се събрали да слабеем, все Дюканки сме и хубавеем - 120

Здрасти и от мен.
Простете ми, че не мога да прихвна от добрия тон на форума... днес.

Не ми е хич весело, 62 кила съм ОЩЕ.
Най-хубавото нещо в цялата работа е, че днес отчетох ВЕЧЕ минус 3 см от талията, което ме спасява от самообесване.

Мислете му с прехвърчането по фазите.
Хау.

ПП Варненки, кой ще е с фотото утре? Катето отсъства.

Хилоууу 
Утре, на 23.08.2008 (събота) ще се проведе отворена (  ) среща на ВАРНЕНКИ в 14,00 часа. Всеки да се чувства покаканен  Мястото е БИРАРИЯ АЛБА - задния двор
Нямам търпение да се видим 

Фотото  Нямаме фото  Някой има ли фото? 

Здравейте и от мен Бързам да ви се похваля - след 3 дни П съм -2кг.
Стартирах от 66кг., сега съм 64
Днес сутринта за първи път започах да хапвам овесените трици, как ги
ядете бе, момичета, мен още ми е на стомаха.

Кас  , напълно те разбирам - относно ситуацията с детето. И аз му мисля от сега като се прибере моята девойка от ваканция при баба си, как ще нагаждаме нещата.. А тя е и по-голяма - ще сме втори клас тази година - и най-сериозно настоява да е на диета също..
Макар че съм и обяснявала няколко пъти, че диетите не са за деца.  
Явно ще се стои в кухнята двойно, а както нямам време - направо не знам...

merito, резултатът ти е чудесен, може и веднага да минаваш на ПЗ. 
Ако настояваш да продължиш П дните - направи най-много още 2 дни П, 10 са много - препоръчват се в краен случай и то придружени с наблюдение от лекар.

Irresistible , триците си ги заливам сутрин с горещо прясно мляко и ги оставям да постоят 15 мин някъде за да набъбнат.

Здравейте момичета и Тунинг!
Добре дошли на всички нови / стига да не са тинейджъри/ , честито на всички постигнали  целта си, останали с препъвания или на бегом вървим след Вас  : 
Честито на всички с минуси и месечинки
Честито на Цоци за новата кола. Да си я караш безаварийно, а колата да си вози най-елегантния шофьор   
Да се похваля, днес заковах четвъртия минус от 04.08. Не вярвах, че ще успея да сваля 4 килограма  за толкова време / 18/ дни.  Нооо успях. Даниа     
Благодаря на всички за подкрепата. Утре на всички пожелавам по два минуса   

Ами милчика така ще е докато ти свикне стомаха.Ще мине
Аз най-си ги харесвам с к.мляко и степче,но и палачинката с трици си е много хубав
Звездопатче,то това си е гадното-времето.Ще го намираш,ама за теб,за мъжо,за каката-че аз и за беба готвя пюренца

Ей дюканки,при мен резултата вече е налице.Много се изтормозих първите 3 дни.Обливаха ме едни топли и студени вълни,повръщаше ми се и имах силни болки в главата.МОже би това ,че преди да се пресъединя към вас  бях 3 седмици на плодове и зенчуци даде някакво отражение за моето неразположение.Но от вчера съм добре.И съм с 3 килограма по-малко.Вече взеда ми личи и хората около мен го забелязват.Започна и храната да ми се услажда.Вчера си забърках кис.млако с трици и степче.Стана много готино.А пилешкото месо го полях със сос от мляко,копър и малка част настърган корнишон.И по този повод да ви пита???В книгата пише ,че по 1 корнишон към сосове е разрешен.Дали обаче става въпрос за кис,краставичка?Може ли пресен курнишон?Може да ми е тъп въпроса,защото не би трябвало да има разлика,но като казглеждах рецептите видях само такива с кис.краставица и се замислих.

zvezdopad благодаря за отговора ,знам аз че не е много препоръчително П за са 10 дни затова реших да попитам вас,ще ги огранича до 7 мисля,та после може да направя режима на 7П/5ПЗ готова съм на всичко да добри резултати
Лек и отслабващ ден на вискчи

Здравейте,
не пиша във форума, но го чета редовно. Тук разговорите са възможно на-мотивиращото нещо за спазване на режима. Включвам се по повод постовете, в които отчаяно се споменава за качени 1-2 кг в рамките на едно денонощие или дори седмица.
Аз също се шашках на подобни изневери от страна на кантара, но отслабването преди всичко е математика.
В 1кг мазнини има 9000ккал - дори и да сме яли само чиста захар с лъжици през целия ден, пак е невъзможно да се натрупат 1кг мазнини за много кратък период. Организма изразходва ккал, дори когато е в покой, така че не се притеснявайте от такива разлики на стрелката.
Същото важи и за отслабването -2 кг за 3 дни, не са свалени мазнини, а вода и шлаки от червата. При стриктен режим като този + физическо натоварване е нормално да се изгарят около 1.200кг мазнини за 10 дни.
За мен задържането на вода е също толкова лошо, колкото натрупването на мазнини, понеже с 2-3 кг задържани течности в тялото си изглеждам по мека и подпухнала.
В този ред на мисли, относно загряващите клинове, найлоните и т.н. Това, което остава по тях след тренировка не са мазнини, а пот. Потните жлези нямат нищо общо със синтеза на мазнините. Но определено си е добър сауна-ефект, с който кожата може да се прочисти и позаглади.
За съжаление, мазнините се изгарят отвътре - от отрицателния калориен баланс. Намаляме ккал приети от храната и увеличаваме изразходването на ккал, чрез движение. Нали Дюкан препоръчва смученето на лед и обливането с контрастни душове, чисто и просто атакуваме мазнините отвътре, чрез засилването на кръвообращението. Същото действие имат и масажите в борбата с целулита.
Така че момичета не се шашкайте, за 1 ден не могат да се качат мазнини в килограми.

И аз. Моето бебе яде от моята чиния.Затова си я натоварвам с ориз, картофи, на голямата давам диня и като ми се яде нещо, готвя го и после почвам да го тикам на другите под носа  да го ядат  .Малко кофти, щото понякога дори за тях готвя с фруктоза, без мазнини,  с овесени ядки и т.н. си решавам всички проблеми.
Кой пита дали овесените трици са за деца?Давайте овесени ядки на децата, не трици.

Отрицателен е, но е азотен баланса  .Отрицателен азотен баланс. Не може да приемаш отрицателно калории 

РП-разход на ккал в покой. В зависимост от кг., височина, години и пол, физическа активност, всеки човек има определен РП за едно денонощие. Както казах в предния си пост, ккал се изразходват дори, когато спим. Това е основана, на която се определя отрицателния ккал баланс.

Това се определя по следния начин:
РП = 655 + (9.6 X кг) + (1.8 X височина в см) - (4.7 X години).

Пример:
Ако сте на 32 г
Имате ръст 162.5 cm
Тежите 84 kг
Вашият РП е 655 + (806) + (293) - (150) = 1604 ккал

Ето как да определите целият си разход за деня:
Умножете РП по коефициента, отговарящ на вашата физическа активност:

Заседнал начин на живот с малко движение = РП X 1.2
Лека физическа активност (леки упражнения или спорт 1-3 дни в седмицата)= РП X1.375
Ако се движите със средна натовареност (не много тежка физическа дейност/спорт 3-5 дни е седмицата)= РП X 1.55
Тежка физическа дейност (усилени тренировки/физическа работа 6-7 дни в седмицата) = РП X 1.725
Ако сте изключително активни (много тежки физически упражнения, спорт и физическа работа, 2-разови тренировки и т.н.)= РП X 1.9
Пример
Ако жената, в горният пример има заседнал начин на живот то нейният общ разход ще бъде РП (1604) по 1.2 = 1925
1925 ккал са енергията необходима, за да се поддържа сегашното й тегло.

Ако дневното ви меню с Дюкан достига 1100ккал например, а РП ви е 1900 да кажем, разликата от 800ккал е отрицателният ккал прием, чрез храната. Ако се добави и разход на 500 ккал, чрез спорт, стават изгорени 1300ккал.

Editor, няма нужда от тези неща. Никой (или почти никой) тук не смята калории.

Здравейте,момичета и момче!
Виждам,че днес е един щастлив за всички.
Честито на тези,които преминават в трета фаза.Това е страхотно да видиш резултатът след месеци.БРАВО!  
Честито и на тези с минус и на тези с месечинка    
Желая ви усмихнат и успешен ден!
 

Irresistible  Аз триците си ги ям на палачинка, че така не чувствам липсата на тестените храни. Солена с малко обезмаслено сирене за мазане и шунка (а да знаеш с малко домат или краставица за ПЗ дните колко е вкусно:)) , или сладка за закуска с подсладител и канела.