Тук сме се събрали да слабеем, все Дюканки сме и хубавеем - 120

Tinakat , напълно съм съгласна с теб! Вече не смея да кажа,че съм на диета 

Сега отивам да готвя момичета. Понеже сме на П + Пз с дъщерята . само да не ме оплюете и ще плюсна снимката. Карбовски го гледах и аз и плаках даже за това момиче. Гледахо го 2 пъти щото и повторение имаше. Много мислих преди да й позволя да почне. Даже аз почнах заради нея, да сме заедно. Естествено, че ще е на режима за кърмачки. Следя стриктно всичко, което яде и пие, в смисъл да не гладува и да не се лишава от храна. Всъщност освен от картофи, ориз и мазнина не виждам от какво се лишава. Освен това започваме, след като веднъж си чупи крака от падане на равен гладък тротоар вървейки до мен. Това с падането продължава и до днес, слава Богу за сега се ограничаваме с подути глезени. Целта ни е да намали теглото с цел подобряване на здравето си, а не с цел естетика. А естетиката да е страничния ефект от това. Отслабвайки с цел здраве е ясно, че няма да минем в другата графа. Освен това анорексията е болест на съзнанието. Много ще внимавам и няма да изпускам нито миг от процеса. По скоро обаче е възможно да се откаже, но за сега няколко дена върви добре. Не давам на никой от роднините да я тормози, че била дебела и ги препращам към предаването на Карбовски. Само аз много внимателно си говоря с нея и обяснявам всички минуси и плюсове.

Ще кажете защо не спортува. И това не помага. Записах я на плуване с треньор. На третата седмица малката ми дъщеря я виждах как я пускаха свободно да си плува в трети коридор, докато каката си седеше в ъгъла и киснеше. Сега се е амбицирала да ходи на фитнес, така че почва и движението. Много е дълго да обясня всичко. Надявам се да постигнем желания резултат - промяна на теглото с цел подобряване на здравето. Все пак 67 кг на 156 см на малко по-малко от 15 г. не е най-здравословното нещо.

Ще се радвам на подкрепата ви. Не съм луда, не съм вманиачена и дори бях единствената, която приемаше нормално килограмите, но от както почна костната й система да не издържа тази тежест трябваше да предприема мерки. Идеята освен това е нейна, а аз съм готвачката и пазарувачката, че то не е лесно това с приготвянето на този вид храна. Нито пък пазаруването е лесна работа. За пет дена толкоз етикети изчетох, колкото не съм чело през живота си. Освен всичко много добре познавам детето си и нервната й система и както казах, много по вероятно е да се откаже отколкото да се обърнат нещата. И не съм от майките, които си затварят очите и няма да видят това или онова (поне до сега съм успявала). Имам си свои начини за следене и наблюдаване, без дори и да разбират за това.

Ееееее , естествено, че може и да ме оплюете, но все пак аз най-добре усещам ситуацията и не винаги нещата могат да бъдат разбрани правилно от 1 пост, пък дори и от повече.

Здравей, няма да те оплювам, но не мога да си променя мнението, че режима не е за подрастващи. Дори и на трета олекотена фаза. Децата имат нужда от всичко. Защо просто не спрете захарта, ограничите тестото и пърженото. И да спортува. Вие казвате, че плуването не помага, но след това от пояснението се вижда не че плуването не помага, а че тя не плува изобщо. Насочете се към някой друг спорт, който може би ще и хареса и ще ходи с удоволствие. Не лишавайте детето от това, което е нужно за развитието на организма му, все пак то още няма дори и 15 години.

Здравейте и от мен!
Днес в Пикадили попаднах на сирене Маджаров лайт. Пише, че е нискокалорично, без сметани или сухи млека, без сол. Може ли да се яде? Много обичам сирене, не знам как ще изкарам. Абе, то при мен нищо човешко не остана. Спрях цигарите още януари, после пак малко пропуших (не че ми решиха проблемите), от 29. 03. 08 вече нито една, та до днес. Само я запалих, дръпнах 2 пъти и я хвърлих. Не си заслужава, заради простотията на хората да си съсипвам здравето! Извинете ме, но имах кофти ден на работа.


http://www.ivaneta75.snimka.bg/album.php?album_id=276445

Ива нета здравей.
Аз отслабнах, като си ядях сирене през цялото време / в книгата пишеше -  сирене и докато се разбере, че преводът е грешен/. Количеството му обаче не надвишаваше  абе незнам колко точно, но около една цигарена кутия. Не при всички е така обаче, някои задържат от него. Принципно, ако се придържаш стриктно към режима , сиренето не присъства в първите две фази, така че прецени сама. 
Крисче, олекотеният режим за кърмачки е добро решение. Въпреки че донякъде споделям мнението на Вещи, че децата не бива да се подлагат на този режим. При тях наистина е достатъчно да намалят количеството храна и  да избягват  на въглехидратите. Но сиренето, млякото зеленчуците са задължителни за един подрастващ.   

сирене Маджаров лайт - цъ, не е режимно  
Аз също обожавам сирене и на всяко ядене си хапвах преди, но сега като нагънах въпросното лайт и имах 10-дневно задържане, още не мога да започна да си свалям както преди  

Привет  на всички,

Никога не съм писала тук, но чета редовно и действам и си имам резултати и съм страшно доволна от факта. Остават ми още 2,5 кг до любимите за мен 60. В една от предните теми ставаше въпрос за маслеността на изварите. Аз от полу професионален и полу дюкански интерес запитах собственика на мандра Домлян за неговата извара и той каза, че няма никаква мазнина в изварата защото се прави от суроватка. Това се отнасяло и за всички други извари на които изришно не пише че има масленост. Странно е, но е истина  -  ако не е опоменато значи е 0 %, а ако е споменато значи е правена от мляко и затова има масленост.

Момичета, моля Ви кажете ми! Довечера съм на рожден ден с барбекю. ако измия пържолката ще има ли ефект или да не си играя, така или иначе е приготвена веднъж с мазнина. Не се сещам за нищо от нещата, които ще ги има което аз мога да ям. НО няма да се откажа, дори и нищо да не ям. ...

Айряна ме спасява! Днес ми е втори ден, но още вчера усетих виене на свят. Днес съм по-дбре наливам се с вода.

Много моля някоя по-опитна Дюканка да даде съвет 

Крисче, разбирам загрижеността ти за дъщеря ти и като човек отгледал близо 14 деца,сега моето ми е 15-тото мога да кажа че учейки хранене и фитнес харанене в университета за работата ми като Тае Бо инструктор и сегашното ми образование като клиничен психолог+опита ми с всякакви деца мога да споделя че имах момченце Оливър на 2 години което беше много затлъстяло и ме помолиха да го подложа на "диета".Приех работата,но не го подложих на диета, а ограничихме порциите,но ядеше всичко, здравословното хранене е ясно на всички какво вклучва-яаки,протеини,въглехидрати,плодове,еленчуци,минерали и витамини.И така докато навърши 4 беше в нормата си и плуваше всеки ден ,като от детските площадки не желаеше да си тръгне! Нямаше лете,зима всеки ден бяхме в парка на разходки с колелото,та думата ми е не диета, а приемане на Всички видове храни ,но печени,на пара и скара,ниакави колички,сладоледчета и т.н Има страхотни рецепти за плодови сладоледи без захар и много други дздравословни ястия,които мога да ти предоставя на лична за да не спамим много темата!Така че увеличете спорта,каквото и се прави на нея-танци,гога,аеробика,колоездене,разходки в парка и качествена храна и резулатите ще са на лице!Този режим не е за нея!Успех и не се тревожи,всичко е поправимо!

Krische, малко ти е детенцето, сега расте, дори 3 олекотена фаза май не е добре 
И аз предлагам ограничаване на сладкото, мазното и пърженото...

Pauliana, хапни преди да тръгнеш, за да не се изкушуш от нещо нережимно. За барбекю слага ли се мазнина 
Виенето на свят се случва в първите дни. Хапвай, пий вода!

 М-зИленкУтУ, мерси за съвета ще взема да хапна наистина. Няма да ми остане време да сготвя но парче пуешко филе ще свърши работа

Крисче, и аз мисля като момичетата, че организма и още се изгражда, а и самата тя като личност. По-добре от всичко по-малко

Аз сега стартирам с Дюканството, за съжаление не мога да го съчетая със спорт, защото преди месец претърпях контузия на крака и не трябва да се движа много, но веднага щом се възстановя почвам с любимото ми плуване

Успешни минуси   

До "музичка" - Ох, ох, ох 

До "Krische" - Маслинки.. чак в 3-та фаза и то по малко..

До "ivon4e" - Можеш да пиеш всякакви разтворими безалкохолни напитки, който не съдържат захар а подсладител

До "Vania_84" - Естествено, че можеш да сваляш на обиколки, но на килограми да не мърдаш.

До "Pauliana" - Пуешкото Филе на "Браво" може да се хапва, но не като основна храна, а за разнообразие. Може да е соленко, но пък е доста сухо Тоест по-вероятно е да задържиш някакви течности от него, от колкото организмът ТИ да се запаси с мазнини. А за пържолката.. защо мислиш, че ще е приготвена с мазнина? Даже и да е така, мисля, че доста от тази мазнина ще изтече при печенето, но ако наистина можеш да се нахраниш у дома, преди купона, ще е по-добрият избор.

tuningmania , днес съм само на 2 айряна и 300 гр от това филе. Много ме е страх,че не прилагам правилно принципа нещо. Но за офиса сутринта просто нищо друго не се сетих, а и 2 литра вода 

Искам да сваля 10кг(сега съм 65). Ако правилно съм разбрала трябва да направя 5 дни ударен и 5 дни смесен. Днеска си купих книгата и съм се зачела сега

Здравейте красива дружина,

Честито за всички минуси и новите коли на двете прекрасни дами.
Да се похваля - вече съм 10 кг. по-елегантна, по-хубава и по-млада т.е почти стигнах целта си, остават 300-400 гр. Като започвах Дюкан мислех, че ще се наложи да се откажа (от всички диети ми става много зле) и нямах цел, но по-старша Дюканка ми обясни, че не може без цел и аз казах първото достатъчно голямо число, което ми хрумна -10 кг.

Определено има още какво да се желае, останаха доста сланинки (с дребен кокал и малко мускулна маса съм). През последния месец дълго разсъждавах какво да правя - да продължа отслабването с втора фаза "на огледало" или след достигане на целта да мина в трета да задържа килограмите, да изкарам известно време в 4та и тогава да направя втори решителен щурм до голямата ми мечта - да се обличам по начин, който показва красивата ми фигура, а не да маскирам дефектите й.

И реших - от понеделник съм в трета фаза.

Основните причини за решението са ми:
1. Тялото ми иска да задържи това тегло
Започвайки с Дюкан (който не е диета, а промяна на манталитета) открих най-голямото предимство на режима - хармония между тялото и мозъка, между инстинктите (натрупване на резерви) и желанията (перфектна фигура). Исках да убедя тялото си, че мога да се грижа за него, никога вече няма да изпитва недостиг на храна (колко години съм гладувала, абе системно недохранване), но мозъкът ще определя вида на храната.
Но тялото подава сигнали, че иска да намаля темпото - най-напред дълго задържане, после закъснение на цикъла и поява на кариеси. Не, не обвинявам режима, той е гениален и съм сигурна, че няма по-добър, просто моето тяло ми казва, че е в стрес и иска да се наслади на постигнатото.

2.Човек трябва да спазва поетите обещания. Щом съм избрала цел 10 кг, все е едно съм сключила договор. Е, постигнах желаното и продължавам напред. Чувствам се чудесно.

И искам да ви благодаря, че ви има. Че пишете, че споделяте информация, преживявания, мисли, чувства.  Без вас не знам дали щях да успея, но знам, че нямаше да ми е толкова приятно. Обичам ви.

Здравейте !
Имам едно бързо питане;РЕЖИМНЕН ли е тофу кашкавала,който е направен от соев протеин без лактаза?